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Körperhaltung

Modernes Rückentraining

Core-System trainieren - Fehlhaltungen korrigieren

Core-System, Stabilisation und Kraft - erfahren Sie, warum sie die wichtigsten Voraussetzungen für eine aufrechte Haltung sind und wie sie am sinnvollsten trainiert werden. Dieses Buch macht Schluss mit zweifelhaften Korrekturanleitungen. Es zeigt, basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, wie man eine physiologisch korrekte Haltung erarbeitet.

Trainer und Trainierende erhalten Anleitungen, wie sie Schritt für Schritt aus einer Fehlhaltung in die Streckung kommen. Neben der Körperhaltung stellt das Buch das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Lernen Sie die unterschiedlichen Muskelfunktionsgruppen und die dazugehörigen idealen Trainingsreize. Zahlreiche Abbildungen verdeutlichen die Übungen.

Neu in der 4. Auflage: Kann man Faszien trainieren?

Verbessern Sie das allgemeine Wohlbefinden und korrigieren Sie die Haltung physiologisch.
Portrait
Karin Albrecht unterrichtet seit über 23 Jahren Stretching, Körperhaltung und Entspannungsverfahren und bildet seit 18 Jahren Trainerinnen und Trainer in diesen Themen aus. Sie ist Gründungsmitglied der star education, einer der wichtigsten und größten Schweizer Ausbildungseinrichtungen für Aerobic-, Fitness- und Stretching-Trainer
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 256
Erscheinungsdatum 19.09.2018
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-13-241941-4
Verlag Georg Thieme Verlag
Maße (L/B/H) 24,1/16,9/1,5 cm
Gewicht 542 g
Abbildungen farbige, schwarzweisse Fotos, Abbildungen
Auflage 4. Auflage (4. aktualisierte Auflage)
Verkaufsrang 68.005
Buch (Taschenbuch)
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