Bin raus

aus allem, was mich davon abhält, natürlich und erfüllt zu leben

Felix Klemme

(8)
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Beschreibung

Raus aus Überfokussierung und Erwartungswahn und rein ins echte Leben! Felix Klemme, Deutschlands Life-Coach Nr. 1, zeigt den Weg zu unseren wirklichen Bedürfnissen und präsentiert erstmalig seine Green Exercises.

Eigentlich geht es uns heute so gut wie nie zuvor. Wir leben im Überfluss, sind vernetzt mit der ganzen Welt und uns stehen schier unendliche technologische Hilfestellungen für unser Leben zur Verfügung. Und doch sind so viele von uns unglücklich, fühlen sich unwohl, sind gestresst und ausgebrannt und nicht selten körperlich und seelisch krank. Felix Klemme erlebt genau das in seiner täglichen Arbeit mit vielen Menschen. Was allen abhandengekommen ist, ist die natürliche Verbindung zu sich selbst, zu echten körperlichen Bedürfnissen, wie Hunger und Müdigkeit, aber auch zu seelischen Bedürfnissen wie Zufriedenheit und Glück. Zu diesen einfachen Wurzeln zurückzufinden, führt zu Erholung, echtem Wohlbefinden und nachhaltiger Gesundheit.

In seinem Ratgeber wagt der charismatische Bestsellerautor und TV-Moderator Aufruf und Motivation zugleich: Er zeigt uns, wie wir uns aus der Überfokussierung und dem Erwartungswahn der digitalen Gesellschaft befreien und uns wieder mit den natürlichen Anteilen verbinden, mit unseren ureigenen menschlichen Bedürfnissen.

Unterhaltsam und auf wissenschaftlicher Basis erklärt Felix Klemme, warum der direkte Kontakt mit der Natur für jeden Menschen wichtig ist und was dabei in uns passiert. Mit seinem neu entwickelten Green-Exercises-Programm können wir diesen natürlichen Lebensstil ganz praktisch in unserem Alltag verankern und andere dafür begeistern – frei nach Felix‘ Trainingsmotto: „Be you. Be natural!“

„Verlasse festgefahrene Lebenswege und erfahre dich in der Natur mit all ihren Facetten und Schönheiten! Schon nach kurzer Zeit wirst du feststellen: Es lohnt sich und kein Hindernis kann dich aufhalten!“ Felix Klemme

Sie möchten mehr zum Thema Work-Life-Balance lesen? Auf unserer Webseite einfach ganz leben finden Sie wertvolle Tipps, um das Nebeneinander von Privat- und Berufsleben entspannter zu gestalten und alltagstaugliche Anregungen für kleine und große Auszeiten.

"Dieser Ratgeber sollte in Zeiten wie den unseren in keinem Haushalt fehlen... Ein wirklich tolles Buch!"

Felix Klemme ist Diplom-Sportwissenschaftler, ausgebildet in Psycho-Neuro-Immunologie, Life-Coach und hat ein eigenes, geschütztes Coaching-Modell entwickelt. Er wurde bekannt durch die Doku-Serie „Extrem schwer“ auf RTL II und gewann den Neos Award-Preis für den Personal Trainer des Jahres 2015. Felix Klemme ist ein gefragter Speaker und Unternehmenscoach und bietet deutschlandweit Tagesseminare zu den Themen Motivation, ganzheitliche Gesundheit und Kommunikation an. Mit seinen Online-Programmen „Einfach abnehmen“ und „Offenbarung“ erreicht er immer mehr Menschen und arbeitet dabei auf einzigartige Weise mit Kopf, Herz und Gefühl.

Produktdetails

Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 224
Erscheinungsdatum 01.10.2018
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-426-67555-7
Verlag Knaur Balance
Maße (L/B/H) 21,6/15,4/2,2 cm
Gewicht 523 g
Auflage 1. Auflage

