Resilienz

Die psychische Widerstandskraft

Beck'sche Reihe Band 2895

Rebecca Böhme

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Beschreibung

Stress, Krisen und Niederlagen gehören zu jedem Leben dazu. Nicht wenige Menschen haben mit traumatischen Erfahrungen zu kämpfen. Für die geheimnisvolle Kraft, die es uns ermöglicht, solche Ereignisse zu verkraften und zu bewältigen, verwendet die Psychologie den Begriff der "Resilienz".
Die psychische Widerstandskraft ist eine Verbindung von Veranlagung, Prägung und Erfahrung und kann sich, wie Rebecca Böhme an vielen Bespielen zeigt, im Laufe des Lebens wandeln: durch Übung, Re-Evaluation und nicht zuletzt durch ein vertrauensvolles soziales Miteinander.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 124
Erscheinungsdatum 19.09.2019
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-406-73956-9
Verlag C.H.Beck
Maße (L/B/H) 18/11,9/1,2 cm
Gewicht 120 g
Abbildungen mit 2 Abbildungen
Auflage 1
Verkaufsrang 46887

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  • Inhalt

    1. Begriffsklärung und Einordnung

    Begriffsdefinition

    Resilienz in anderen Bereichen

    Historische Entwicklung des Konzeptes

    Kritik am Resilienzkonzept

    2. Stress

    Stressoren

    Stressverarbeitung

    Trauma

    3. Die Messung von Resilienz

    Methoden

    Herausforderungen und Kritik

    4. Was beeinflusst unsere Fähigkeit zur Resilienz?

    Veranlagung: Genetik und Epigenetik

    Vorgeburtliche und frühkindliche Erfahrungen

    Stress und das Immunsystem

    Kindheit und Jugend

    Sozioökonomische Faktoren

    Resilienz und Kultur

    Aktuelle Umwelteinflüsse

    5. Strategien für mehr Resilienz

    Coping

    Körper: Grundlagen schaffen – Ernährung, Fitness, Schlaf

    Soziales Miteinander: Unterstützung und Nähe

    Psyche: Übungen

    Erwartungen anpassen– Perspektivenwechsel – Neubewertung – Involviertheit (Commitment) –Herausforderungen annehmen – Frustrationstoleranz – Autonomie, Kontrolle und Akzeptanz – Kreativität

    Resilienz in Kindheit und Jugend fördern

    Prävention in der Schwangerschaft– Kindheit – Emotionsregulation – Naturerlebnis– Verantwortung – Riskantes Spiel– Jugend – Soziale Medien und soziale Interaktion– Interventionsprogramme

    Resilienz im Alter

    6. Schlusswort

    Anmerkungen und Literatur