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Yoga bei Angst und Panikattacken

Selbsthilfe und Heilung Das Yoga-Selbsthilfe-Buch – praxiserprobtes Trainingsprogramm zum Umgang mit Panikattacken: Atemtechniken, Visualisierungen, Affirmationen, geführte Meditationen

Karo Wagner, Anna Kramer

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Buch (Taschenbuch)
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Beschreibung

Dieses Yoga-Selbsthilfebuch vereint philosophisches Wissen und praktische Übungen, um Selbstbestimmtheit und Lebensfreude trotz einer Panikstörung zurückzugewinnen. Selbst mit Psychotherapie oder Pharmazeutik können Ängste bestehen oder Fragen offen bleiben Nicht mehr!
Dieses Buch erklärt, wie eine konzentrierte Yogapraxis den Umgang mit Panik erleichtern oder sie sogar auflösen kann. Anleitungen für mentales und körperliches Training mit speziell ausgewählten Übungen helfen dabei. Erkennen Sie psychosomatische Wechselwirkungen, durchschauen Sie das Auf und Ab der Panikschübe, erleben Sie wirksame Techniken für den Alltag und in Notfällen. Dieses Yoga-Selbsthilfebuch beantwortet, warum es zu unerklärlicher Panik kommen kann, wie sie sich körperlich und psychisch zeigt und wie Sie sie loswerden. Erobern Sie sich Ihre Lebensfreude zurück!

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 144
Erscheinungsdatum 19.12.2019
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86616-459-8
Verlag Via Nova
Maße (L/B/H) 25,1/20,3/1,2 cm
Gewicht 534 g
Abbildungen 45 farbige Fotos
Auflage 1. Auflage - Neuausgabe
Verkaufsrang 53455

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interessanter Ansatz
von Birgit M. aus A. am 03.04.2021

Yoga kann gut als Selbsthilfe bei Angst und Panikattacken eingesetzt werden. Diese Buch erklärt und zeigt, wie man mit einer konzentrierten Yogapraxis den Umgang mit Angst und Panik erleichtern kann, vielleicht sogar komplett auflösen. Die Philosophie des Yogas wird detailliert und ausführlich erklärt. Ebenso psychosomatische W... Yoga kann gut als Selbsthilfe bei Angst und Panikattacken eingesetzt werden. Diese Buch erklärt und zeigt, wie man mit einer konzentrierten Yogapraxis den Umgang mit Angst und Panik erleichtern kann, vielleicht sogar komplett auflösen. Die Philosophie des Yogas wird detailliert und ausführlich erklärt. Ebenso psychosomatische Wechselwirkungen, das Auf und Ab der Panikschübe und vieles mehr. Im hinteren Teil findet man sehr viele hilfreiche Übungen mit Text und Bebilderung. Alles in allem lässt sich das Buch gut lesen. Allerdings finde ich die Yoga Grundlagen manches Mal zu intensiv erklärt, vor allem wenn man Neuling in diesem Bereich ist. Das führt zu Überforderung. Die Übungen sind gut beschrieben, die Bilder könnten etwas größer sein, damit man die Positionen besser und deutlicher erkennt. Insgesamt finde ich es aber einen schönen Ansatz und bei regelmäßiger Anwendung sicherlich auch sehr hilfreich für Körper, Geist und Seele.


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