Buchhändler-Empfehlungen

Inneren Frieden schließen

Tabitha Draper, Thalia-Buchhandlung Jena

Wir leben in einer Gesellschaft die von Technik, Hektik und Lärm geleitet wird. Man steht immer unter Dauerstress, findet keine wirkliche Ruhe oder Entspannung mehr, aber woran das oftmals liegen könnte, wissen wir nicht zu sagen. Ich lese viel und gerne. Ich finde in Büchern meinen Ruhepol und kann dann irgendwie abschalten... Aber eben nur irgendwie. Sobald ich das Buch wieder aus der Hand lege, geht es mir meist doch nicht besser und ich habe das Gefühl vom Alltag erschlagen zu werden. Ich konnte bisher nie festmachen wo mein Problem liegt. Mir geht es halt nicht gut. Aber dann hat mich dieses Werk angesprochen. Es hat mich fast schon gebeten es in die Hand zu nehmen und mir selbst damit etwas Gutes zu tun. Ich habe die Beispiele, die Felix Klemme in seinem Buch aufzeigt stets sehr gut nachempfinden können und habe mich auf einer neuen Ebene verstanden gefühlt, die mir sehr lange Zeit gefehlt hat. Das Ziel, das Felix Klemme mit seinem Werk verfolgt ist es den Menschen wieder der Natur näherzubringen und damit auch sich selbst. Wir als Menschen brauchen die Natur um abschalten oder runterkommen zu können. Wahre Entspannung finden wir erst in der Natur. Wir müssen anfangen unsere eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und nicht immer die Wünsche anderer voranzustellen. Grenzen setzen ist nicht nur gegenüber anderen wichtig, sondern auch gegenüber uns selbst. Also sei doch auch einfach mal raus. Trau dich und nimm das Buch in die Hand. Begebe dich auf die reise zu dir selbst, denn 'bin raus' bedeutet für jeden etwas anderes.

Zurück zur Natur!

Delia Baum, Thalia-Buchhandlung Karlsruhe

Smartphone, Internet, Großstädte – All diese modernen Alltagserscheinungen machen es uns manchmal schwer abzuschalten. Man ist ständig erreichbar oder umgeben vom Lärm und Gedränge auf den Straßen. Da liegt es nur nahe, dass man irgendwann einfach ,,raus sein‘‘ will. Felix Klemme liefert uns mit seinem Buch die perfekte Anleitung dafür, wie man richtig ,,raus‘‘ ist und sich gezielt eine Auszeit nimmt. Sein Allheilmittel hierfür: Die Natur. Anhand wissenschaftlicher Studien kreiert Felix Klemme sein eigenes Natur-Entspannungskonzept, an dem er uns in Form der ,,Green Exercise‘‘-Kapitel in seinem Buch teilhaben lässt. Einfache Techniken, die sich auch ohne großen Zeitaufwand gut in den Alltag integrieren lassen und zur Entschleunigung unseres oft sehr stressigen Lebens beitragen.

Kundenbewertungen

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Nature-Life-Balance
von einer Kundin/einem Kunden am 21.02.2020

Sei öfters offline und geh raus in die Natur ist die wichtigste Empfehlung des beliebten TV-Moderators. Wie man mit Erwartungen, Druck und Angst umgeht, welche Möglichkeiten es gibt sich von negativen Glaubenssätzen zu lösen oder alte Muster ablegt. All das wird von Felix Klemme in diesem Buch behandelt. Interessante Einsichten ... Sei öfters offline und geh raus in die Natur ist die wichtigste Empfehlung des beliebten TV-Moderators. Wie man mit Erwartungen, Druck und Angst umgeht, welche Möglichkeiten es gibt sich von negativen Glaubenssätzen zu lösen oder alte Muster ablegt. All das wird von Felix Klemme in diesem Buch behandelt. Interessante Einsichten übers Scheitern und Neuorientierung, wie wir unsere Sinne wieder besser schärfen können und allerlei Tipps für unser seelisches wie körperliches Gleichgewicht. Ein eigenes Kapitel mit Übungen zu mehr Achtsamkeit bzw. Unterstützung beim setzen von Grenzen runden das Buch ab. Los geht’s: Handy aus, Buch auf!

