Stressfrei in 10 Minuten

Stressfrei in 10 Minuten

Ruhepausen und Energie-Kicks, 12 Übungsreihen für Ihr Wohlbefinden

Buch (Taschenbuch)

16,99 € inkl. gesetzl. MwSt.

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Beschreibung

Stress, Hektik, Lärm: Der Alltag lässt uns oft keine Zeit zum Durchatmen – glauben wir zumindest. Die Autorin zeigt uns, wie wir fast immer und überall Entspannungspausen einlegen können. Alle ihre Übungsreihen haben eine ganz natürliche Grundlage: das tiefe Atmen. So bringen uns kleine, bewusst erlebte Ruheinseln im Alltag wieder ins Gleichgewicht und lassen uns durchatmen.

Bestseller-Autorin Heike Höfler arbeitet seit vielen Jahren als Sport- und Gymnastiklehrerin. Die dreifache Mutter hat zudem zahlreiche erfolgreiche Ratgeber zu Gesundheits- und Wellnessthemen sowie zu verschiedenen Gymnastikformen verfasst. Durch Radio- und Fernsehsendungen sowie zahlreiche Veröffentlichungen in Fachzeitschriften ist sie einem breiten Publikum bekannt.

Details

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

28.07.2010

Verlag

Humboldt Verlag

Seitenzahl

152

Maße (L/B/H)

21,4/14,7/1,3 cm

Beschreibung

Details

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

28.07.2010

Verlag

Humboldt Verlag

Seitenzahl

152

Maße (L/B/H)

21,4/14,7/1,3 cm

Gewicht

334 g

Reihe

humboldt - Medizin & Gesundheit

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-86910-316-7

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Rebecca Bäumer

Thalia Bergisch Gladbach

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4/5

Das Buch gegen den Stress

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Immer mehr Menschen leiden heutzutage am Burnout-Syndrom. Das es gar nicht soweit kommen muss zeigt dieses Buch. Heike Höfler zeigt mit vielen Übungen und sehr übersichtlich wie man Stress den Kampf ansagt. Das Buch beinhaltet folgende Kapitel: Stress erkennen und verstehen Den Stress wegatmen 12x stressfrei in 10 Minuten - die Übungen 1. Power für den Atem 2. Power für gestresste Augen 3. Power für die Seele 4. Power für das Gehirn 5. Power für Schönheit und Gelassenheit 6. Power nach einem anstrengenden Arbeitstag 7. Power im Büro und Zuhause 8. Power für energiereiche Tage oder entspannende Abende 9. Power für strahlendes schönes Aussehen 10. Power gegen Wut, Zorn und Angst 11. Power für innere Gelassenheit und bessere Konzentration 12. Power für den Rücken Am Schluss gibt es noch eine Auflistung nützlicher Adressen. Es ist für jede Art von Stress etwas dabei. Ob körperlich oder seelisch. Hier werden sie für jede Stresssituation die passende Übung finden.
4/5

Das Buch gegen den Stress

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Immer mehr Menschen leiden heutzutage am Burnout-Syndrom. Das es gar nicht soweit kommen muss zeigt dieses Buch. Heike Höfler zeigt mit vielen Übungen und sehr übersichtlich wie man Stress den Kampf ansagt. Das Buch beinhaltet folgende Kapitel: Stress erkennen und verstehen Den Stress wegatmen 12x stressfrei in 10 Minuten - die Übungen 1. Power für den Atem 2. Power für gestresste Augen 3. Power für die Seele 4. Power für das Gehirn 5. Power für Schönheit und Gelassenheit 6. Power nach einem anstrengenden Arbeitstag 7. Power im Büro und Zuhause 8. Power für energiereiche Tage oder entspannende Abende 9. Power für strahlendes schönes Aussehen 10. Power gegen Wut, Zorn und Angst 11. Power für innere Gelassenheit und bessere Konzentration 12. Power für den Rücken Am Schluss gibt es noch eine Auflistung nützlicher Adressen. Es ist für jede Art von Stress etwas dabei. Ob körperlich oder seelisch. Hier werden sie für jede Stresssituation die passende Übung finden.

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von Heike Höfler

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