Energie-Kick

Energie-Kick

Das 5-Minuten-Programm für alle Lebenslagen

Buch (Gebundene Ausgabe)

10,00 €

inkl. gesetzl. MwSt.

Beschreibung

Im Nu wieder fit

Gut gelaunt und kraftvoll durch den Tag mit fünf einfachen, aber ungeheuer wirksamen Übungen, die sich im Stehen und auf kleinstem Raum sowie jederzeit und an jedem Ort durchführen lassen. Ob am Morgen gleich nach dem Aufstehen, am Arbeitsplatz, wenn plötzlich gar nichts mehr geht, oder in den Pausen während einer langen Autofahrt: In Minutenschnelle und mühelos werden leere Batterien wieder aufgetankt. Wer mithilfe dieses simplen Programms die eigene Bequemlichkeit überwindet, wird schon nach kurzer Zeit spüren: Mehr Lebensschwung verleiht mehr Lebensfreude.

- Macht den Kopf frei
- Fördert Flexibilität und Beweglichkeit
- Stärkt Muskulatur und Gleichgewicht

Details

Einband

Gebundene Ausgabe

Erscheinungsdatum

27.02.2017

Verlag

Nymphenburger

Seitenzahl

64

Maße (L/B/H)

18,8/13,1/1,2 cm

Beschreibung

Details

Einband

Gebundene Ausgabe

Erscheinungsdatum

27.02.2017

Verlag

Nymphenburger

Seitenzahl

64

Maße (L/B/H)

18,8/13,1/1,2 cm

Gewicht

193 g

Auflage

1. Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-485-02882-0

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Energie-Kick

Bewertung aus Moosbach am 19.06.2021

Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Meine Meinung: Als das Buch in meinem Briefkasten lag, war ich schon ein wenig verwundert, weil es so klein ist. Aber im Prinzip ist es genau richtig. Es wurde versprochen, dass man darin Übungen findet, die an jedem Ort gemacht werden können, auch auf Reisen. Ist es für Reise ideal, muss das Buch auch entsprechend klein sein. Die Übungen sind wirklich so aufgebaut, dass sie überall gemacht werden können. In der Früh zu Hause, oder auch im Hotelzimmer. Viel Platz wird nicht benötigt und man braucht auch nicht groß Gerätschaften mit sich herum zu tragen. Somit ideal für alle, die nicht groß in ein Fitness-Studio gehen wollen, nur um sich mal ein bisschen bei solchen Übungen zu entspannen. Ich kann mir vorstellen, dass vor allem berufstätigen Menschen mit diesem Buch geholfen ist. Es ist definitiv empfehlenswert. Fazit: Zu empfehlen.

Energie-Kick

Bewertung aus Moosbach am 19.06.2021
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Meine Meinung: Als das Buch in meinem Briefkasten lag, war ich schon ein wenig verwundert, weil es so klein ist. Aber im Prinzip ist es genau richtig. Es wurde versprochen, dass man darin Übungen findet, die an jedem Ort gemacht werden können, auch auf Reisen. Ist es für Reise ideal, muss das Buch auch entsprechend klein sein. Die Übungen sind wirklich so aufgebaut, dass sie überall gemacht werden können. In der Früh zu Hause, oder auch im Hotelzimmer. Viel Platz wird nicht benötigt und man braucht auch nicht groß Gerätschaften mit sich herum zu tragen. Somit ideal für alle, die nicht groß in ein Fitness-Studio gehen wollen, nur um sich mal ein bisschen bei solchen Übungen zu entspannen. Ich kann mir vorstellen, dass vor allem berufstätigen Menschen mit diesem Buch geholfen ist. Es ist definitiv empfehlenswert. Fazit: Zu empfehlen.

