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Leg den schwarzen Hund an die Leine

Wege aus der Depression 4-Wochenprogramm für mehr Lebensfreude

Bereits mit zwölf Jahren hat Aurelia Hack mit Depressionen zu kämpfen. Antidepressiva und wöchentliche Therapiesitzungen bringen zwar Linderung, doch wahre Lebensfreude bleibt ihr fremd. Erst als sie sich entschließt, die Verantwortung für ihre Heilung zu übernehmen, bekommt sie wieder Kontakt zu ihrem inneren Licht. Sie fängt an, sich intensiv mit den Selbstheilungskräften ihres Körpers zu beschäftigen und entwickelt ein durch wissenschaftliche Erkenntnisse gestütztes, ganzheitliches Konzept, das sie dauerhaft aus ihren Depressionen holt.

In diesem Buch führt sie uns Schritt für Schritt durch ihr erprobtes 4-Wochen-Programm, das aus den Bausteinen Achtsamkeit, Reflexion, Freude, Bewegung und Ernährung besteht. Es bietet Betroffenen eine feste Tagesstruktur, die eine der besten Grundlagen für die Überwindung von Depressionen ist. Mithilfe der zahlreichen Übungen und Methoden gelingt es, Körper, Geist und Seele endlich wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen.
Portrait
Aurelia Hack ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach. Sie engagiert sich für die Prävention von Burn-out und Depressionen sowie die Entstigmatisierung von psychischen Erkrankungen.
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Beschreibung

Produktdetails

Einband Paperback
Seitenzahl 320
Erscheinungsdatum 22.11.2019
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-95736-130-1
Verlag Scorpio Verlag
Maße (L/B/H) 21,6/13,5/3 cm
Gewicht 450 g
Verkaufsrang 15099
Buch (Paperback)
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