Zuhause im eigenen Körper

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Strategien für eine lebendige Körperwahrnehmung. Mit Online-Material

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Beschreibung

Wer kennt das nicht? Eine ärgerliche Situation zuhause, und der Magen verkrampft sich, Stress im Job, und der Rücken beginnt zu schmerzen. Ein herzliches Lachen, und der Brustkorb wird ganz leicht und frei. Körperliches und seelisches Wohlbefinden hängen eng zusammen und bedingen sich gegenseitig.

Wer den Kontakt zu seinem eigenen Körper verbessern und sich in seiner Haut wieder wohlfühlen möchte, findet hier eine Vielzahl praktischer Tipps und Übungen zur Körperwahrnehmung, z. B. zu den Bereichen Atmung, Körperhaltung, Regulation von Anspannung und Entspannung, Umgang mit Gefühlen, liebevolle Zuwendung zum eigenen Körper, chronischer Schmerz sowie Sexualität. Nützliche Hintergrundinformationen helfen außerdem, den eigenen Körper und seine Signale besser zu verstehen. Alle Übungen stehen auch online zum Download bereit.

"Überhaupt ist "Zuhause im eigenen Körper" ein sehr praxisbezogenes Buch mit einem hohen praktischen Anteil und vielen, vielen Übungen zum Nachmachen und Ausprobieren." Mathias Rudolph, zeitzuleben.de, 22.2.2016

Sabine Ecker, Dipl.-Psych., Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis in Umkirch (Breisgau).

Details

Einband

Gebundene Ausgabe

Erscheinungsdatum

02.03.2015

Verlag

Julius Beltz GmbH & Co. KG

Seitenzahl

197

Maße (L/B/H)

21,6/14,4/1,6 cm

Beschreibung

Details

Einband

Gebundene Ausgabe

Erscheinungsdatum

02.03.2015

Verlag

Julius Beltz GmbH & Co. KG

Seitenzahl

197

Maße (L/B/H)

21,6/14,4/1,6 cm

Gewicht

327 g

Auflage

1

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-621-28220-8

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