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...der liebe Rücken....
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Der Titel war das ausschlaggebenden, warum ich dieses Buch lesen wollte. Tagtäglich sitzen viele von uns bis zu acht Stunden täglich. Die Auswirkungen sind sicher auch jedem bekannt: Rückenschmerzen, Verspannungen... Der Autor erklärt hier sehr detailliert, was mit unserem Körper bei dem vielen sitzen passiert und wie wird de... Der Titel war das ausschlaggebenden, warum ich dieses Buch lesen wollte. Tagtäglich sitzen viele von uns bis zu acht Stunden täglich. Die Auswirkungen sind sicher auch jedem bekannt: Rückenschmerzen, Verspannungen... Der Autor erklärt hier sehr detailliert, was mit unserem Körper bei dem vielen sitzen passiert und wie wird dem entgegen wirken können. Es werden kurze Übungen vorgestellt, die sich wunderbar in den Alltag umsetzen lassen. Der Autor, der Sportmediziner ist, hat ein wunderbares Sachbuch geschrieben, das trotz der vielen Details gut lesbar ist. Geeignet für all jene Leser, die mit Rückenschmerzen oder Verspannungen zu kämpfen haben und nach einer Lösung suchen. Ich konnte einiges Tipps bereits umsetzen.
Sitzen macht krank
Übungsrituale für Rücken, Gelenke und strapazierte Nerven
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Buch (Taschenbuch)
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Beschreibung
Eigentlich sind wir Menschen Laufwesen, doch seit Einzug des Technikzeitalters sitzen wir in monotoner Haltung am Schreibtisch, und das sieben bis acht Stunden pro Tag. Diese Entwicklung hat fatale Auswirkungen auf unsere Gesundheit: Rückenschmerzen, Spannungskopfschmerz und Verdauungsprobleme sind die Folgen. Gerd Schnack zeigt, wie wir diesen Symptomen mit kurzen Übungen beikommen können. Zudem entwickelt er eine spezielle Form der aktiven Tiefenentspannung, mit deren Hilfe es neben optimaler Energieversorgung auch zu einer Stabilisation der Rücken- und Beckenbodenmuskulatur kommt. Es ist ganz einfach, die kurzen Trainingseinheiten in unseren Alltag zu integrieren, denn in nur 15 Minuten täglich lassen sich große Fortschritte erzielen.
Produktdetails
Einband | Taschenbuch |
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Seitenzahl | 192 |
Erscheinungsdatum | 02.04.2019 |
Sprache | Deutsch |
ISBN | 978-3-492-06166-7 |
Verlag | Piper |
Maße (L/B/H) | 23,8/16,9/2 cm |
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Gewicht | 545 g |
Abbildungen | zahlreiche Abbildungen im Innenteil, schwarz-weiss Illustrationen, farbige Illustrationen, zahlreiche Abbildungen im Innenteil |
Auflage | 2. Auflage |
Verkaufsrang | 57706 |