Wenn der Körper rebelliert, sobald alle Augen auf dich gerichtet sind Ein Blick auf Herzrasen, das nicht stoppt, Gedanken, die im Loop hängen, und die Frage, warum Können verschwindet, wenn es darauf ankommt
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Sprache:Deutsch
7,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Altersempfehlung
1 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
15.01.2026
Verlag
EpubliSeitenzahl
190 (Printausgabe)
Dateigröße
2159 KB
Auflage
2. Auflage
Sprache
Deutsch
EAN
9783565175642
Du erfährst, wie das sympathische Nervensystem bei Bewertungssituationen hochfährt, warum der präfrontale Kortex unter Stress seine Kontrolle verliert, welche Rolle Spotlight-Effekt und katastrophisierende Erwartungen spielen, wie Körper und Geist sich gegenseitig in Panik verstärken und warum wiederholte Exposition, kognitive Neubewertung und physiologische Regulation zusammenwirken müssen. Es geht um die Mechanismen hinter Performance-Druck - Cortisol-Spikes, Arbeitsgedächtnis-Einschränkung, selbsterfüllende Prophezeiungen - und um Ansätze wie Atemregulation, Aufmerksamkeitsfokus, Akzeptanz-Strategien und schrittweise Desensibilisierung.
Kein "Überwinde Lampenfieber für immer"-Versprechen, keine Instant-Entspannungs-Lösung - nur ein tiefgehender Einblick in das, was passiert, wenn Bewertung und Sichtbarkeit das Nervensystem überfordern. Für alle, die verstehen wollen, warum Performance-Situationen den Körper in Alarmbereitschaft versetzen.
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