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Emotionale Stresskompetenz

Die Kunst der Selbstberuhigung

Michaele Kundermann

(8)
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Beschreibung

Michaele Kundermann
Stress nimmt uns Lebensfreude! Bevor wir jedoch etwas gegen ihn unternehmen können, müssen wir verstehen, wie er entsteht. Die häufigsten Stressauslöser sind emotionaler Natur und verbergen sich tief in unserem Innersten.
Dieses Buch packt das Übel an der Wurzel und bietet neue einfache Lösungen, die leicht in den Alltag übertragbar sind. Die Leser analysieren ihre bisherigen Reaktionen und erhalten praktische Werkzeuge, um Stressursachen zu identifizieren und zu vermeiden. Mit wirksamen Strategien ist es möglich, Stressgefühle in gesunde Energie zu verwandeln und dadurch Leistungsfähigkeit, Konzentration, Kreativität und Lebensfreude zu stärken.
Sag adieu zum Stress - mit einem neuen Konzept der Selbstberuhigung!

Michaele Kundermann ist Psychologin, freiberufliche Trainerin und Expertin für die Psychologie der Emotionen und emotionalen Kompetenzen. Seit 25 Jahren begleitet sie Unternehmen darin, diese Kompetenzen bei ihren Teams zu fördern.

Produktdetails

Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 288
Erscheinungsdatum 21.10.2018
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-99060-084-9
Verlag Goldegg Verlag
Maße (L/B/H) 21,8/13,9/2,5 cm
Gewicht 451 g
Verkaufsrang 78865

Kundenbewertungen

Durchschnitt
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Übersicht
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Brief an Michaele Kindermann
von einer Kundin/einem Kunden aus Frankfurt am 02.04.2020
Bewertet: Format: eBook (ePUB)

"Ich möchte mich sehr, sehr herzlich für Ihr Buch bedanken. Ich hatte dann zweimal hintereinander eine Lungenentzündung, beim zweiten mal gegen meinen hinhaltenden Widerstand ins Krankenhaus zu heftiger einwöchiger Penicililin Behandlung; danach bin ich mit meiner Frau - inzwischen maskiert - nach Fuerteventura zu einem seit la... "Ich möchte mich sehr, sehr herzlich für Ihr Buch bedanken. Ich hatte dann zweimal hintereinander eine Lungenentzündung, beim zweiten mal gegen meinen hinhaltenden Widerstand ins Krankenhaus zu heftiger einwöchiger Penicililin Behandlung; danach bin ich mit meiner Frau - inzwischen maskiert - nach Fuerteventura zu einem seit langem gebuchten Urlaub geflogen, von wo wir allerdings eine Woche später in Flugzeug, Bus und Bahn eng zusammen gepfercht (bei ständiger Lautsprecher Durchsage, 1,50 m Abstand zu halten) von TUI quer durch Europa zwangsrückgeführt wurden (völlig unnötig von 4 Uhr morgens atemlos bis Mitternacht, nicht nach Frankfurt sondern nach Berlin.) Das Hotel und alle anderen Hotels waren zum selben Zeitpunkt unter unserem Hintern weg geschlossen worden. Sie ahnen, was ich schildern will: Panikum wie es leibt und lebt. Eigentlich. Und jetzt das Wunder: Wir haben alles gut überstanden, weitgehend nach Ihren Rezepten. Wir haben die wunderbare Landschaft, den Strand, die Sonne und die erstaunliche Vielfalt von Bäumen und Blumen in der schönen und großzügigen Hotelanlage jede Minute, die von unserem doppelt so lange gebuchten Urlaub übrig geblieben war, genossen. Ich bin auch jetzt, 83 jährig als hochriskant eingestuft, guten Mutes, dass ich die Corona Epidemie gut überstehen werde, wobei ich nicht jedem Hype (oder jedem Wägelchen, wie in einer Metapher des Buches) die die Politiker und ihre angeschlossenen Medien ununterbrochen durchs Dorf jagen, folge. Lange Rede, kurzer Sinn: ich bin von Ihrem Buch echt begeistert und halte es - wenn es denn angenommen würde - für einen wichtigen Beitrag für unsere Gesellschaft."

