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Mindful2Work

Effektives Training gegen Stress und Burnout mit Bewegung, Yoga und Achtsamkeit

Esther de Bruin, Anne Formsma, Susan Bögels

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Beschreibung

Haben Sie ab und zu das Gefühl, dass Ihnen die Arbeit über den Kopf wächst? Fällt es Ihnen schwer, sich zu konzentrieren und zu motivieren? Leiden Sie an Nacken-, Schulter- oder Rückenschmerzen, schlafen schlecht und kommen aus dem Grübeln nicht mehr heraus?

Das Mindful2Work-Training bietet die Chance, in sechs Wochen einen neuen Umgang mit Stress bei der Arbeit (und im Leben überhaupt) zu erlernen. Eine einzigartige Mischung aus Bewegung an der frischen Luft, Yoga-Übungen und Achtsamkeitsmeditation bringt Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht und stärkt die Konzentration. Sie lernen, stressige Situationen besser zu bewältigen und auch in turbulenten Zeiten gut für sich zu sorgen. Sie gewinnen Gelassenheit und das Gefühl, Ihr Leben wieder selbst in der Hand zu haben.

Mindful2Work wurde von den Autorinnen in Zusammenarbeit mit der Universität Amsterdam entwickelt und ist wissenschaftlich evaluiert.

Produktdetails

Einband Kunststoff-Einband
Seitenzahl 176
Erscheinungsdatum 17.06.2019
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86781-245-0
Verlag Arbor
Maße (L/B/H) 21,6/15,1/1,3 cm
Gewicht 272 g
Originaltitel Mindful2Work.. Doeltreffende anti-stress-training met mindfulness, yoga en actief bewegen.
Übersetzer Anja Lademacher
Verkaufsrang 187883

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