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Dein Neuanfang mit Ayurveda

Wie du deinen Stoffwechsel optimierst und dich wieder ins Gleichgewicht bringst

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Wie werde ich schlechte Gewohnheiten los? Wie optimiere ich meinen Stoffwechsel und beuge Krankheiten vor? Wie kann ich meine Ernährung an meinen Stoffwechseltyp anpassen und mich dauerhaft gut fühlen? Ayurveda hilft dir dabei, dich und dein Leben wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Wie das geht, verrät Onlinecoach, Podcasterin und Ayurveda-Expertin Dana Schwandt.
Sie zeigt dir, wie du Ayurveda ganz einfach in deinen Alltag integrieren und langfristig gesund leben kannst. Neben den Grundlagen ayurvedischer Ernährung erklärt sie, wie du lernst, auf die Bedürfnisse deines Körpers zu hören, die verschiedenen Doshas zu berücksichtigen und dich im Tages- und Jahreszeitenverlauf richtig zu ernähren, um deinen Stoffwechsel in Balance zu halten und körperlich, mental und emotional in Bestform zu sein. Praktische Tools aus dem Gewohnheitstraining helfen dir, neue Routinen zu etablieren, sodass du zu einem entspannten Lifestyle finden kannst. Tipps zur Mahlzeitenplanung sowie erprobte Küchen-Hacks unterstützen dich zusätzlich bei deinem Neuanfang mit Ayurveda.
Portrait
Dana Schwandt ist Lifedesign-Coach, Expertin für Ayurveda und Gewohnheitstraining und Speakerin. Mit ihrem Unternehmen Ichgold, das sie gemeinsam mit ihrem Mann führt, will sie Menschen dabei helfen, gesünder und entspannter zu leben und sich dauerhaft besser zu fühlen. Dafür hostet sie einen Ayurveda- und Lifedesign-Podcast, schreibt einen Blog und veröffentlicht täglich einen Wake-up-Post auf Facebook und Instagram. In ihrem Onlinekurs Tellergold zeigt sie, wie man ayurvedische Ernährung einfach in den Alltag integrieren und Frieden mit seinem Körper schließen kann. Mit mittlerweile über 300?000 Downloads ist ihr Podcast Da ist Gold drin regelmäßig in den Top 20 in der Kategorie Gesundheit der iTunes Charts.
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Beschreibung

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 224
Erscheinungsdatum 20.03.2019
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7423-0872-6
Verlag Riva Verlag
Maße (L/B/H) 24/16,9/1,7 cm
Gewicht 472 g
Verkaufsrang 557
Buch (Taschenbuch)
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So begreife auch ich das!
von einer Kundin/einem Kunden aus Hude am 27.03.2019

Ich bin auf dieses Buch in einem Podcast von Laura Malina Seiler (unbezahlte Werbung) aufmerksam geworden und bin begeistert. Von Dana Schwandt werde ich sicherlich noch mehr lesen und hören! Yoga interessiert mich schon lange, Ayurveda erschien mir persönlich immer sehr tricky und kompliziert, aber in diesem Buch findet man nic... Ich bin auf dieses Buch in einem Podcast von Laura Malina Seiler (unbezahlte Werbung) aufmerksam geworden und bin begeistert. Von Dana Schwandt werde ich sicherlich noch mehr lesen und hören! Yoga interessiert mich schon lange, Ayurveda erschien mir persönlich immer sehr tricky und kompliziert, aber in diesem Buch findet man nicht nur tolle Anleitungen zur einfachen Umsetzung im Alltag sondern wird auch fortlaufend daran erinnert die ganze Sache nicht von Anfang an perfektionieren zu wollen und durch Übertreibung gleich abgeturnt zu sein. Was normalerweise meine Herangehensweise wäre. Ich weiß zwar noch nicht was genau meine "Dosha" ist, aber scheinbar hat die Autorin sie mit diesem Buch gut "getroffen"! :)