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Das Tagebuch für meine Seele. Selbsthilfe gegen Stress, Depression und Burnout.

Zum Ausfüllen und Ankreuzen. (Taschenbuch-Edition 21x15 cm)

Tagebücher zur Selbsthilfe von Doreen Schmidt Band 1

Tagebuch für Erwachsene zum Ausfüllen und Ankreuzen-eine Selbsthilfe gegen Stress, Depression und Burnout-hilft dir, täglich die eigenen Gedanken und Gefühle zu reflektieren und zu strukturieren-hilft bei der Beobachtung des Schlafes und Schlafstörungen-richtet Deinen Blick auf die eigenen, momentanen Gefühle-stoppt Grübeleien und Gedankenkreisen-hilft bei der Freizeitgestaltung-unterstützt Dich beim Ziehen der eigenen Grenzen und lehrt Dich auch einmal -Nein- zu sagen -richtet Deinen Blick auch auf die schönen und positiven Dinge des Lebens-macht Deinem Termindruck ein Ende und zeigt dir das Wesentliche auf-Du brauchst nur jeden Tag 20 Minuten deinem Tagebuch für die eigene Seele widmen und kannst dann eher dein eigenes Glück, deine Gelassenheit und Lebensfreude verbessern-Am Ende lernst du einen achtsamen Umgang mit dir selbst und schulst Deine Selbstreflektion über die Achtsamkeit und dem bewussten Leben im Moment. Wenn Du unter Stress, Depression oder Burnout leidest, dann hilft es oft achtsam und bewusst im Moment leben zu können. Dies trägt zur Gesundheit, Glück und Lebensfreude bei. Dieses Tagebuch wird deine Gefühle und Gedanken strukturieren und dir bei der Selbstreflektion helfen. Es wird positive Gedanken fördern und dich auf das Wesentliche im Leben fokussieren. Der eigene Antrieb wird gefördert und dem Termindruck ein Ende bereitet. Es spricht verschiedene Zielgruppen an, Menschen die unter Stress leiden, denen ein Weg zur Stressbewältigung fehlt und sich von Stresskillern immer wieder aufs Neue überwältigen lassen. Menschen, die eine Depression im Alter haben oder diejenigen, für deren Erkrankung es andere Gründe gibt.Das Tagebuch hilft dann beim Achtsamkeitstraining, man könnte es auch als ein Achtsamkeitsbuch beschreiben oder ein Weg zur Achtsamkeit. Bewusster Momente leben, Entspannung, innere Ruhe und Inspiration, auch Selbsterkenntnis, Dankbarkeit und Lebensfreude finden ihren Weg durch Selbstreflektion. Am Ende erreicht man Dankbarkeit, Gesundheit und Gelassenheit im eigenen Leben.
Portrait
Nach meinem Studienabschluß in Psychologie und Philosophie, studierte ich 2012 noch ein Grundsemester in freier Kunst. Seit 2013 bin ich als freischaffende Künstlerin tätig und verkaufe meine Kunst vorrangig auf verschiedenen Internetplattformen. Leider bin ich zudem seit 2009 schwer psychisch erkrankt mit einer Vielzahl von Diagnosen. Darunter Borderline, Depressionen und komplexe Posttraumatische Belastungsstörung.
Über die Jahre habe ich viel Fachliteratur gelesen, sehr viele Therapien gemacht und mit vielen Betroffenen gesprochen.
Ich habe festgestellt, dass das subjektive Empfinden der eigenen Krankheit, mit dem Objektiven häufig nicht übereinstimmt. Das heißt, man denkt zum Beispiel das man seit Tagen schwere Schlafstörungen hat, hat sie aber nicht. Um diese Unterschiede herauszufinden entwickelte ich die verschiedenen Tagebücher zum Ausfüllen und Ankreuzen. Alle sind individuell, je nach Diagnose angepasst. Zudem haben die Tagebücher folgenden andere Vorteile: man lernt über seine Gedanken und Gefühle zu reflektieren, das eigene Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein steigt, man hat die Möglichkeit bestimmte Daten, wie zum Beispiel die gesamte Schlafdauer, festzuhalten. Man erkennt die eigenen emotionalen Probleme und Verwicklungen, zum einem in sich selbst und gegenüber anderen usw....
Ursprünglich entwickelte ich das erste Buch "Das Tagebuch für meine Seele" für mich selbst, um über mich reflektieren zu können, ohne jeden Tag lange Texte schreiben zu müssen. Später ist dann diese Reihe entstanden.
Ich wünsch all jenen, die auch psychisch erkrankt sind Genesung und hoffe, das ich durch meine Bücher ein Stück weit selbst dazu beitragen kann.
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Beschreibung

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 216
Erscheinungsdatum 14.05.2019
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7347-4501-0
Verlag BoD – Books on Demand
Maße (L/B/H) 21,3/14,9/1,7 cm
Gewicht 330 g
Auflage 1
Verkaufsrang 39909
Buch (Taschenbuch)
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