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66 Ernährungsfallen … und wie sie mit Low-Carb zu vermeiden sind

+in typischen Alltagssituationen +für Büro und Freizeit +mit Einkaufsführer im Supermarkt +mit ausführlichem Restaurant-Guide

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Der erste Low-Carb-Ratgeber seiner Art!
Sehen, erkennen, handeln! In der Hektik des Alltags bleibt eine gesunde Ernährung oft auf der Strecke. Wir haben uns an zu viele Kohlenhydrate gewöhnt. Unsere Leistungsfähigkeit und Gesundheit leidet meist mit zunehmendem Körpergewicht.
Wer für sich etwas ändern möchte, erhält in diesem Buch eine gezielte Hilfestellung. Bilder sagen mehr als Worte. Vom Frühstück zum Kantinenessen, von der Kaffeepause bis zum Fernsehsnack - anhand der abgebildeten Alltagssituationen fühlen Sie sich regelrecht ertappt. Das Buch veranschaulicht bildlich die gängigsten Ernährungsfallen. Sie werden sich in einzelnen Situationen wiederfinden und erkennen, dass es ganz einfach ist, Tag für Tag eine Kleinigkeit zu ändern.
Hier steht Ihnen das Buch mit wertvollen Alltagstipps für die Umsetzung zur Seite und begleitet Sie auf Ihrem Weg zu einem kohlenhydratbewussten Leben im Sinne der LOGI-Methode.
Portrait
Barbara Gassert ist als Diplom-Biologin und medizinisch geprüfte ganzheitliche Ernährungsberaterin seit vielen Jahren im Bereich Prävention tätig. In zahlreichen Fernsehbeiträgen, wie "Die Foodfahnder" oder "Die Kühlschrankpolizei " (Pro7, SAT1, RTL, DGF) weckt sie seit Jahren das Interesse der Menschen an gesunder Ernährung.
Dipl.-Ökonomin Petra Linné arbeitet sie als Ernährungs-, Mental- und Bewegungsberaterin und unterstützt seit mehreren Jahren durch Vorträge, Workshops und Coaching Berufstätige auf ihrem Weg zu einer gesunden und entspannten Lebensweise.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 140
Erscheinungsdatum März 2011
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-927372-55-9
Verlag Systemed Verlag
Maße (L/B/H) 231/232/13 mm
Gewicht 655
Abbildungen 2010. mit zahlreichen farbigen Abbildungen 23 cm
Auflage 2. Auflage
Illustratoren Marcus Taeschner
Buch (Taschenbuch)
15,95
inkl. gesetzl. MwSt.
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Leicht Abnehmen und die Gesundheit fördern
von Jan B aus Siegen am 23.03.2010

„ Ein paar Kilos sollten verschwinden“ Viele Menschen wünschen sich dies, wenn sie eine Ernährungsberatung aufsuchen und „ Ich möchte wieder fitter sein und mein Immunsystem stärken“. Besonders im stressigen Alltag bleibt die gesunde Ernährung meist auf der Strecke. Alleine die Empfehlung täglich 5 Portionen Gemüse und Obst zu essen,... „ Ein paar Kilos sollten verschwinden“ Viele Menschen wünschen sich dies, wenn sie eine Ernährungsberatung aufsuchen und „ Ich möchte wieder fitter sein und mein Immunsystem stärken“. Besonders im stressigen Alltag bleibt die gesunde Ernährung meist auf der Strecke. Alleine die Empfehlung täglich 5 Portionen Gemüse und Obst zu essen, ist für viele eine Herausforderung. Diäten sind „out“. „In“ sind Ernährungsempfehlungen, die uns ein Leben lang- auch im stressigen Alltag – begleiten. „Gewicht reduzieren“ und „Immunsystem stärken“-zwei Wünsche auf einmal funktioniert das denn? In diesem Buch zeigen die beiden Autorinnen mit vielen Bildern und wenig Text wie man im Alltag und besonders im normalen stressigen Alltag seine Ernährung umstellen kann. „ Sehen- erkennen-handeln“ ist das Motto der „66 Ernährungsfallen“. Schritt für Schritt lernen Sie, Ihre Ernährungsgewohnheiten zu verändern und die täglichen Ernährungssünden zu erkennen. Endlich ein Buch, indem man nicht erst Stunden lesen muss um zu einem Ergebnis zu kommen. Hier kann man als Anwender direkt beginnen. Egal ob vom Anfang, der Mitte oder einfach das passende Thema nachschlagen und mit der Ernährungsumstellung anfangen. Besonders klasse finde ich die richtige Würze ohne „ Fix und fertig“- Mischung. „Nicht zu viel und nicht zu wenig- das ist die hohe Kunst des Würzens“ und wer selber mit frischen Gewürzen & Kräutern kocht, mag diese nicht mehr missen. Frei von Konservierungsstoffen und künstlichen Aromen. Diese Kombinationen machen jedes Gericht zu einem wahren Gaumenschmaus. Das Beste, man kann nichts falsch machen- der eigene Geschmack leitet den Weg. Ebenfalls interessant und für viele Menschen sehr erschreckend zeigt sich das Thema Zucker. Denn nicht nur der Name Zucker steht für Zucker sondern auch hinter Glucose, Fructose, Saccharose, Laktose, Maltose, Maltodextrin, Galaktose, Dextrose, Dextrine und vielen mehr (Seite 133) verbirgt sich Zucker!! Auf den letzten Seiten zeigen uns die Autorinnen die Ernährungsfallen in Restaurants, vom Asiatischen bis zur Pizza ist alles dabei. Lassen Sie sich überraschen und von vielen Ernährungstipps begeistern.

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