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50 Workouts – Beweglichkeit

Dehnen, schwingen und rollen – die besten Übungsreihen

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Inhalt und Details

Beweglichkeit ist neben Kraft und Ausdauer eine weitere Grundvoraussetzung für einen gesunden und fitten Körper. Mit diesen 50 Workouts zeigt Katharina Brinkmann mit Dehn-, Mobilisations- und Schwungübungen, wie nicht nur Gelenke beweglicher, sondern auch Muskeln, Faszien und Bänder wieder elastischer und flexibler werden. Mit gezielten Übungsreihen für einzelne Körperbereiche wie Hüften, Schultern und Wirbelsäule sowie mit sportartspezifischen Routinen und Programmen, die sogar am Arbeitsplatz ausgeführt werden können, lässt sich die Beweglichkeit optimal trainieren.

Diese Workouts, die zwischen 10 und 45 Minuten dauern und unterschiedliche Schwierigkeitsgrade haben, sorgen schon nach wenigen Übungseinheiten für schnelle Erfolge und spürbar mehr Leistungsfähigkeit in Alltag und Sport.
  • Einband

    Taschenbuch

  • Seitenzahl

    144

  • Erscheinungsdatum

    11.09.2019

  • Sprache

    Deutsch

  • ISBN

    978-3-7423-1026-2

Beschreibung & Medien

Artikeldetails

  • Einband

    Taschenbuch

  • Seitenzahl

    144

  • Erscheinungsdatum

    11.09.2019

  • Sprache

    Deutsch

  • ISBN

    978-3-7423-1026-2

  • Verlag Riva
  • Maße (L/B/H)

    24/19,2/1,3 cm

  • Gewicht

    352 g

  • Verkaufsrang

    10127

Buchhändler-Empfehlungen

Eine Buchhändlerin/ein Buchhändler, Thalia-Buchhandlung Sulzbach

Die Übungen sind grafisch dargestellt und die Anzahl der Wiederholungen sind in einer Tabelle ersichtlich. Im hinteren Teil sind die einzelnen Übungen kurz erklärt. Hier hätte ich mir noch einen Hinweis auf mögliche Fehler oder hilfreiche Tipps gewünscht, aber sonst top!

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