Simply Keto

Einfach abnehmen mit ketogener Ernährung - Low Carb High Fat - Mit über 100 Rezepten

Suzanne Ryan

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Beschreibung

Lange wurde eine fettreiche Ernährung für Übergewicht und Gesundheitsprobleme verantwortlich gemacht. Neueste Studien zeigen: Eine Ernährungsweise mit viel natürlichem Fett macht nicht fett, im Gegenteil, sie kurbelt die Fettverbrennung an. Das ist das Geheimnis ketogener Ernährung. Mit gesunden Fetten und einer stark reduzierten Aufnahme von Kohlenhydraten erreicht man die ersehnte Gewichtsabnahme und ein Lebensgefühl voller Energie ganz ohne zu hungern.

Suzanne Ryan hat mit der Keto-Diät innerhalb eines Jahres 50 kg abgenommen. Vorher fühlte sie sich schlapp und krank, nun ist sie voller Energie und Lebensfreude. Sie führt ein ganz neues Leben und möchte so viele Menschen wie möglich an ihrem Wissen und ihren Erfahrungen teilhaben lassen. Sie lebt mit Mann und Tochter bei San Francisco.

Ausstattung: 4-farbig, ca. 130 farbige Abbildungen

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 336
Erscheinungsdatum 15.04.2019
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-442-17831-5
Verlag Goldmann
Maße (L/B/H) 24,9/21,7/3 cm
Gewicht 1269 g
Abbildungen 4-farbig, ca. 130 farbige Abbildungen
Übersetzer Gabriele Lichtner
Verkaufsrang 15626

Kundenbewertungen

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Easy und nicht zu hochtrabend
von einer Kundin/einem Kunden aus Glattpark (Opfikon) am 16.08.2019

Also wenn ich eines hasse an Kochbüchern, dann die hochtrabenden bezeichnungen der Gerichte, gemacht mit Zutaten, die nicht jeder unbedingt mag. In diesem Kochbuch ist dies zum Glück nicht der Fall. Es ist für jeden Geschmack was dabei. Was die Zutaten angeht, nun ja man muss sich halt bewusst sein, dass man seine Ernährung ... Also wenn ich eines hasse an Kochbüchern, dann die hochtrabenden bezeichnungen der Gerichte, gemacht mit Zutaten, die nicht jeder unbedingt mag. In diesem Kochbuch ist dies zum Glück nicht der Fall. Es ist für jeden Geschmack was dabei. Was die Zutaten angeht, nun ja man muss sich halt bewusst sein, dass man seine Ernährung umstellt und der Einkauf anders sein wird. Die Einleitung ist super-was ist die Ketose, welche Lebensmittel haben welche auswirkung, Einkaufsliste etc. Die Geschichte der Autorin ist mir jedoch etwas zuuuuu ausführlich, da hätte man die Seiten besser mit mehr Rezepten füllen können. Aber im grossen und ganzen ist dieses Buch für Keto-Einsteiger wunderbar geeignet.

Bestimmt keine schlechte Idee
von Tamara am 27.05.2019

Der Aufbau Am Anfang des Kochbuches wird erst einmal erklärt, was ketogene Ernährung ist. Das war grade für mich wirklich gut, da ich mich zuvor nicht mit dem Thema auseinander gesetzt habe. Die Diät und die Hintergründe, sowie die Grundsätze sind hier seht gut und außerordentlich verständlich erklärt. Ich muss da wirklich ein... Der Aufbau Am Anfang des Kochbuches wird erst einmal erklärt, was ketogene Ernährung ist. Das war grade für mich wirklich gut, da ich mich zuvor nicht mit dem Thema auseinander gesetzt habe. Die Diät und die Hintergründe, sowie die Grundsätze sind hier seht gut und außerordentlich verständlich erklärt. Ich muss da wirklich ein Lob aussprechen, denn ich denke, dass grade solche Erklärungen wichtig sind. Das ist hier wunderbar gelungen und ich bin mir sicher, auch für absolut jeden verständlich. Nach dieser Einleitung werden die Rezepte vorgestellt, Frühstück, Mahlzeiten für Zwischendurch, Mittagessen, Abendessen und Desserts. Ganz am Ende findet man einen 30 Tage Diätplan, der sehr schön ausgearbeitet ist. Meine Meinung Ich denke, wenn man es wirklich will und sich, wie die Autorin selbst auch, zu 100% an diese Grundsätze ketogener Ernährung hält, dann ist es bestimmt möglich, mit dem Buch abzunehmen. Die Rezepte schmecken und man hat nicht das Gefühl auf etwas verzichten zu müssen, so wie bei anderen Diäten. Ich persönlich, bin ein totaler Nudel-Fan, aber Zucchininudeln - OMG, das ist so lecker. Dazu die ganzen Soßen, die man dadurch, dass man Kohlenhydrate und keine Kalorien zählt, alle essen darf. Wunderbar. Ich werde diese Art von Diät Anfang Juni beginnen und auch ernsthaft versuchen sie durchzuziehen. Auch wenn das bestimmt nicht leicht ist, wenn um einen herum alle Leute Brot und Reis und Kartoffeln essen... Es ist meiner Meinung nach möglich, aber es ist eine Umstellung. Trotzdem, dass, was ich bereits aus dem Buch nachgekocht habe, hat mir sehr gut geschmeckt und ich kann es nur empfehlen. Vor allem, wenn ihr grade erst mit Keto anfangen wollt, oder einfach nur herausfinden möchtet, was das eigentlich ist.

von einer Kundin/einem Kunden am 14.05.2019
Bewertet: anderes Format

Ein schön gestaltetes Buch mit guten Rezepten und allerhand Tipps zu ketogener, zucker- und glutenfreier Ernährung. Macht Lust die Ernährungsform selbst auszuprobieren.


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