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Fit for Fun - Pilates Workout Basic mit Anette Alvaredo

Fit for Fun

Anette Alvaredo, Ivonne Bergmann

(1)
Film (DVD)
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Beschreibung

"Pilates Workout Basic mit Anette Alvaredo" Pilates ist weit mehr als nur ein Fitnesstrend! Ob Schauspieler, Tänzer oder Sportler – sie alle schwören auf das außergewöhnliche Workout-System, das den gesamten Körper in kürzester Zeit sichtbar verändert. Diese sanfte und dennoch effektive Fitnessmethode vereint westliches Präzisions-Workout mit fernöstlichen Trainingsmethoden und zählt zurecht zu den populärsten Trendsportarten weltweit. Erleben Sie es selbst! Anette Alvaredo, Physiotherapeutin und international erfahrene Pilates-Ausbilderin, sowie Fitness-Expertin Ivonne Bergmann zeigen die leicht verständlichen Grundübungen in einem intensiven Allround-Programm, das besonders für Einsteiger, aber auch für Fortgeschrittene bestens geeignet ist. Erlernen Sie spielend die wichtigsten Pilates Basics vor der atemberaubend schönen Kulisse des spanischen Zahara de los Atunes! Die DVD Pilates Basic enthält eine Einleitung, eine Übungsvorbereitung, ein Warm up, 28 Übungen im Hauptteil, einen Entspannungsteil und ein halbstündiges dynamisches Workout für fließend-leichten Trainingserfolg. Zwei Kurzprogramme zu Rückenlockerung und gezieltem Problemzonen-Training (Bauch, Beine, Po) runden das Programm ab. Erleben und erlernen auch Sie Pilates - erstmals in hochauflösender Qualität (HD) gedreht und mit exklusiv für die DVD produzierter, stimmungsvoller Musik!

Produktdetails

Medium DVD
Anzahl 1
FSK Freigegeben ohne Altersbeschränkung
Erscheinungsdatum 15.09.2006
Regisseur Elli Becker
Sprache Deutsch
EAN 4250148701109
Genre Dokumentation Fitness/Wellness
Studio Upmc GmbH
Originaltitel Pilates Workout: Basic
Spieldauer 86 Minuten
Bildformat 16:9, 4:3
Tonformat Deutsch: DD 5.1, Deutsch: DD 2.0
Verkaufsrang 2331
Produktionsjahr 2006

Kundenbewertungen

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Gut zum lernen
von einer Kundin/einem Kunden aus Berlin am 02.04.2019

Ich mache sonst Aerobic workouts, und dachte ich probiere mal zum entspannen Pilates. Gutes Training zum lernen von Grundtechniken. Ausführliche Erklärungen zur Atmung und Grundhaltung. Dann gibt es ein langsames, und ein Schnelleres Training. Zum entspannen und einsteigen gut, dann sollte man aber die Übungen steigern. Für r... Ich mache sonst Aerobic workouts, und dachte ich probiere mal zum entspannen Pilates. Gutes Training zum lernen von Grundtechniken. Ausführliche Erklärungen zur Atmung und Grundhaltung. Dann gibt es ein langsames, und ein Schnelleres Training. Zum entspannen und einsteigen gut, dann sollte man aber die Übungen steigern. Für ruhige Tage und lernen gut geeignet.


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  • Fit for Fun - Pilates Workout Basic mit Anette Alvaredo

    1. Leg Slide
    2. Knee Sway
    3. Toe tips
    4. Hundred Mit Vorbereitung
    5. Shoulder bridge
    6. Roll Over
    7. Kombination Shoulder Bridge - Roll Over - Spine Stretch
    8. Supine plank
    9. Kombination Spine Stretch - Supine Plank
    10. Side Leg Serie (Leg Circle - Lower Leg Fit)
    11. Star
    12. Side Bending
    13. Mermaid
    14. Roll down (klein)
    15. Balance Point / Bicycle
    16. Roll Down (Klein)
    17. Hip circles
    18. Side Leg Serie (Leg Circle - Lower Leg Fit)
    19. Star
    20. Side Bending
    21. Mermaid
    22. Upper body lift / neck roll
    23. Heel Beats
    24. Swimming
    25. Push up / child position
    26. Leg Pull Prone Variation (Kniend)
    27. Hundred mit Vorbereitung
    28. Kombination shoulder bridge - roll over - spine stretch
    29. Bicycle
    30. Side leg Serie rechts
    31. Side Bending Rechts
    32. Heel beats
    33. Side leg Serie links
    34. Side Bending Links
    35. Hip circles
    36. Mermaid rechts
    37. Spine stretch
    38. Mermaid Links
    39. Roll down
    40. Kombination Supine Plank - Spine Stretch
    41. Star Rechts
    42. Shoulder Bridge
    43. Roll Over
    44. Star Links
    45. Shoulder Bridge
    46. Upper body lift / neck roll
    47. Entspannung in child position