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Tag für Tag leichter

Unsere Schlankheitsformel für Frauen - Wie neue wissenschaftliche Erkenntnisse beim gesunden Abnehmen helfen

Die Professorin für Frauenheilkunde Dr. med. Marion Kiechle und die Journalistin Julie Gorkow beschäftigen sich beruflich mit all den Themen, die Frauen bewegen. Gesundheit und Gewicht spielen dabei eine große Rolle. Denn nicht jeder, der sich gesund ernährt, ist automatisch schlank. Und nicht jeder, der schlank ist, ist auch gesund. Anhand brandaktueller wissenschaftlicher Studien zeigen die Autorinnen, worauf es wirklich ankommt und welche Schlank-Stellschrauben es zu beachten gilt. So lernt die Leserin, Schritt für Schritt ihrer eigenen Intuition zu vertrauen und mit Leichtigkeit gesünder zu essen.

- Alles Wichtige über Hormonhaushalt, Epigenetik, Darmgesundheit, Psyche und Gehirn – und wie diese Faktoren den weiblichen Körper beeinflussen
- Die richtige Ernährung für u.a. Wechseljahre, Periodenschmerzen, Schwangerschaft und Stillzeit, Schilddrüse und Mikrobiom
- Mit den besten Tipps gegen Heißhunger, einem einfachen Einsteigerprogramm und den 15 goldenen „Tag für Tag leichter“-Regeln zum erfolgreichen Gewichtsmanagement.
Portrait
Julie Gorkow ist Journalistin und spezialisiert auf den Bereich Beauty & Gesundheit. Nach Stationen u.a. bei Bunte, Amica, Myself, GQ und Harper’s Bazaar hat sie sich auch als freie Autorin in den letzten Jahren einen Namen gemacht.
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Beschreibung

Produktdetails

Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 224
Erscheinungsdatum 03.01.2020
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8338-7330-0
Reihe GU Reader Körper, Geist & Seele
Verlag Gräfe und Unzer Verlag GmbH
Maße (L/B/H) 21,6/14,2/2,7 cm
Gewicht 405 g
Abbildungen mit 2 Fotos
Auflage 1
Verkaufsrang 19
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Kundenbewertungen

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Wollen wir nicht alle etwas schlanker werden und dies dauerhaft?
von Lesebegeisterte am 17.01.2020

In diesem Ratgeber geht es um die Ernährung, Gewichtsmanagement, Hormonhaushalt bis hin zu der psychischen Verfassung von Frauen. Das Ziel der Autorinnen ist es, dass die Leserin die Wirkung von der Nahrung kennt und somit Gewicht verliert und dies dauerhaft. Die Leserin soll sich wohl fühlen und gesund ernähren. Ich war sehr ge... In diesem Ratgeber geht es um die Ernährung, Gewichtsmanagement, Hormonhaushalt bis hin zu der psychischen Verfassung von Frauen. Das Ziel der Autorinnen ist es, dass die Leserin die Wirkung von der Nahrung kennt und somit Gewicht verliert und dies dauerhaft. Die Leserin soll sich wohl fühlen und gesund ernähren. Ich war sehr gespannt, welche Tipps und Tricks mich in diesem Buch erwarten, denn Diätbücher gibt es ja schließlich wie Sand am Meer. „Tag für Tag leichter“ vermittelt der Leserin keine Diät, sondern intuitiv zu essen. Bewusst auch einmal zu schlemmen, doch vor allem wird sehr viel erklärt und dies sehr detailliert. Zum Beispiel wie unsere Verdauung funktioniert und warum es so wichtig ist, Esspausen einzuhalten. Einige Kapiteln sind auch dem Thema Hormonhaushalt gewidmet. Nach den „Grundlagen“ wird in die Praxis der geplanten Ernährungsumstellung gewechselt. Auch im zweiten Teil des Buches ist das Ziel keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung mit zahlreichen Tipps, wie dies gelingen kann. Sehr hilfreich fand ich das Thema: „Tipps gegen Heißhunger“. Fazit: Ich fand das Buch sehr informativ und lehrreich. Die vielen Studien und Praxisbeispiele machen das ganze leichter umsetzbar. Endlich ein Buch zum Thema Ernährung speziell für Frauen. Mich hat es inspiriert um etwas Neues auszuprobieren. Nach diesem Ratgeber ist man top motiviert und beginnt gleich einmal das ein oder andere im Alltag umzusetzen. Danke Netgalley und dem Verlag GU für dieses Rezensionsexemplar.

Leicht verständlich und umsetzbar
von Angelika Altenhoevel aus Wachtendonk am 17.12.2019

Zum Inhalt: Nach neusten Studien entwickeln die Autorinnen relativ leicht verständlich einen Weg, der abnehmen möglich machen kann. Meine Meinung: Es wird wirklich viel Information in diesem Buch vermittelt. Vieles benötigt man sicher nicht unbedingt, es hilft aber wahrscheinlich trotzdem das Wissen zu haben. Die abschl... Zum Inhalt: Nach neusten Studien entwickeln die Autorinnen relativ leicht verständlich einen Weg, der abnehmen möglich machen kann. Meine Meinung: Es wird wirklich viel Information in diesem Buch vermittelt. Vieles benötigt man sicher nicht unbedingt, es hilft aber wahrscheinlich trotzdem das Wissen zu haben. Die abschließenden Tipps, die nicht so schwer zu befolgen sind, könnten es tatsächlich möglich machen ohne viel Aufwand leichter zu werden. Einen Versuch ist es definitiv wert. Fazit: Leicht verständlich und umsetzbar