Ein Aha-Erlebnis beim Lesen – emotionalen Stress endlich lösen können
von einer Kundin/einem Kunden aus Köln am 14.03.2019

Das Buch von Michaele Kundermann handelt von emotionalem Stress, wie dieser entsteht und wie man ihn vermeidet oder löst. Ich habe mich oft gefragt, warum ist ein Mensch nervös oder aufbrausend und der andere hat "die Ruhe weg". Kommt man so zur Welt? Michaele Kundermann gibt in ihrem Buch Antworten darauf! Es geht um d... Das Buch von Michaele Kundermann handelt von emotionalem Stress, wie dieser entsteht und wie man ihn vermeidet oder löst. Ich habe mich oft gefragt, warum ist ein Mensch nervös oder aufbrausend und der andere hat "die Ruhe weg". Kommt man so zur Welt? Michaele Kundermann gibt in ihrem Buch Antworten darauf! Es geht um die Entstehung von Stress, (teilweise liegt der Auslöser sehr weit zurück, Geburt, Kindheit...) Interessant ist für mich besonders, was es in diesem Zusammenhang mit den Zellen, Nervenbahnen usw. auf sich hat! Negative Erlebnisse kann man ja nicht wegzaubern und gehören im Leben dazu, aber Stress und Panik kann man vermeiden (lernen). Wie kann man direkt im Ansatz dagegenwirken? Michaele Kundermann beschreibt im Kern eine sehr einfache, aber wirksame Grund-Strategie und viele Übungen, mit denen man sich selbst helfen kann, wenn man in emotionalen Stress gerät. Ein Buch, das in unserer Zeit hochaktuell ist und uns hilft, die gesellschaftlichen Herausforderungen auf gesunde Weise zu meistern. Das Buch ist humorvoll und anschaulich geschrieben und enthält wissenschaftliche Details. Ich hatte einige wichtige "Aha"-Erlebnisse, aus diesem Grund gebe ich eine klare Kaufempfehlung.

Vom Stress in Richtung Liebe, Freiheit und Lebensfreude
von einer Kundin/einem Kunden aus Raabs an der Thaya am 09.12.2018

Ein authentisch und persönlich geschriebenes Buch, das Leichtigkeit und Tiefgang gleichermassen vereint. Die einprägsamen Geschichten erschaffen eine Leichtigkeit, weil sie den Leser mitnehmen und alltagspraktisch sind. Sie lassen auch klar erkennen, dass eine Änderung in Richtung Entspannung und in Richtung neuer, konstrukti... Ein authentisch und persönlich geschriebenes Buch, das Leichtigkeit und Tiefgang gleichermassen vereint. Die einprägsamen Geschichten erschaffen eine Leichtigkeit, weil sie den Leser mitnehmen und alltagspraktisch sind. Sie lassen auch klar erkennen, dass eine Änderung in Richtung Entspannung und in Richtung neuer, konstruktiver Gedanken gar nicht so schwierig ist. Mir gefallen die einfachen Tipps, mit denen man lustvoll durch den Tag gehen kann und rasch Resultate erzielt. Ich hab einige gleich bei mir selbst ausprobiert, sie sind wirkungsvoll und easy im Umsetzen. Das Buch hat Tiefgang, da du als Leser rasch merkst, dass hier jemand schreibt, der ganz viel Erfahrungen mit Emotionen gesammelt hat, und sich bestens mit deren Auswirkungen auskennt. Cool finde ich Panikum und Heurekum im Bonusmaterial, die als 2 entgegengesetzte Autobahnen in uns vorhanden sind. Michaele Kundermann verurteilt Panikum nicht, sondern zeigt einfühlsam, wie ich auf die „Zuversichts-Autobahn“ wechseln kann. Überhaupt dringt beim Lesen des Buches das „Annehmen“ und „Verzeihen“ wie von selbst immer tiefer in die Körperzellen ein. Das tut einfach so gut. Das ist auch das besonders Schöne am Buch: Ich kann das Geschriebene fühlen! Wenn wir unsere Emotionen meistern, erhöht sich unser Grad an Freiheit. Letztendlich wandeln wir ständig Emotionen in Liebe um. Das Buch leitet uns an, mit Leichtigkeit wieder in die Richtung zu gehen, wo wir als Kind schon waren: in mehr Leichtigkeit, in mehr Humor, dorthin, wo das Leben spielerischer und harmonischer wird. Ein grossartiges Buch, das perfekt in diese Zeit der inneren Befreiung passt.

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