Muskeltraining für Senioren

80 effektive Übungen für bleibende Fitness und Wohlbefinden

Jürgen Giessing

Buch (Taschenbuch)
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14,95
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Beschreibung

Ohne gezieltes Muskeltraining verliert der Mensch mit Beginn des 30. Lebensjahrs rund ein bis zwei Prozent seiner Muskelsubstanz – und das Jahr für Jahr. Dieser schleichende und auf den ersten Blick kaum erkennbare Prozess summiert sich über die Jahre zu einem enormen Substanzverlust, der auch aus gesundheitlicher Sicht problematisch werden kann.
Wer dagegen regelmäßig seine Muskeln trainiert, kann diesen Abbau nicht nur stoppen, sondern sogar umkehren. Selbst im hohen Alter kann man Muskeln aufbauen und von den gesundheitlichen Vorteilen einer gut ausgeprägten und kräftigen Muskulatur profitieren. Dazu ist nicht einmal ein Gang ins Fitnessstudio erforderlich. Das vorliegende Buch beschreibt eine große Auswahl an geeigneten Übungen, die von Frauen und Männern ohne großen Aufwand und ohne spezielle Trainingsgeräte ausgeführt werden können. Die Übungen eignen sich deshalb ganz hervorragend für das Training im Verein, oder aber ganz einfach zu Hause. Neben der Darstellung und der Beschreibung geeigneter Übungen enthält das Buch zahlreiche Hinweise für die sinnvolle Gestaltung geeigneter Trainingsprogramme. Die 2. Auflage umfasst neue Übungen.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 128
Erscheinungsdatum 10.04.2019
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7853-1964-2
Verlag Limpert
Maße (L/B/H) 24,1/16,7/1 cm
Gewicht 317 g
Abbildungen 131 farbige Abbildungen.
Auflage 2. erweiterte Auflage 2019
Verkaufsrang 34859

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