Mit Meal Prep zur Traumfigur

Clever vorkochen, mit Genuss abnehmen. Mit allen meinen persönlichen Tipps und über 60 Rezepten

Sophia Thiel

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Beschreibung

Neben gesundem, ausgewogenem Essen ist vor allem die ideale Vorbereitung der Schlüssel zu Sophia Thiels Traumfigur. In ihrem neuen Kochbuch erklärt sie, wie sich Mahlzeiten zeitsparend vorkochen, praktisch verpacken und unterwegs oder im Büro genießen lassen. Von der Vorratshaltung über den wöchentlichen Einkauf und die Zubereitung bis zum Transport wird das Meal Prepping detailliert erläutert. Dazu gibt Sophia persönliche Tipps für ein perfektes Zeitmanagement oder die richtigen Küchenhelfer. Mit über 60 neuen Rezepten sowie detaillierten Meal-Prep-Plänen für Einsteiger, Eilige, Vegetarier und Profis kann jeder sofort loslegen und sich auch unterwegs gesund ernähren, statt auf kalorienreiche Snacks, Fast Food und eintöniges Kantinenessen zurückzugreifen.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 176
Erscheinungsdatum 05.11.2018
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7423-0709-5
Verlag Riva
Maße (L/B/H) 24,6/20,1/1,7 cm
Gewicht 580 g
Verkaufsrang 19130

Buchhändler-Empfehlungen

Deborah Neuendorff, Thalia-Buchhandlung Soest

Keine Zeit zu kochen? Dann bereite es vor! Ich war sehr gespannt auf die Rezepte und muss sagen, ich wurde positiv überrrascht. Die Gerichte sind nicht zu kompliziert und man kann viel untereinander kombinieren. Sehr toll: auch vegane und glutenfreie Rezepte sind drin. Ich mags!

L. V. Schmidt, Thalia-Buchhandlung Hamm

Sophia Thiel ist nicht nur ein sympathisches Fitness-Vorbild, sondern hat auch noch richtig Geschmack. Ihr Rezepte sind einfach umzusetzen und bringen jeden schnell zu einer gesunden Ernährung, die auch noch Muskelaufbau fördern kann.

Kundenbewertungen

Durchschnitt
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Übersicht
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von einer Kundin/einem Kunden am 30.07.2021
Bewertet: anderes Format

Meal Prep leicht gemacht! Nicht nur für jene, die abnehmen wollen. Sophia Thiel beschreibt in diesem Buch grundlegende Ideen zur Gestaltung eines Meal Prep Plans und hat doch einige sehr leckere Rezepte mit hineingepackt! Ich finde es vor allem als Anregung sehr gelungen.

Unkompliziert und lecker
von Thala am 23.05.2020
Bewertet: Format: eBook (ePUB)

Dies ist das erste Kochbuch, welches ich von Sophia Thiel gelesen habe. Entsprechend des Titels geht es hier um "Mealprep für die Traumfigur", sprich- ein sonntägliches Schlemmermenü ist hier nicht zu erwarten. Vielmehr bietet die Autorin verschiedene Gerichte für den Alltag an, die allesamt figurfreundlich, lecker und relativ e... Dies ist das erste Kochbuch, welches ich von Sophia Thiel gelesen habe. Entsprechend des Titels geht es hier um "Mealprep für die Traumfigur", sprich- ein sonntägliches Schlemmermenü ist hier nicht zu erwarten. Vielmehr bietet die Autorin verschiedene Gerichte für den Alltag an, die allesamt figurfreundlich, lecker und relativ einfach vorzubereiten sind. Für eine stressige Arbeitswoche, bei der wir nicht auf den Sport verzichten wollen und so Zeit in der Küche sparen können einfach perfekt! Die Rezepte sind immer illustriert, was gleich dazu anregt, das jeweilige Gericht nachzukommen. Riesenportionen sind es nicht, aber hey. die Betonung liegt auch auf figurfreundlich! Die Wochenpläne sind sehr praktisch. Es werden Vorschläge für das Frühstück, Mittagessen und Abendessen gemacht, was mir persönlich sehr geholfen hat. Wer kennt das nicht? Mal wieder die Snooze-Taste zu oft am Morgen gedrückt und in der Eile wird anstatt eines Frühstücks nur eine Milchschnitte oder ein Joghurt gegessen. Mit dem Meal Prep sind solche spontanen, ungesunden Starts in den Tag Vergangenheit. Wie es sich für Rezepte von einer Fitnessikone wie Sophia Thiel gehört, sind die Rezepte sehr proteinreich. Das finde ich persönlich super, da ich dann auch satt werde. Mein Fazit: Ich kann das Buch allen Fitnessbegeisterten, die wenig Zeit in der Küche verbringen wollen, nur empfehlen! Die Gerichte sind einfach, gesund und schnell zuzubereiten.

Super auch für Einsteiger!
von einer Kundin/einem Kunden aus Recklinghausen am 29.05.2019
Bewertet: Format: eBook (ePUB)

Ich würde mich als absoluten Einsteiger bezeichnen, was gesunde Ernährung und auch Meal Prepping angeht. Bisher habe ich maximal am Vortag mal schnell ein paar Nudeln für die Arbeit vor gekocht. Sophia Thiel zeigt leicht verständlich, super übersichtlich und mit vielen hilfreichen Tipps, wie man sich auch ohne riesigen Aufwand ... Ich würde mich als absoluten Einsteiger bezeichnen, was gesunde Ernährung und auch Meal Prepping angeht. Bisher habe ich maximal am Vortag mal schnell ein paar Nudeln für die Arbeit vor gekocht. Sophia Thiel zeigt leicht verständlich, super übersichtlich und mit vielen hilfreichen Tipps, wie man sich auch ohne riesigen Aufwand gesund ernähren kann, statt in der Kantine oder bei Fast Food Ketten zu Mittag zu essen. Besonders praktisch finde ich, dass bei jedem Gericht dabei steht, wie lange es nach dem Kochen im Kühlschrank oder Gefrierfach haltbar ist und ob man es überhaupt einfrieren sollte.


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