Das große Laufbuch

Alles, was man zum Laufen wissen muss - erweiterte und aktualisierte Neuausgabe

Herbert Steffny

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Beschreibung


Der Lauf-Bestseller auf dem neuesten Stand

Herbert Steffny hat seinen Bestseller vollkommen überarbeitet und erweitert: Sein ganzes Wissen aus langjähriger Wettkampf-, Trainings- und Seminarpraxis ist in diesem Laufbuch zusammengefasst. Er informiert über die richtige Ausrüstung, alle Laufdisziplinen und zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen mit praxiserprobten Trainingsplänen, wie sie ihre Ziele Schritt-für-Schritt erreichen können. Im Buch sind Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsklassen und Distanzen. Damit können Läufer aller Leistungsklassen für 10 Kilometer, einen Halbmarathon, 25 km, einen Marathon bis hin zu einem Ultralauf über 100 Kilometer trainieren.

Ergänzt wird das Buch durch Motivationstipps, Ratschläge wie man typische Läuferverletzungen vermeiden und behandeln kann, Hinweise zur richtigen Wettkämpfer-Ernährung und Tipps zum Abnehmen durch Laufen.

Ausstattung: ca. 150 Farbfotos

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 448
Erscheinungsdatum 08.07.2019
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-517-09777-0
Verlag Südwest
Maße (L/B/H) 23,8/17/3,5 cm
Gewicht 1270 g
Abbildungen ca. mit 150 Farbfotos, farbige Illustrationen
Auflage 2
Verkaufsrang 21001

Buchhändler-Empfehlungen

Die Laufbibel

Frank Wehrmann, Thalia-Buchhandlung Peine

Es gibt auf dem deutschen Markt schlichtweg kein Buch, dass es mit "dem großen Laufbuch" aufnehmen kann. Das Kompendium gibt umfassend Antworten auf alle Themen rund ums Laufen. Sowohl für Anfänger als auch für erfahrende Läufer, die Trainingspläne und Detailfragen abrufen wollen, ist es rundum empfehlenswert. Laufpapst Steffny hat etwas geschafft, was auch ich ihm als Läufer danke: Das Verfassen einer Laufbibel.

Kundenbewertungen

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Hilfe zum Laufsport
von einer Kundin/einem Kunden aus Roßtal am 06.01.2021

Das grosse Laufbuch gibt Informationen über viele Aspekte des Laufsports. Es bietet damit eine enorme Hilfe beim Einstieg aber auch für Fortgeschrittene.

Aktualisierter Lauf-Bestseller!
von Dorothee Jaschke aus Reutlingen am 13.09.2011
Bewertet: Einband: Paperback

Der Untertitel dieses Buches ist wirklich zutreffend! Hier findet der Leser alles wissenwerte zum Thema Laufen. Ob Anfänger oder geübter Läufer, Herbert Steffny hat für jeden noch etwas interessantes auf Lager: ob Ernährungstipp, Trainingsplan, Kleidung etc. In diesem ausführlichen Laufbuch findet sich sicher die Antwort!


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