zurück zur Menschlichkeit
von Christine Kruse aus Hannover am 25.11.2018

„Bin raus“ aus allem, was mich davon abhält, natürlich und erfüllt zu leben von Felix Klemme Felix Klemme, der mittlerweile deutschlandweit durch seine Bücher und TV Auftritte bekannt sein dürfte, hat sich mit seinem neuen Buch einem etwas anderem Thema gewidmet, was nicht weniger wichtig ist als seine Ernährungscoachings. Kl... „Bin raus“ aus allem, was mich davon abhält, natürlich und erfüllt zu leben von Felix Klemme Felix Klemme, der mittlerweile deutschlandweit durch seine Bücher und TV Auftritte bekannt sein dürfte, hat sich mit seinem neuen Buch einem etwas anderem Thema gewidmet, was nicht weniger wichtig ist als seine Ernährungscoachings. Klemme ist ein überzeugter Mensch von allem, was die Natürlichkeit betrifft. Gerade in der heutigen Zeit, in der immer mehr Menschen unter psychischen Erkrankungen leiden und hohem Erwartungsdruck, ständiger Erreichbarkeit, sollte jeder Mensch einfach mal den Stecker ziehen. Wo ist der Kontakt zur Natur und der Menschlichkeit geblieben? Felix Klemme trifft mit diesem Werk dem Nagel der Zeit genau auf dem Kopf, denn obwohl es uns heute in jeder Beziehung besser als jemals zuvor geht, sind immer mehr Menschen körperlich und seelisch krank und alles andere als glücklich. Bin raus soll ein Anstoß sein, an manchen Stellschrauben seines Lebens zu drehen und zurück zu finden zu seiner natürlich glücklichen Lebensweise. Der Aufbau: Das Buch enthält auf 212 Seiten gute Anregungen, wie man sich und der Natur mehr Achtsamkeit entgegen bringt. Teil Eins: Raus sein Der erste Teil widmet sich dem „Raus sein“. Glaubenssätze und Erklärungen, die uns in dem negativen Strudel gefangen halten, sind hier beschrieben und mit eigenen Erfahrungen belegt. Es werden Wege aus den Stressmustern aufgezeigt. Teil Zwei: Die wahre Macht der Natur Dieser Teil ist den Sinnen des Menschen gewidmet. Der Morgendämmerung und dem Geruch des Sommerregens und wie Klemme sich all dieser heute ungewohnten Sinne wieder bewusst wird. Teil Drei: Green Exercises- Die innere und äußere Befreiung ganz praktisch umsetzen Dies war das für mich schönste Kapitel, denn hier geht Klemme auf all die positiven Effekte ein, die ein Aufenthalt in der freien Natur für den Menschen hat. Ob es die wichtige Bildung von Vitamin D im Sonnenlicht oder die Wirkung von Bewegung für den Organismus und dem Laden unseres „Akkus“ hat. Praktischerweise hat das Buch am Ende ein Stichwortverzeichnis, sodass die Themen, die gerade besonders interessant sind, sofort nachgeschlagen werden können. Ich bin sicher, dass Menschen, die bereits auf dem Weg der Umsetzung sind, sich von den Fesseln der heutigen Zwänge und Erwartungen zu lösen, dieses Buch lieben werden. Auf sympathische und authentische Art zeigt Klemme als Deutschlands Life-Coach von ganz menschlicher Seite die Vorteile dieses Lebensstils auf. Für diejenigen, denen stundenlanger Netflix-Konsum, das Dauerstarren auf das Handydisplay oder der dauerhaft durchgetaktete Kalender wichtig sind, könnte dieses Buch entweder die Chance für einen Ausweg aus der Spirale sein, oder aber eben Zeitverschwendung, weil sie die hektische Welt nicht mehr missen möchten. Ich persönlich kann dieses Buch nur jedem sehr ans Herz legen. Für mich wird es ab jetzt ein Dauerbegleiter sein, in den ich immer mal wieder hineinlese. Erschienen beim Knaur –Balance Verlag 219 Seiten ISBN 978-3-426-67555-7

Motivationsschub hoch 10
von einer Kundin/einem Kunden aus Köln am 05.11.2018

Lang ersehntes Buch, unglaublich ehrlich und offen. Dadurch motiviert es sehr! Wie in allen seinen vorherigen Büchern erzählt und erklärt Felix Klemme wieder so verständlich, dass ich sofort alles bildhaft vor meinem inneren Auge sehen kann und es deshalb für mich absolut logisch, schlüssig und nicht mehr zu vergessen ist! Sehr ... Lang ersehntes Buch, unglaublich ehrlich und offen. Dadurch motiviert es sehr! Wie in allen seinen vorherigen Büchern erzählt und erklärt Felix Klemme wieder so verständlich, dass ich sofort alles bildhaft vor meinem inneren Auge sehen kann und es deshalb für mich absolut logisch, schlüssig und nicht mehr zu vergessen ist! Sehr empfehlenswert für alle, die wirklich was in ihrem Leben verändern oder verbessern wollen.


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