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365 - ein kleines bisschen Ich

Fitness-, Food- und Lifestyleplaner für 53 Wochen

Journaling und Ausfüllbücher sind in. Die erfolgreiche YouTuberin, Fitness- und Ernährungs-Expertin Anne Kissner stellt ihr innovatives Journal vor, mit dem sie alles zusammenträgt, was zu einem ausgeglichenen und glücklicheren Alltag führt. Sie gibt viele Anregungen und motiviert den Leser dazu, seinen Tag gesünder, harmonischer und fitter zu gestalten. Mithilfe von Kalendereinträgen, Listen, Diary, wirksamen Kurzworkouts, einfachen und schnellen Rezepten und zahlreichen weiteren Ideen kann jeder 365 mal im Jahr sein besseres Ich entdecken.
Ein undatierter Jahresplaner zum selber ausfüllen, lifestylig gestaltet und mit Illustrationen von Anne.

Der Lifestyleplaner von Anne enthält u.a.:
- Erklärung zu allen Workouts
- Wichtiges zur gesunden Ernährung und zu Kalorien
- Maß- und Gewichts-Tracker
- Wochen-Workouts-Übersichten
- Fitness-Test
- zahlreiche Rezeptideen z.B. für ein gesundes Frühstück, einen cremigen Power-Smoothie oder ein Protein-Sandwich
- Kalender und To-Do-Planer für 1.-53. Woche
- kleine Yoga-Sequenzen
- Sleep-Log und Motivations-Log
- Clean Eating
- Wasser-Tracker und Lauf-Tracker
- Sixpack-Guide und Bauchübungen
- und noch viel viel mehr
Portrait
Kissner, Anne
Anne Kissner, geb. 1988, ist studierte Juristin, angesagte Fitnessbloggerin und Ernährungs-Expertin aus Freiburg. Sie bloggt auf YouTube unter den Kanälen "BodyKiss", "BodyFood" und "BodyLaw", die sie zusammen mit ihrem Mann Daniel Henninger seit 2014 betreibt. Sie erreicht täglich eine Fanbase von über 500.000 Abonnenten. Anne Kissner ist leidenschaftliche und ernährungsbewusste Köchin und fest entschlossen, dass fit und gesund zu sein absolut nichts mit Nahrungsergänzungsmitteln und aufwendigen Trainingsplänen zu tun hat. "BodyFood" ist ihr erstes (Koch-)Buch.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 224
Erscheinungsdatum 11.01.2019
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-426-67577-9
Verlag Knaur Balance
Maße (L/B/H) 21,6/15,7/2,2 cm
Gewicht 458 g
Abbildungen mit Illustrationen
Verkaufsrang 1.458
Buch (gebundene Ausgabe)
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inkl. gesetzl. MwSt.
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Kundenbewertungen

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Motivierend
von Karina Hofmann aus Fürth am 09.03.2019

Cover: Das Cover des Buches ist wunderschön aufgemacht. Es hat etwas frühlingshaftes und gleichzeitig motivierendes an sich. Ich liebe die Pastelltöne, die sich auf im inneren des Buches zeigen. Aufmachung und Inhalt: War mir besonders an dem Buch gefällt ist, das es ein Hardcover ist. Es ist also nicht so leicht kaputt... Cover: Das Cover des Buches ist wunderschön aufgemacht. Es hat etwas frühlingshaftes und gleichzeitig motivierendes an sich. Ich liebe die Pastelltöne, die sich auf im inneren des Buches zeigen. Aufmachung und Inhalt: War mir besonders an dem Buch gefällt ist, das es ein Hardcover ist. Es ist also nicht so leicht kaputt zu machen und kann auch mal in der Handtasche mitgenommen werden. Das Innere des Buches ist wunderschön gestaltet. Zu Anfangs bekommt man eine kleine Einführung, wie das Buch zu benutzen ist. Es wird schön erklärt und man kommt damit zurecht. Es werden verschiedene Übungen vorgeschlagen die man sich pro Woche selbst einteilen kann, was mir persönlich sehr zusagt. Geschmückt wird das ganze noch mit Illustrationen in denen man verschiedene Dinge eintragen kann, die Woche etwas planen kann und viel Moivation. Dadurch, das man im Buch das Datum selbst eintragen muss, kann man selbst entscheiden wann man damit anfängt. Das ist ein großer Bonuspunkt, da ich persönlich nicht auf ein bestimmtes Daten warten wollen würde. Einziges Manko was ich hier sehe ist das fehlende Lesebändchen. Ich habe mir selbst eins reingeklebt, da ich sonst wohl den Überblick verlieren würde. Da ich bisher immer mit anderen Kalendern gearbeitet habe, die sogar 2 Lesebändchen hatten, war das für mich am Anfang etwas blöd, immer die richtige Seite zu finden. Aber: selbst ist die Frau! Einfach auf der letzten Seite mit Washi-Tape ein schönes Lesebändchen eingeklebt, dann funktioniert das auch wunderbar. Fazit: Ein tolles Buch um am Ball zu bleiben, mit der eigenen Fitness. Ich würde das Buch nicht mehr hergeben wollen.

Tolles Journal
von einer Kundin/einem Kunden aus Graz am 25.01.2019

365 ein kleines bisschen Ich ist ein sehr liebevoll gestaltetes Fitness- Journal / Fitness- Tagebuch, in dem man seine sportlichen Erfolge eintragen kann. Es handelt sich sozusagen um einen Kalender, in den man all seine Termine und zusätzlich die eingeplanten Workouts für die jeweiligen Wochen eintragen soll. Das Tolle... 365 ein kleines bisschen Ich ist ein sehr liebevoll gestaltetes Fitness- Journal / Fitness- Tagebuch, in dem man seine sportlichen Erfolge eintragen kann. Es handelt sich sozusagen um einen Kalender, in den man all seine Termine und zusätzlich die eingeplanten Workouts für die jeweiligen Wochen eintragen soll. Das Tolle an dem Kalender ist, dass jeweils nur die Wochen mit Wochentagen vorgetragen sind, aber nie das Datum- das kann man selbst eintragen. Somit ist man super flexibel wann man mit diesem Journal beginnt- ich beginne meines zB erst am Montag, den 28.01.2019. Weiters erhält man alle 4 Wochen neue Workouts, viele Ernährungs- Tipps, ein paar Rezepte und einige Motivationshilfen. Es ist super schön gestaltet und man bringt Woche für Woche noch seine eigene Note ein. Anne hat sich wirklich sehr viel Mühe mit diesem Journal gegeben- ich liebe es und freue mich jetzt schon damit in den kommenden 365 Tagen zu arbeiten :-)