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Abnehmen mit der Minus-20%-Regel

Wohlfühlgewicht erreichen und halten. Sven Bach: Meine Geschichte, mein Erfolgskonzept

Sven Bach, Benjamin Breitmaier

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Beschreibung

Die einfachste Abnehmmethode der Welt
„Es gibt die berechtigte Hoffnung für jeden, sein Gewicht auf einen Wert einzupendeln, mit dem er sich wieder wohl fühlt – auf Dauer, ganz ohne Wundermittel.“ Mit dieser ermutigenden Botschaft hat der bekannte Ernährungsexperte Sven Bach bereits über 2.000 Menschen auf ihrem Weg in ein gesundes und schlankes Leben begleitet. Quintessenz seiner 20 Jahre Berufspraxis ist die Minus-20%-Regel: Auf Basis der individuellen Ernährungsgewohnheiten werden einfach 20% an Kalorien aus dem Speiseplan gestrichen. Es gibt keine Verbote, alle Lebensmittel sind erlaubt – selbst die süßen Stückchen, die Chips oder das Glas Wein.

Leckere Rezepte, eindrucksvolle Erfahrungsberichte
Mit seinem neuen Ratgeber ist es endlich möglich, Sven Bachs erfolgreiche und genial einfache Abnehmmethode selbst durchzuführen! Mit praktischen Einkaufsplänen, leckeren Rezepten sowie hilfreichen Informationen und Tipps unterstützt das Buch alle, die endlich ihr Wohlfühlgewicht erreichen und halten möchten. Bestes Beispiel dafür, dass es möglich ist, sein Übergewicht zu besiegen, ist der Autor selbst, der selbst 70 Kilo abgenommen hat. Seine Geschichte macht allen Mut, die schon viele Diäten ohne Erfolg ausprobiert haben.

Aus dem Inhalt:
• Warum ist schlank sein so schwer?
• Gründe für Übergewicht oder: wie viele Kalorien dürfen es sein?
• Die Minus-20%-Regel
• Was Sie über Ernährung wissen müssen
• Rezepte für den Alltag: meine Warenkörbe
• Wochenpläne
• Acht Menschen, die es geschafft haben

Wie aus einem dicken Kind und Teenager ein normalgewichtiger Diätassistent wurde - das ist Sven Bachs Geschichte. Bis zu seinem 19. Lebensjahrhatte der Schwabe mit starkem Übergewicht zu kämpfen. Seit 1998 ist er als Ernährungstherapeut und Diätassistent tätig, seit 2007 therapiert er in seiner eigenen Praxis Patienten mit ernährungsabhängigen Erkrankungen und ist regelmäßig im Fernsehen zu erleben. Co-Autor Benjamin Breitmaier hat mit der Hilfe von Sven Bach neun Kilogramm abgenommen. Benjamin Breitmaier schloss zunächst ein Studium der Betriebswirtschaft ab, war anschließend fünf Jahre Lokaljournalist und arbeitet heute in einem Abgeordnetenbüro.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 144
Erscheinungsdatum 07.01.2019
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86910-327-3
Verlag Humboldt Verlag
Maße (L/B/H) 21,1/15,6/1,5 cm
Gewicht 338 g
Abbildungen ca. 50 Abbildungen

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