Fit durch die Schwangerschaft

Workouts für jedes Trimester und die Rückbildung

Anna Kraft, Nina Sander

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Beschreibung

Keine Angst vor Fitness in der Schwangerschaft!

Kann ich mit Baby-Bauch noch joggen gehen? Wie sehr darf ich meinen Körper belasten? Welche Fitness-Übungen sind gut für das Baby? Genau diese Fragen stellte sich Sport-Moderatorin Anna Kraft zu Beginn ihrer Schwangerschaft. Mit ihrem Ratgeber liefert sie Antworten für alle werdenden Mamis, die auf Sport nicht verzichten wollen.

Die 60 Übungen sind perfekt an die jeweilige Phase der Schwangerschaft und die Rückbildung angepasst und berücksichtigen auch die Veränderungen des Körpers während dieser Zeit.

Fitness-Tests, Tests zur Körper-Einschätzung und Journal-Seiten helfen dabei, sich und seinen Körper genau zu beobachten und sein Fitness-Programm individuell anzupassen.

Frauenärztin Dr. Nina Sander gibt zudem Einschätzungen, was frau tun darf und worauf sie bei den Übungen besonders achten sollte.

Endlich ein Buch, das Frauen die Bedenken vor dem Sport in der Schwangerschaft nimmt und auf einfühlsame Weise zeigt, was möglich ist.

Der ideale Begleiter für jedes Trimester der Schwangerschaft und die Rückbildung.

Produktdetails

Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 160
Erscheinungsdatum 01.04.2019
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-426-67574-8
Verlag Knaur Balance
Maße (L/B/H) 21,6/15,6/1,8 cm
Gewicht 439 g
Auflage 1. Auflage
Verkaufsrang 10791

Kundenbewertungen

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Toller Begleiter für eine fitte Schwangerschaft
von einer Kundin/einem Kunden aus Darmstadt am 19.01.2021

Anna Kraft und Dr. Nina Sander haben einen tollen Begleiter für die Schwangerschaft verfasst. Die Autorin spricht bereits im Vorwort viele Fragen / Sorgen von Frauen an und trifft genau damit genau den Nerv, wodurch ich mich gleich angesprochen gefühlt habe. Zudem ist sie dadurch authentisch und ehrlich, weil sie weiß, w... Anna Kraft und Dr. Nina Sander haben einen tollen Begleiter für die Schwangerschaft verfasst. Die Autorin spricht bereits im Vorwort viele Fragen / Sorgen von Frauen an und trifft genau damit genau den Nerv, wodurch ich mich gleich angesprochen gefühlt habe. Zudem ist sie dadurch authentisch und ehrlich, weil sie weiß, wovon sie spricht, nichts beschönigt oder verharmlost und gleichzeitig keine Panik verbreitet – sie ist realistisch und sorgt für Aufklärung. Daher mag ich ihre Art des Schreibens sehr. Unterstützt wird das Buch durch die Gynäkologin, die ihre Sicht mit einfließen lässt und zu den einzelnen Übungen immer wieder Ratschläge gibt. Mir gefällt auch, dass das Buch von der ersten Schwangerschaftswoche bis zur Rückbildung Übungen enthält und diese schön bebildert sind, so dass ich mir alles sehr gut vorstellen konnte. Lediglich eine Kleinigkeit hätte ich mir gewünscht und das ist, dass bei Themen wie z.B. Übelkeit nicht nur die Erklärung steht, warum dies so ist, sondern auch Tipps gegen die Beschwerden erwähnt werden. Auch wenn dies nicht der Schwerpunkt des Buches ist, hätte es den Text abgerundet. Zudem hätte ich mir an einigen Stellen ausführlichere Erklärungen gewünscht. Mir gefällt das Buch, da ich bisher kein Buch kannte, was Übungen für diesen Zeitraum so ausführlich enthält und es sehr hilfreich finde. Daher 4 von 5 Sternen.


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