Meine Filiale

Meal Prep

1 x kochen - 4 x Mittagspause to go

Lena Merz

(7)
eBook
eBook
11,99
11,99
inkl. gesetzl. MwSt.
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort per Download lieferbar
Sofort per Download lieferbar
Sie können dieses eBook verschenken  i

Weitere Formate

Taschenbuch

ab 11,99 €

Accordion öffnen

eBook

ab 9,99 €

Accordion öffnen

Beschreibung

Meal Prep? Ein cleverer Fall von 1 × Kochen, 4 × Schlemmen! Meal-Prep-Videos werden auf Youtube hunderttausendfach geklickt – kein Wunder, wenn man sieht, wie einfach, schnell und lecker Vorkochen sein kann. Ob bunte Bowl, leckerer Salat, würziges Nudelgericht oder wärmende Suppe: Mit nur 1 × Kochen sind 4 Portionen fertig – und die warten dann gut verpackt im Kühlschrank auf Ihren Einsatz in der Mittagspause. Versprochen: In maximal 1 Stunde pro Woche sind alle Portionen fertig! Damit’s nicht jeden Tag gleich schmeckt, werden die Gerichte für jeden Tag raffiniert variiert. Einfachheit ist bei diesem Meal-Prep-Buch oberstes Gebot: Darum eignen sich Zutaten, die easy auf einem Blech gegart oder nur kurz in der Pfanne gebraten werden für unsere Rezepte am allerbesten. Jedes Rezept ergibt 4 Gerichte für 4 Mittagspausen: Ganz ohne umständliche Wochenpläne, Einfrieren, Mehrfachkochen oder Lagerhaltung. 1 × Kochen – 4 × Mittagessen to go: So geht Mittagspause heute!

Lena Merz ist Kochbuchautorin, Foodredakteurin und Ernährungsberaterin. Der gesundheitliche Wert von Lebensmitteln ist ihr sehr wichtig, weshalb sie in ihren erfolgreichen Kochbüchern und auf zwei Blogs beweist: Gutes und gesundes Essen kann ganz einfach sein. Dieses Wissen vermittelt sie auf ihrem Familienblog breifreibaby.de. Auf lenamerz.de zeigt sie gesunde Meal Prep-Gerichte und gibt Inspiration für saisonale, vegane Mahlzeiten.

Produktdetails

Format ePUB i
Kopierschutz Ja i
Family Sharing Nein i
Text-to-Speech Nein i
Seitenzahl 144 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 10.09.2018
Sprache Deutsch
EAN 9783833867576
Verlag Gräfe & Unzer
Dateigröße 52149 KB
Verkaufsrang 86232

Buchhändler-Empfehlungen

Saskia Cordsen, Thalia-Buchhandlung Göttingen

Einmal kochen und für mehrere Mahlzeiten vorbereitet sein. Frei nach diesem Konzept finden sich in diesem Buch so einige wichtige Tipps und Rezeptschätze, um den Alltag noch einfacher zu gestalten. Eine schöne Ergänzung, um die langweilige Brotdose aufzupeppen!

Elke Schröder, Thalia-Buchhandlung Dinslaken

Für mich persönlich zu exotische und in der Vorbereitung zu aufwendige Rezepte. Aber wer gerne kocht und in den Küchen anderer Länder zu Hause ist, ein tolles Kochbuch, um täglich gesund und frisch auf der Arbeit zu essen. Gut für alle sind natürlich die praktischen Tipps!

Kundenbewertungen

Durchschnitt
7 Bewertungen
Übersicht
3
3
1
0
0

Praktisch und lecker
von einer Kundin/einem Kunden am 30.01.2019
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Am Sonntag 1 Stunde kochen für 4 Essen unter der Woche - das ist sehr praktisch. Das Buch gibt detaillierte Zubereitungsanleitungen, welche auch für Anfänger geeignet sind. Die Essen schmecken sehr gut, manchmal würze ich noch mit Kräutern nach. Zahlreiche Tipps zum Variieren der Rezepte, daher hat man lang Freude am Buch. Ein... Am Sonntag 1 Stunde kochen für 4 Essen unter der Woche - das ist sehr praktisch. Das Buch gibt detaillierte Zubereitungsanleitungen, welche auch für Anfänger geeignet sind. Die Essen schmecken sehr gut, manchmal würze ich noch mit Kräutern nach. Zahlreiche Tipps zum Variieren der Rezepte, daher hat man lang Freude am Buch. Einziger Kritikpunkt: mehrere Rezepte sind mit viel Sahne unnötig fett, hier verwende ich meist halbe halbe Sahne und Wasser (bzw. Gemüsebrühe).

Meal Prep
von einer Kundin/einem Kunden aus Bielefeld am 18.01.2019
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Mit diesem Buch kann man nicht nur einiges an Zeit sparen, sondern sich auch gesund und lecker ernähren. Die verschiedenen Variationen gefallen mir sehr gut und auch die Informationen wie lange etwas eingefroren werden kann, wie es am besten aufgewärmt wird und wie lange es haltbar ist, passen gut. Das Konzept wird einfach und ... Mit diesem Buch kann man nicht nur einiges an Zeit sparen, sondern sich auch gesund und lecker ernähren. Die verschiedenen Variationen gefallen mir sehr gut und auch die Informationen wie lange etwas eingefroren werden kann, wie es am besten aufgewärmt wird und wie lange es haltbar ist, passen gut. Das Konzept wird einfach und auf den Punkt gebracht beschrieben und dann geht es schon los mit einer großen Auswahl an Rezepten. Diese haben meinen Geschmack voll und ganz getroffen, am meisten haben es mit die Meal Prep Rezepte zu den Themen Couscous, Hackfleisch, Asianudeln und Fisch angetan. Das Buch ist äußerst praktisch, durch die Zeitersparnis. Grade wenn man nur für eine Person kocht, lässt sich das Buch gut umsetzten, da man nicht ständig in der Küche stehen muss und auch die Mengen besser im Supermarkt zu besorgen sind.


  • Artikelbild-0