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Körperbewusstsein

Die Kunst der Entspannung in der Anspannung

Kirsten Endrikat, Matthias Ennenbach

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Beschreibung

Wir alle funktionieren häufig auf der Basis von gelernten und verinnerlichten Gewohnheitsmustern. Wenn wir etwas angenehm oder unangenehm finden, entstehen spürbare innere Spannungen, die uns auf unbewusste Muster zurückwerfen. Diese zu erkennen und zu überwinden kann Lebensfreude, Flexibilität und ein Gefühl von Freiheit fördern.
Dieses Buch kann zu nachhaltigen, inneren Veränderungen bewegen, mit einem ganzheitlichen Ansatz, der Philosophie der kleinen Schritte, konkreten Anleitungen und leichten Übungen, die auch Körper- und Haltungsübungen beinhalten. Übungsprotokolle, die zusätzlich heruntergeladen und ausgedruckt werden können, vertiefen das Gelernte und helfen bei der Integration in den Alltag. Erkennen auch Sie, wie sehr Ihr Körper, wenn Sie ihn sanft ausrichten, zu einer großen Hilfe auf dem Weg zu mehr Bewusstheit werden kann.

Sehr anschaulich und verständlich vermitteln Matthias Ennenbach und Kirsten Endrikat in diesem Buch praxisnahe Anregungen und ganzheitliche Übungen für Körper und Geist. Ein wunderbarer Ratgeber, wie Menschen im Stressalltag in der Anspannung entspannen können.
Michaela Doepke, Achtsamkeitstrainerin, MBSR-Lehrerin und Journalistin im Netzwerk Ethik heute

Dr. Kirsten Endrikat arbeitet seit 1994 an unterschiedlichen Hochschulen als Wissenschaftlerin und Dozentin. Sie ist promovierte Diplompsychologin und absolvierte das erste Staatsexamen für Lehramt. Darüber hinaus ist sie seit 2005 als Yogalehrerin (ISYVC) ausgebildet und leitet Workshops zu achtsamkeitsbasierten Körperübungen und Ausbildungskurse zum Achtsamkeitstrainer (ASST).

Dr. Matthias Ennenbach ist seit über 25 Jahren in unterschiedlichen klinischen und beratenden Kontexten als Diplom-Psychologe und approbierter Psychotherapeut tätig. Er studierte Psychologie in NRW, absolvierte verschiedene Therapieverfahren, promovierte an der Medizinischen Fakultät in München uns ist seit vielen Jahren als Gastreferent an Universitäten, als Seminarleiter und als Ausbilder für Therapeuten (BPT) und Aktsamkeitstrainer (ASST) aktiv. Zudem ist er als Fachbuchautor zahlreicher Bücher bekannt.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 112
Erscheinungsdatum 10.10.2019
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86410-218-9
Verlag Windpferd
Maße (L/B/H) 19/11,8/1,2 cm
Gewicht 115 g
Auflage 1. Auflage (1. Auflage 2019)
Verkaufsrang 159627

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Spannung für Körper, Geist und Seele
von Birgit M. aus A. am 06.11.2020

In diesem Buch lernt man eine Menge über Anspannung und Entspannung, Körperbewusstsein, Körperdistanzierung, neurowissenschaftlichen Zusammenhängen und wie wichtig die (richtige und bewusste) Atmung für uns ist. Im zweiten Teil findet man viele körperliche Übungen, die man ohne großen Vorkenntnisse durchführen kann. Sollte ... In diesem Buch lernt man eine Menge über Anspannung und Entspannung, Körperbewusstsein, Körperdistanzierung, neurowissenschaftlichen Zusammenhängen und wie wichtig die (richtige und bewusste) Atmung für uns ist. Im zweiten Teil findet man viele körperliche Übungen, die man ohne großen Vorkenntnisse durchführen kann. Sollte das aus gesundheitlichen Gründen nicht immer möglich sein, kann man sich die ein oder andere Übung auch nur gedanklich vorstellen und es tritt eine heilsame Wirkung ein. Aufgrund der Durchführung der Körperübungen können wir im Anschluß auch unseren Geist viel besser erreichen. Kirsten Endrikat schreibt gut verständlich, erklärt ausführlich, aber nicht langatmig. Man kommt von der ersten Seite an gut in das Thema. Die Übungen sind alle zusätzlich zur Beschreibung mit einer kleinen Zeichnung versehen, so dass man sie gut verstehen kann. Dieses kleine, aber sehr feine Buch trägt soviel Weisheit in sich. Man hat das Gefühl, wenn man diese Übungen wirklich praktiziert, benötigt man nie mehr etwas anderes. Sehr empfehlenswert!


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