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Yoga

Die 108 wichtigsten Übungen und ihre ganzheitliche Wirkung

Wanda Badwal

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Beschreibung

»Deine Yogamatte ist deine ganz persönliche Insel, um dir selbst zu begegnen.«

Die charismatische Yoga-Lehrerin Wanda Badwal erklärt in ihrem Yoga-Praxis-Buch die wichtigsten 108 Asanas Schritt für Schritt und beschreibt ihre ganzheitliche Wirkung. Sie gibt hilfreiches Basiswissen zur Geschichte des Yoga, zur Yoga-Philosophie, sowie zum Chakren-System und zum Ayurveda, sodass dieses Buch zu einem Standartwerk und treuen Begleiter für alle Yogi*nis werden kann.

Das Anliegen der leidenschaftlichen Yogalehrerin ist es, jedem das breite Spektrum des Yoga zugänglich zu machen. Jedem/jeder Anfänger*in erleichtern übersichtliche, bebilderte Anleitungen und Varianten der Körperhaltungen den Einstieg. Alle fortgeschrittenen Yogi*nis können zudem ihr Wissen erweitern, auf welche Weise die einzelnen Asanas auf die Chakren sowie unseren ayurvedischen Konstitutionstypen - unser Dosha - wirkt. Für die Vorbereitung auf die Yoga-Praxis zuhause zeigt sie Übungen zur Wirbelsäulenmobilisation und zur Stärkung der Körpermitte. Außerdem gibt sie hilfreiche Hilfestellungen, um mögliche Fehler zu vermeiden, und praktische Ratschläge für die individuelle Yoga-Praxis zuhause.

Die 108 Asanas werden in die folgenden sechs Kapitel eingeteilt:

· Rückbeugen
· Seitbeugen
· Vorbeugen
· Drehungen
· Streckungen
· Umkehrhaltungen

Wanda ist eine echte Vollzeit-Yogini. Yoga bedeutet für sie nicht nur die körperliche Übung, sondern dient viel mehr dazu, die yogischen Prinzipien auch abseits der Matte im Alltag zu leben. Yoga ist für sie ein holistischer Weg der Selbsterkenntnis und der persönlichen Weiterentwicklung. Dieser Weg führt uns idealerweise zu mehr Selbstreflektion, erhöht unsere Achtsamkeit und hilft uns letztlich, ein gesundes und erfülltes Leben zu führen. Wanda zeigt uns, wie wir die eigene Yoga-Praxis mit unseren individuellen Bedürfnissen in Einklang bringen können. Eine bewusste, ausgeglichene Praxis schenkt uns mehr körperliche und mentale Stabilität und innere Balance. So kann Yoga ganz natürlich zu einer spirituellen Praxis und zu einem inneren Weg der Selbsterfahrung werden.

Das ideale Buch für alle Anfänger und die, die ihre Yoga-Praxis weiter vertiefen möchten - inklusive Warm-up-Sequenzen, Atem- und Meditationsübungen.

»Wanda ist eine leidenschaftliche und kompetente Yogalehrerin, die Yoga in seiner ganzheitlichen Form weitergibt.«
Patrick Broome

Wanda Badwal ist eine international bekannte Yoga- und Meditationslehrerin, Speakerin und Autorin. Sie ist eine frische, junge Stimme für die moderne spirituelle Bewegung. Wanda ist eine leidenschaftliche "Vollzeit-Yogi", die ihr Leben der inneren Arbeit und persönlichen Entwicklung gewidmet hat. Sie lebte und studierte die Philosophie und Praktiken des traditionellen tantrischen Hatha Yoga und Ayurveda für mehrere Jahre auf Bali und in Indien und absolvierte zahlreiche Schulungen, Workshops, Coachings und Tausende von Unterrichtsstunden.

Ursprünglich wurde sie zur professionellen Musikschauspielerin ausgebildet. Nach Jahren der Medienpräsenz als Schauspielerin und Model wendet sich die ehemalige Germany's Top-Model-Kandidatin nach innen. Während sie über eine breites Spektrum an Erfahrungen verfügt, liegt ihre Stärke in ihrer ganzheitlichen und modernen Herangehensweise an Yoga: die Kombination einer vollständigen Praxis von Asana, Pranayama, Mantra und Meditation. Mit ihrer einzigartigen, authentischen Persönlichkeit und ihrem breiten Spektrum an Yoga-Kenntnissen unterrichtet und stärkt sie viele Schüler und ist eine wichtige Inspiration für ihre Follower.

Produktdetails

Format ePUB i
Kopierschutz Ja i
Family Sharing Ja i
Text-to-Speech Nein i
Seitenzahl 304 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 26.09.2019
Sprache Deutsch
EAN 9783426456422
Verlag Droemer Knaur Verlag
Dateigröße 45180 KB
Verkaufsrang 42189

Buchhändler-Empfehlungen

Cheyenne Engel, Thalia-Buchhandlung Hanau

Mal Lust auf etwas Yoga? Dann ist dieses Buch perfekt dazu!

Agata Jankowski, Thalia-Buchhandlung Karlsruhe

Meine Erwartungshaltung wurde gesprengt: Verschiedene Stufen der Asanas, leichte Erklärung der Stile, Flow-Zusammenstellungen und einen gesunden Touch Esoterik.

Kundenbewertungen

Durchschnitt
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Übersicht
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Yoga Asanas und mehr
von einer Kundin/einem Kunden aus Wien am 10.12.2020
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Auf der Suche nach gut erklärten Yoga-Posen, bin ich auf dieses Buch gestoßen. Es ist perfekt! Visuell echt gut aufgebaut. Die Asanas sind in Stand-Posen/ Rückbeugen/ Sitzende-Posen/ Umkehrhaltungen etc. eingeteilt. Auch welche Chakren diese Asanas bestärken und viele weitere hilfreiche und interessante Hinweise sind dabei. Zu j... Auf der Suche nach gut erklärten Yoga-Posen, bin ich auf dieses Buch gestoßen. Es ist perfekt! Visuell echt gut aufgebaut. Die Asanas sind in Stand-Posen/ Rückbeugen/ Sitzende-Posen/ Umkehrhaltungen etc. eingeteilt. Auch welche Chakren diese Asanas bestärken und viele weitere hilfreiche und interessante Hinweise sind dabei. Zu jeder Asana gibt es auch immer einen passenden "Leitsatz". Bei dem meisten werden auch Abstufungen/ andere Varianten der Asanas gezeigt. Die wichtigsten Asanas sind enthalten. Mir hat dieses Buch sehr bei meiner Yoga-Lehrerausbildung und beim Planen von Yogastunden unterstützt. Ich kann es nur weiterempfehlen.

Yoga
von einer Kundin/einem Kunden aus Allschwil am 29.04.2020
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Habe erst die Hälfte gelesen. Das Buch ist sehr interessant und die Übungen sind gut beschrieben.

ausgezeichnete Übungsanweisungen
von einer Kundin/einem Kunden aus Murg am 28.04.2020
Bewertet: Einband: Taschenbuch

schön gemacht, einfach und gut zum Nachmachen geeignet und weitgehend ohne spirituellem Zusatz. Auch die Struktur ist einfach und hilft geeignete Übungen schnell zu finden


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