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Der 4-Säulen-Plan - Relax, Eat, Move, Sleep

Dein Weg zu einem längeren, gesünderen Leben

Rangan Chatterjee

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Beschreibung

Gesund leben muss nicht kompliziert sein, kleine Veränderungen in unseren Gewohnheiten machen einen riesigen Unterschied. Rangan Chatterjee zeigt, wie es geht. Entspannung, Ernährung, Bewegung und Schlaf - auf diesen vier Säulen ruht unsere Gesundheit. Wenn wir mehr entspannen, klug essen, uns besser bewegen und richtig schlafen, werden wir fitter und gesünder. Für jeden Bereich empfiehlt er fünf Maßnahmen, die jeder in seinem Alltag umsetzen kann.

Ausstattung: 4-farbig; ca. 80 farbige Abbildungen

»Chatterjee bezieht sich auf aktuelle Studien und ist am Puls der Zeit. [D]as Buch verdeutlicht überzeugend die Zusammenhänge zwischen Schlaf, Ernährung, Bewegung und Entspannung.«

Dr. Rangan Chatterjee gilt als einer der einflussreichsten Ärzte Englands. Sein neuer Blick auf Krankheit und Gesundheit hat das Leben vieler Menschen grundlegend verändert. Seine Bücher sind Bestseller, seine BBC-Erfolgsserie »Doctor in the House« wurde in über 70 Ländern ausgestrahlt.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 272
Erscheinungsdatum 16.09.2019
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-442-17819-3
Verlag Goldmann
Maße (L/B/H) 23,8/19,8/2,5 cm
Gewicht 905 g
Originaltitel The 4 Pillar Plan: How to Relax, Eat, Move and Sleep - Your Way to a Longer, Healthier Life
Abbildungen 4-farbig ca. 80 farbige Abbildungen
Übersetzer Susanne Lötscher
Verkaufsrang 97339

Buchhändler-Empfehlungen

Monica Bödecker-Mertin, Thalia-Buchhandlung Hamburg

Entspannen, essen, bewegen, schlafen - das klingt doch machbar. Dr. Rangan Chatterjee zeigt, wie einfach sich in unserem Alltag gesunde Gewohnheiten integrieren lassen. Dabei kommt das Buch nicht als trockener Ratgeber daher, sondern magazinartig mit vielen Fotos und Checklisten.

Gesundheitsapostel

Ingo Roza, Thalia-Buchhandlung Velbert

Jedes Jahr im Januar verwandelt sich unsere ehedem weihnachtlich-opulente Buchhandlung, mit einer Fülle wunderbarer Koch- und Backbibeln, in einen nüchternen Ort asketischer Selbstkasteiung: Detox, LowCarb, Basenfasten, Selleriesaft und Jungzelleneffekt. Als Buchhändler macht man jeden, wirklich jeden Trend zumindest literarisch mit. Wie wohltuend unprätentiös, unterhaltsam und inspirierend gestaltet sich hingegen der 4-Säulen-Plan von Rangan Chatterjee (durchaus vergleichbar mit den 5 Zutaten von Jamie Oliver) für all diejenigen, die ihre guten Vorsätze nicht schon im Februar wieder über Bord werfen wollen!

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