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Ängste verstehen und überwinden

Wie Sie sich von Angst, Panik und Phobien befreien. Endlich wieder angstfrei leben mit Tipps aus der kognitiven Verhaltenstherapie und der Konfrontationstherapie

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Beschreibung


Furcht, Phobie, Panik: Die vielen Gesichter der Angst


Wenn Angstzustände an der Tagesordnung sind, wird das Leben zur Qual: Jeder Zehnte fühlt sich von seinen persönlichen Dämonen im Alltag stark eingeschränkt. Aus ihrer über 30-jährigen therapeutischen Praxis kennt Dr. Doris Wolf alle Arten von Angst – egal ob Panikattacken, Prüfungsangst, Klaustrophobie oder einfach nur die Furcht vor Spinnen, Schlangen und Co.
Die Bestsellerautorin klärt über Ursachen und Wirkmechanismen dieser lähmenden Gefühle auf. Sie zeigt Ihnen, wie Sie selbst tief verwurzelte Emotionen beeinflussen können und Ihre Ängste überwinden.




  • Hochwirksame Hilfe zur Selbsthilfe: Wie entsteht Angst und wie kämpfen Sie dagegen an?

  • Erscheinungsformen von Angst: Panikstörung, generalisierte Angststörung, soziale Phobien etc.

  • Mit Fallbeispielen und Erfahrungsberichten: So konnten andere ihre Angst besiegen

  • Nachhaltige Erfolge erzielen mit Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie und der Konfrontationstherapie

  • Von der Mitbegründerin des Lebensfreude-Kalenders im PAL Verlag, Dr. Doris Wolf


Die Angst vor der Angst: Wie Sie die Spirale dauerhaft durchbrechen


Viele Betroffene beginnen, Situationen und Orte zu meiden, in denen sie in der Regel einen Angstanfall erleiden. Doch so rauben sie sich aus Furcht vor Panikattacken immer mehr Freiheiten und riskieren körperliche Beschwerden.
Mit Hilfe von Mentaltraining und diversen Entspannungsverfahren gewinnen Sie die Kontrolle über Ihre Emotionen zurück und finden zu einer gesunden und positiven Lebenseinstellung.
Endlich wieder angstfrei leben! Dieser Ratgeber begleitet Sie dabei, individuelle Bewältigungsstrategien gegen Angst und Panik zu entwickeln. Raus aus der Isolation – rein in einen unbeschwerten Alltag!

Details

Verkaufsrang

14837

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

01.01.2021

Verlag

PAL - Verlagsgesellschaft mbH

Seitenzahl

256

Beschreibung

Details

Verkaufsrang

14837

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

01.01.2021

Verlag

PAL - Verlagsgesellschaft mbH

Seitenzahl

256

Maße (L/B/H)

20,8/13,4/1,5 cm

Gewicht

320 g

Auflage

34. Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-923614-32-5

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Viele hilfreiche Tipps!

Bewertung aus Ratingen am 06.08.2021

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Endlich ein Buch, das nicht nur erklärt, wie Angst entsteht, sondern tatsächlich hilfreiche praktische Vorschläge macht, wie man Angst überwinden kann! Die Sprache ist leicht und verständlich, und die Beispielsituationen sind lebensnah. Hier ist Ihr Geld gut angelegt!

Viele hilfreiche Tipps!

Bewertung aus Ratingen am 06.08.2021
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Endlich ein Buch, das nicht nur erklärt, wie Angst entsteht, sondern tatsächlich hilfreiche praktische Vorschläge macht, wie man Angst überwinden kann! Die Sprache ist leicht und verständlich, und die Beispielsituationen sind lebensnah. Hier ist Ihr Geld gut angelegt!

Guter Überblick

Bewertung aus Köln am 02.01.2020

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Dieses Buch bietet einen guten Überblick zum Thema. Die Dinge sind gut erklärt und man merkt dass da eine Fachfrau am Werk ist. Der Lösungsteil ist für meinen Geschmack aber etwas kurz geraten.

Guter Überblick

Bewertung aus Köln am 02.01.2020
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Dieses Buch bietet einen guten Überblick zum Thema. Die Dinge sind gut erklärt und man merkt dass da eine Fachfrau am Werk ist. Der Lösungsteil ist für meinen Geschmack aber etwas kurz geraten.

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von Doris Wolf

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