Meine Filiale

Yoga für Kletterer und Bergsportler

Petra Zink

(2)
Die Leseprobe wird geladen.
Buch (gebundene Ausgabe)
Buch (gebundene Ausgabe)
19,90
19,90
inkl. gesetzl. MwSt.
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort lieferbar Versandkostenfrei
Sofort lieferbar
Versandkostenfrei

Weitere Formate

Beschreibung

Yoga ist die perfekte Ergänzung für Kletterer und Bergsportler zum oft kraftintensiven Bergsport. Denn um den Körper im Gleichgewicht zu halten, ist es wichtig, nicht nur die Muskulatur zu kräftigen, sondern auch ihre Beweglichkeit zu erhalten. Mit Yogaübungen kann man diese auf eine Art und Weise trainieren, die Spaß macht und motiviert. Yoga fördert die Balance und das Wohlbefinden zugleich. Ob im Wohnzimmer, auf der Bergwiese oder der Bouldermatte – Yoga kann man überall ausüben. Man benötigt weder Geräte noch besondere Ausrüstung. Und jede Übungseinheit lässt sich an die eigenen Bedürfnisse und Fähigkeiten anpassen.
Im Buch »Yoga für Kletterer und Bergsportler« stellt die Yogalehrerin, Sportwissenschaftlerin und begeisterte Alpinistin Petra Zink 54 ausgewählte Yogaübungen vor, die sich den beanspruchten Körperpartien von Bergsportlern widmen: Handgelenke, Schultern, Rücken, Hüften. Die Anleitungen in Bild und Text sind sehr detailliert. Außerdem werden verschiedene Übungsvarianten für Anfänger und Fortgeschrittene angeboten. Zusätzlich hat die Autorin speziell abgestimmte Übungssequenzen für Boulderer, Sport- und Alpinkletterer, Bergsteiger und Skitourengeher zusammengestellt. Übt man jeweils die exakt vorgeschlagene Sequenz, ergibt das eine etwa 30-minütige Yoga-Routine.
Neben den vielen Bewegungsanleitungen lässt Petra Zink in ihrem Buch auch internationale Kletterer, Yogalehrer und Mediziner zu Wort kommen, die ihre persönlichen Yogaerfahrungen schildern, ihr Wissen mitteilen und von ihrer Leidenschaft für die Berge und das Yoga schwärmen.
Begleitend zum Buch werden die Yoga-Übungen auch in Videos gezeigt, die zum Download zur Verfügung stehen. Einen kleinen Einblick in die Videos gibt es auf der Internetseite des Rother Bergverlags oder auch hier: https://vimeo.com/307020422/075f79bf24

Produktdetails

Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 168
Erscheinungsdatum 26.11.2020
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7633-6086-4
Reihe Wissen & Praxis
Verlag Rother Bergverlag
Maße (L/B/H) 23,6/16,9/1,9 cm
Gewicht 498 g
Abbildungen 301 farbige Fotos
Auflage 3. überarbeitete Auflage
Übersetzer Eva House
Fotografen Stefan Köchel
Verkaufsrang 43802

Buchhändler-Empfehlungen

Anschaulich erklärt!

Helene Ewald, Thalia-Buchhandlung Dallgow

Yoga ist nicht nur gut für Geist und Seele sondern auch für die Muskeln und Gelenke. Man kann sein Gleichgewicht fördern und wird beweglicher, zudem bekommt man nochmal ein ganz anderes Gefühl für den eigenen Körper. Das alles ist unheimlich wichtig fürs Klettern und kann einem auch Helfen, schwerere Routen zu bewältigen! Die Yogastellungen sind gut erklärt und abgerundet wird das ganze durch tolle Berg- und Kletterforos. Auf alle Fälle einen Blick wert.

Kundenbewertungen

Es wurden noch keine Bewertungen geschrieben.

  • Artikelbild-0