Glücklich ist, wer vergisst, dass hier alles kacke ist Warum die Jagd nach dem großen Glück unserem Leben im Weg steht

Das grosse Glück?

Mareike Kollenbrandt aus Jülich am 19.12.2017
Bewertungsnummer: 1069786
Bewertet: eBook (ePUB)

Und immer wieder die Frage : Wie gelange ich zum grossen Glück? In diesem Buch wird erklärt, dass diese Jagd aussichtslos ist. Der Mensch treibt sich immer wieder zu Höchstleistungen an und sobald er sein Ziel erreicht hat, flaut die Begeisterung ab. Aber was bleibt, wenn man nicht mehr nach dem Glück sucht? Hervorragendes Sachbuch zu diesem Thema.

Glück, Ziele oder Werte

Bewertung am 12.02.2018
Bewertungsnummer: 403669
Bewertet: eBook (ePUB)

Auf der Suche nach einer positiven Lebenseinstellung bin ich über diesen Titel „Das geflügelte Nilpferd - Warum die Jagd nach dem großen Glück unserem Leben im Weg steht“ der jungen Psychologin Victoria Bindrum gestolpert. Der Titel hat mich einfach angesprochen. Victoria Bindrum ist Diplom-Psychologin und hat ihren Schwerpunkt in der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) gefunden. ACT ist eine noch relativ neue Form der Psychotherapie, bei der klassische verhaltenstherapeutische Techniken mit Achtsamkeit und akzeptanzbasierten Strategien verknüpft werden. Die eigenen Werte spielen dabei eine große Rolle. Wir alle sind doch irgendwie immer auf der Suche nach dem Glück. Wenn uns dies geschieht, oder wir das erreicht haben, dann geht es uns wirklich gut. Dann haben wir unser Glück gefunden und können uns entspannt zurücklehnen. Aber ist das wirklich so? Wird dieses Gefühl dann nicht irgendwann schal? Fehlt uns nicht eine neue Herausforderung? Also suchen wir uns neue Ziele, damit wir dieses Glückgefühl wiederfinden. Und ja, dabei merken wir oftmals gar nicht, wie es uns aktuell gerade geht. Victoria Bindrum zeigt im 1. Teil des Buches die verschiedenen Irrwege, denen wir häufig folgen, in fünf Kapiteln auf. Sie hilft uns zu erkennen, was in unserem Kopf gerade vorgeht. Und im 2. Teil sie zeigt Möglichkeiten auf, wie wir uns ändern können, bzw. wie wir uns und unsere Stimmungen und Gedanken akzeptieren können. Im Prinzip geht es hierbei um sechs Kernprinzipien: - Defusion, d.h. Abstand von unseren Gedanken finden, bzw. wir sind nicht unsere Gedanken - Beobachtendes Ich - In Kontakt sein - Raum schaffen - Werte - Engagiertes Handeln Und ganz am Ende hat sie uns noch zwei Listen erstellt, die uns zukünftig helfen können, Zufriedenheit in unser Leben zu bringen: - Eine Liste angenehmer Tätigkeiten - Eine Liste mit Werten Ich fand dieses Buch sehr erhellend. Und natürlich hat die Autorin Recht, denn bei allen Versuchen das Glück zu finden, gibt es immer wieder Momente, in denen wir zutiefst unglücklich sind, an uns zweifeln und uns selbst schlecht machen. Wenn wir uns endlich so akzeptieren, wie wir sind, unsere ganz persönlichen Werte entdeckt haben und danach leben, dann werden wir insgesamt zufriedener sei. Und das ist sicherlich viel erstrebenswerter als das Glück.