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Regeneration

Jeden Tag erholt, ausgeschlafen und erfolgreich. Für Alltag, Sport und High Performance

Lutz Graumann, Utz Niklas Walter, Fabian Krapf, Daniel Beck

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Beschreibung

Ob in Beruf, Sport oder Alltag – jeder von uns ist hohen Belastungen ausgesetzt. Wie uns eine optimierte Regeneration dabei hilft, körperlich und geistig leistungsfähiger zu werden, zeigen der Sportmediziner Dr. Lutz Graumann und die Schlafexperten Dr. Utz Niklas Walter und Dr. Fabian Krapf. Basierend auf aktuellen Forschungsergebnissen und langjähriger Erfahrung aus dem Spitzensport stellen sie die effizientesten Regenerationsstrategien für Körper und Geist vor – von Kälteanwendungen über Entspannungstechniken bis hin zu einfachen Biohacks. Die Autoren geben Hintergrundinfos zur menschlichen Physiologie und erläutern, wie Ernährung, Schlaf, Chronobiologie und Lebensgewohnheiten unsere Regeneration beeinflussen und wie wir diese verbessern können. Anhand von Selbsttests können Sie individuelle Maßnahmen erarbeiten, mit denen Sie dauerhaft ausgeglichen, motiviert und gesund bleiben.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 176
Erscheinungsdatum 16.10.2019
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7423-1088-0
Verlag Riva
Maße (L/B/H) 23,8/16,9/1,7 cm
Gewicht 483 g
Verkaufsrang 45607

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