Zuckerfrei für Berufstätige

Schnelle Feierabendküche und easy To-go-Rezepte

Hannah Frey

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Beschreibung

Zuckerfrei für Berufstätige: gesund durch die Arbeitswoche

Der Terminkalender quillt über, ein Meeting jagt das nächste - beim täglichen Stress auch noch auf gesunde Mahlzeiten achten? Wie eine Ernährung ohne raffinierten Zucker und künstliche Zuckeraustauschstoffe ganz einfach gelingt, zeigt der GU-Ratgeber Zuckerfrei für Berufstätige. Von der Planung über easy To-go-Gerichte bis zum schnellen Abendessen - die Rezepte der Foodbloggerin und Ernährungsexpertin Hanna Frey sind einfach nachzukochen und rundum gesund. Da bleibt noch viel Zeit für die anderen schönen Dinge im Leben!



Das A und O - eine gute Organisation



Wer selber kocht, weiß am besten, was im Essen steckt. Mit ein bisschen Vorbereitung und dank der vielen Tipps von Hannah Frey sind Overnight-Oats, One-Pot-Curry oder Linsen-Salat im Nu zubereitet.





  • Die wichtigsten Infos zu Meal Prep und Meal Plan (inklusive Einkaufslisten und Wochenplänen für jede Jahreszeit)


  • Hannah Freys Lieblingsrezepte für Frühstück, Mittagspause, Abendessen und Snacks


  • So geht's: Salat im Glas und Smoothie-Packs


  • Tipps zum Vorrat und zuckerfreien Convenience-Produkten


Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 144
Erscheinungsdatum 08.01.2019
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8338-6847-4
Reihe GU Kochen & Verwöhnen Diät und Gesundheit
Verlag Gräfe und Unzer Verlag GmbH
Maße (L/B/H) 24,1/18,4/1,5 cm
Gewicht 475 g
Abbildungen mit 90 Fotos
Auflage 3
Verkaufsrang 5507

Buchhändler-Empfehlungen

Tolle Rezepte !

Carmen Paasche, Thalia-Buchhandlung Stendal

Alle Rezepte sind mit einfachen Zutaten leicht nach zu kochen. Es werden ausreichend Tipps zu den Themen Meal Pep, Einkaufstipps nach Jahreszeiten und Transport von Lebensmitteln erklärt. Mir gefallen die Bücher von Hannah Freys super gut, da sie sehr informativ sind.

Kundenbewertungen

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von einer Kundin/einem Kunden am 16.01.2019

+ Das Buch ist optisch ansprechend gestaltet + Die Pläne und Einkaufslisten erleichtern "Einstieg" und Planung Was mir an den Rezepten, die ohne raffinierten Zucker und Weißmehl auskommen, gefällt: Sie sind + alle mit ansprechendem Foto ergänzt + alle mit Zeitangaben und Nährwertangaben versehen ->mir wichtig, dass ich die... + Das Buch ist optisch ansprechend gestaltet + Die Pläne und Einkaufslisten erleichtern "Einstieg" und Planung Was mir an den Rezepten, die ohne raffinierten Zucker und Weißmehl auskommen, gefällt: Sie sind + alle mit ansprechendem Foto ergänzt + alle mit Zeitangaben und Nährwertangaben versehen ->mir wichtig, dass ich dies ungefähr weiß + mit Vermerk: Frühling, Sommer... Ganzjährig (nicht aber vegan oder glutenfrei wie beim Vorgängerbuch gekennzeichnet) + verschiedenartig + rasch zubereitet + Die Zutaten sind übersichtlich aufgelistet, die Zubereitung gut beschrieben Das sollte man wissen: Dieses Buch ist insgesamt "zuckerfrei", d.h. es gibt keine Fakten zu Zucker, Informationen zu Zuckeralternativen etc. Die Basics, Infos, Pläne und Tipps in den nun drei Zuckerfrei-Büchern waren mir sehr hilfreich. Sehr viele Rezepte kommen ohne Zuckerersatz aus, bei manchen wird als Süßungsmittel (Obst und Trockenfrüchte, Kokosblütenzucker&sirup, Reis- Ahorn- und Dattelsirup, Honig) verwendet: Für mich die richtigen, möchte man dauerhaft etwas verändern. Fazit: Bislang mein Liebling unter Hannah Freys Büchern. Es sind überwiegend pikante Rezepte (die "selbstverständlich" ohne Zucker sind), mich sprechen sehr viele davon an!


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