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Trackliste

  1. Einführung Gesundheitsaspekte
  2. Ausrüstung Pulsuhr
  3. Warm - Up (Koordinations- und Beweglichkeitsübungen zur Mobilisierung)
  4. Tipps Zur Verbesserung Der Grundtechnik
  5. Fehler 1 - 9
  6. Variationen und Powertechniken Nordic Inline - Skating
  7. Übung 1 - 9
  8. Gestaltung Einer Trainingseinheit

Nordic Walking und Laufen

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Beschreibung

Nach den aufsehenerregenden Erfogen der DVDs "Yoga mit Ralf Bauer" und "Pilates-Workout mit Susann Atwell" präsentiert sich nun der brandaktuelle Nachfolger aus der Reihe freundin /unit wellness "Richtig laufen - richtig fit". Nordic Walking ist in Europa und den USA eine der angesagtesten Trendsportarten des neuen Jahrtausends. Die gelenkschonende Low-Impact-Sportform ist optimal mit Fitness und Figur. Ärzte und Physiotherapeuten empfehlen uneingeschränkt Nordic Walking als DAS Fitnessprogramm für den ganzen Körper. Das Training verbessert auf sanfte Weise Körperhaltung, Fitness, Herz-Kreislauf-System sowie den gesamten Muskelapparat - besonders Rücken-, Bein-, Arm- und Schultermuskulatur. "Richtig laufen - richtig fit" bietet ein umfangreiches Informations- und Übungsprogramm für Einsteiger und Fortgeschrittene mit wichtigen Tipps und individuellen Unterschieden zwischen Nordic Walking und Laufen. Zusätzlich gibt es detaillierte Workout-Programme zum Stretching und Dehnen - Aufwärmen und ausklingen, die zu Hause geübt werden können. Die umfangreichen Informationen zur richtigen Ausstattung, dem richtigen Material sowie medizinischen Daten - Puls, Fettverbrennung, Muskelaktivität - Trainingspläne und Laufprogrammen runden das Programm ab. Nordic Walking eignet sich für jeden von 20 bis 80 Jahre, der von einem wohlgeformten Körper träumt, dem Abbau von Muskelmasse entgegenwirken und seine Fitness verbessern möchte. Der große Vorteil ist, dass es sich um eine besonders schonende Trainingsmethode handelt und doch 20-30 % mehr Kalorien verbrannt werden, als beim Gehen in der selben Geschwindigkeit ohne Stöcke.

Details

  • Medium

    DVD

  • Anzahl

    1

  • FSK

    Freigegeben ohne Altersbeschränkung

  • Studio Upmc GmbH
  • Genre

    Special/Sport

  • Spieldauer

    85 Minuten

  • Originaltitel Nordic Walking

Beschreibung

Details

  • Medium

    DVD

  • Anzahl

    1

  • FSK

    Freigegeben ohne Altersbeschränkung

  • Studio Upmc GmbH
  • Genre

    Special/Sport

  • Spieldauer

    85 Minuten

  • Originaltitel Nordic Walking
  • Sprache

    Deutsch

  • Tonformat

    Deutsch: DD 5.1, Deutsch: DD 2.0

  • Bildformat

    16:9, 4:3

  • Regisseur Elli Becker
  • Erscheinungsdatum

    23.05.2005

  • Produktionsjahr

    2005

  • EAN

    4250148700386

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    5. Fehler 1 - 9
    6. Variationen und Powertechniken Nordic Inline - Skating
    7. Übung 1 - 9
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