Mein Eindruck

HSL am 19.06.2021

Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Wenn man bedenkt, dass wir heute viel zu viel in unserem Job, oder in unsere tägliche Arbeit eingebunden sind, fällt es schwer auch noch Zeit für unsere persönliche Fitness zu finden. Oft sehen wir im Alltag auch nicht die Notwendigkeit, insbesondere wir, als ältere Generation, wurde uns doch eingeflößt, dass ist nun mal im Alter so. Den Unterschied, aber schon lange zuvor, konnte ich nun zusätzlich mit den Energie-Kick von Inka Jochum erfahren, denn wer rastet, der rostet. Schaue ich mir das Foto der Autorin an, die bereits 40 Jahre Atemtherapie, Yoga und Qi-Gong unterrichtet, sowie Dozentin für Entspannung an der staatlichen Gymnastikschule in München ist, sollte doch Beweis genug sein, dass Beweglichkeit und Schönheit nicht vom Alter abhängt. Weiterhin gründete sie die DANA e.V., die Gesellschaft zur Erhaltung tibetischer Kultur und Medizin, was mir persönlich sehr gut gefällt. Dieses nun im Nymphenburger Verlag 2017 erschienene Büchlein hat es mit nur 56 Seiten wirklich in sich. Es ist, abgesehen von dem 5-Minuten Programm, alles in Kürze dabei. Und wenn ich auch vom 5-Minuten Programm spreche, bleibt es auch jeden selbst überlassen, ob er mehr oder weniger tut. Mit den Übungen, die gut beschrieben sind fördert man die Durchblutung des Kopfes, die Flexibilität der Gelenke, die Beweglichkeit, die Kraft und das Gleichgewicht. Weitere Rituale wie das Wachklopfen der Energiebahnen, das Heilmantra und auch Tipps für eine energievolle Ernährung sind hier enthalten. Bewegungsmuffel werden am allerschnellsten ihre Fortschritte feststellen, wenn man es täglich macht. Außergewöhnlich gut empfinde ich auch dazu das Morgenritual. Die Auswirkungen dieses Energie-Programms zeigen sich in allen Lebenslagen. Der Geist wird frischer, es tut unserer Seele gut, Muskeln, Sehnen und Bänder werden gestärkt und gedehnt. Meine Empfehlung zu diesem Buch kann ich nun unbedenklich weiter geben, denn es ist klein, es ist kein großer Aufwand nötig, man kann es überall dabei haben, wertvolle Tipps sind auch enthalten und nun muss man es nur noch tun. Wie holen Sie sich Ihren Energie-Kick?

Mein Eindruck

HSL am 19.06.2021
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Wenn man bedenkt, dass wir heute viel zu viel in unserem Job, oder in unsere tägliche Arbeit eingebunden sind, fällt es schwer auch noch Zeit für unsere persönliche Fitness zu finden. Oft sehen wir im Alltag auch nicht die Notwendigkeit, insbesondere wir, als ältere Generation, wurde uns doch eingeflößt, dass ist nun mal im Alter so. Den Unterschied, aber schon lange zuvor, konnte ich nun zusätzlich mit den Energie-Kick von Inka Jochum erfahren, denn wer rastet, der rostet. Schaue ich mir das Foto der Autorin an, die bereits 40 Jahre Atemtherapie, Yoga und Qi-Gong unterrichtet, sowie Dozentin für Entspannung an der staatlichen Gymnastikschule in München ist, sollte doch Beweis genug sein, dass Beweglichkeit und Schönheit nicht vom Alter abhängt. Weiterhin gründete sie die DANA e.V., die Gesellschaft zur Erhaltung tibetischer Kultur und Medizin, was mir persönlich sehr gut gefällt. Dieses nun im Nymphenburger Verlag 2017 erschienene Büchlein hat es mit nur 56 Seiten wirklich in sich. Es ist, abgesehen von dem 5-Minuten Programm, alles in Kürze dabei. Und wenn ich auch vom 5-Minuten Programm spreche, bleibt es auch jeden selbst überlassen, ob er mehr oder weniger tut. Mit den Übungen, die gut beschrieben sind fördert man die Durchblutung des Kopfes, die Flexibilität der Gelenke, die Beweglichkeit, die Kraft und das Gleichgewicht. Weitere Rituale wie das Wachklopfen der Energiebahnen, das Heilmantra und auch Tipps für eine energievolle Ernährung sind hier enthalten. Bewegungsmuffel werden am allerschnellsten ihre Fortschritte feststellen, wenn man es täglich macht. Außergewöhnlich gut empfinde ich auch dazu das Morgenritual. Die Auswirkungen dieses Energie-Programms zeigen sich in allen Lebenslagen. Der Geist wird frischer, es tut unserer Seele gut, Muskeln, Sehnen und Bänder werden gestärkt und gedehnt. Meine Empfehlung zu diesem Buch kann ich nun unbedenklich weiter geben, denn es ist klein, es ist kein großer Aufwand nötig, man kann es überall dabei haben, wertvolle Tipps sind auch enthalten und nun muss man es nur noch tun. Wie holen Sie sich Ihren Energie-Kick?

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Energie-Kick

von Inka Jochum

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