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Loslassen mit Yoga-Nidra

In 30 Minuten Stress reduzieren und schwierige Gefühle heilen

Yoga-Nidra-Spezialist Andreas Ziörjen eröffnet eine neue Dimension für den „yogischen Schlaf“. Wissenschaftlich fundiert erklärt er, wie man mit der bekannten Tiefenentspannungs-Übung negative Emotionen heilen kann. Regelmäßig geübt, führt diese nachhaltige Meditations-Methode zu einer effektiven Bewältigung von Stress-Situationen.

Yoga-Nidra ist einfache Meditationstechnik, die im Liegen durchgeführt wird und sich hervorragend zum Stressabbau eignet. In einer Art Zwischenzustand zwischen Wachen und Schlafen können wir mal zwischendurch im aufreibenden Alltag komplett „runterfahren“ und zur Ruhe kommen.
Auch für Ungeübte ist Yoga-Nidra sehr leicht erlernbar und die erfrischenden, entspannenden und klärenden Wirkungen sind schon nach kurzer Zeit spürbar. Beim Umgang mit belastenden Emotionen wie Wut und Ärger lernen wir, deren energetischen Verlauf im Körper genau zu spüren und aufzulösen. Denn häufig empfinden wir Gefühle nicht „zu Ende“ und behalten eine negative Ladung in unserem inneren System.
Außerdem erfahren wir, wie wir mit einer einzigen klar formulierten Absicht, einem sogenannten Sankalpa, auf die Dauer unser Leben positiv verändern können.
Ein starker Ratgeber, der in die Tiefe geht, und zusammen mit der Meditations-CD ein perfektes Set darstellt.
Rezension
"Dank der beigefügten CD ein wundervolles Set um endlich einmal dem Stress entkommen zu können." Schreibstuebchen.de, 22.10.2018
Portrait
Ziörjen, Andreas
Andreas Ziörjen arbeitet als Yoga-Lehrer, Coach und Therapeut in Thun in der Schweiz. Er betreibt seit frühester Kindheit asiatische Kampfkunst und Qigong und meditierte mit Meistern in Europa und Japan. Auf dieser Basis entwickelte er intensiv den Schwerpunkt von Entspannung und Meditation in seiner Yoga-Arbeit.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Paperback
Seitenzahl 192
Erscheinungsdatum 20.08.2018
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-426-29284-6
Verlag Barth O.W.
Maße (L/B/H) 21,1/13,4/2 cm
Gewicht 260 g
Abbildungen 8 schwarz-weiße Fotos
Verkaufsrang 86.187
Buch (Paperback)
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inkl. gesetzl. MwSt.
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Umfassende Informationen
von einer Kundin/einem Kunden aus Sachseln am 10.03.2019

Das Buch zeigt sehr informativ den Yoga Nidra auf, auch für Laien verständlich. Schade das die CD von einer emotionslosen Stimme aufgenommen wurde.