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Wohlfühlgewicht

Wie du dich vom Diät-Zwang befreist und intuitiv deine Wohlfühlfigur erreichst

Mareike Awe

(64)
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Beschreibung

Mit Genuss essen, rundum wohlfühlen und nebenbei dein Wohlfühlgewicht erreichen mit der Expertin Dr. Mareike Awe.

Kalorienzählen, Verzicht und Diäten führen langfristig zu Übergewicht und Unzufriedenheit. Wir quälen uns durch immer neue Fitness- und Diät-Trends, um ein körperliches Ideal zu erreichen. Am Ende bekommen wir allerdings das Gegenteil: immer neue Frustkilos und das ungute Gefühl, versagt zu haben.

Dr. Mareike Awe kennt all dies nur zu gut aus ihrer eigenen Vergangenheit. In ihrem Buch unterstützt sie dich deshalb dabei, deinem Körper wieder zu vertrauen und somit unbeschwert und langfristig zu deiner Wohlfühlfigur zu finden.
Du erfährst die Gründe, weshalb Diäten nicht funktionieren und lernst das Geheimnis der Menschen kennen, die auf nichts verzichten müssen und trotzdem schlank sind. Mit Hilfe der vier Grundsätze des intuitiven Essens und zahlreichen Übungen zur Selbstreflexion, erfährst du, wie du ohne schlechtes Gewissen dein Essen genießt und dich von deinem Heißhunger und Gelüsten befreist.
Der Schlüssel zum Erfolg ist dabei nicht das, was du isst, sondern deine innere Einstellung und deine unbewussten Gewohnheiten, die den entscheidenden und langfristigen Unterschied machen.
Mit mentalem Training deckst du deine Glaubenssätze rund um dein Selbstbild und deinen Körper auf, die dich heute noch daran hindern, dass du voller Selbstvertrauen in den Spiegel schaust. Wohlfühlen ist die Grundlage für dein Wohlfühlgewicht und nicht die Folge davon.

Dr. Mareike Awe nimmt dich in vielen emotionalen Geschichten aus ihrem eigenen Leben mit auf die Reise zu deinem persönlichen Wohlfühlgewicht und erklärt dir Schritt für Schritt, was sie bisher an sich selbst und über 15.000 Programmteilnehmern erfolgserprobt hat.

In diesem Buch erfährst du:
- die Gründe, weshalb Diäten und Hungern nicht funktionieren
- das Geheimnis der Menschen, die auf nichts verzichten müssen und trotzdem schlank sind
- wie du neue Essgewohnheiten in deinen speziellen Alltag integrieren kannst.

Produktdetails

Format ePUB i
Kopierschutz Ja i
Family Sharing Ja i
Text-to-Speech Nein i
Seitenzahl 208 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 23.12.2019
Sprache Deutsch
EAN 9783426456590
Verlag Droemer Knaur Verlag
Dateigröße 2304 KB
Verkaufsrang 2908

Buchhändler-Empfehlungen

Agata Jankowski, Thalia-Buchhandlung Karlsruhe

Für mich die beste Anleitung zu intuitivem Essen und ideal geeignet bei allen personen, welche das Gefühl haben, dass ihr Verhalten nicht nur nahrhaft ungesund ist, sondern auch mental.

Natürlich schlank ohne Jo-jo- Effekt!

Colette Stamer, Thalia-Buchhandlung Bonn

Im Grunde ist es ganz einfach, das persönliche Wohlfühlgewicht zu erreichen, zeigt uns Dr. Mareike Awe. „Alles, was du brauchst, steckt bereits in dir.“, sagt sie zum Beispiel. Ein Buch, das den Weg weg von Werbeindustrie und Diätenwahn hin zu intuitivem, wohltuenden Essen zeigt. Mich hat das Buch bereits mit dem Kapitel über emotionales Essen überzeugt, das ich bei einem Verlagsabend mit dem Droemer Knaur Verlag entdeckt habe. Sofort war für mich klar: Dieses Buch muss ich lesen. Und in der Tat: Auf meinem Weg hin zu meinem Wohlfühlgewicht war dies der richtige Anstoß. Einfach auf den eigenen Körper hören, und ihm das geben, was er braucht. Dr. Awe beschreibt, wie sie eines Tages einen Löffel Schokoaufstrich weglegte, weil sie ihn einfach nicht mehr begehrte... Und auch bei mir hat sich der Aha- Effekt gezeigt, ich habe gelernt, den Teller nicht immer aufzuessen. Ich kann dieses Buch zu 100% weiterempfehlen! Unbedingt online in den Buch- Bonus gucken! Nur vier von fünf Musen, weil ich mir bei manchen Kapiteln eine weitere Vertiefung gewünscht hätte. Es gibt auch einen kostenlosen Podcast mit vielen wertvollen Beiträgen.

Kundenbewertungen

Durchschnitt
64 Bewertungen
Übersicht
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0

Ausweg aus dem Leiden
von einer Kundin/einem Kunden aus Lensahn am 30.11.2020
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Dr.med.Mareike Awe hat erkannt, dass der Mensch ,der auf seinen Körper hört, nur gesunden kann. Ein Weg heraus aus Zwang,schlechtem Gewissen und Frustration. Ein Weg,der nachhaltig wirkt,der individuell auf jeden Einzelnen abgestimmt ist. Einfach großartig!!! Mein Leben macht mir wieder Freude, meine Gefühle arbeiten mit mir, i... Dr.med.Mareike Awe hat erkannt, dass der Mensch ,der auf seinen Körper hört, nur gesunden kann. Ein Weg heraus aus Zwang,schlechtem Gewissen und Frustration. Ein Weg,der nachhaltig wirkt,der individuell auf jeden Einzelnen abgestimmt ist. Einfach großartig!!! Mein Leben macht mir wieder Freude, meine Gefühle arbeiten mit mir, ich höre ausschließlich auf mich selbst und tue mir gut. Das einzig wahre Konzept leicht verständlich erklärt. Ich freue mich nun wieder auf meine Zukunft im Einklang mit meinem Körper , meinen Bedürfnissen. Wirklich empfehlenswert!

Dieses Buch ist nicht nur ein Ratgeber, dieses Buch ist so viel mehr. Es veränderte meine Gewohnheiten!
von Lines Books aus Nentershausen am 02.07.2020
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Auf dieses Buch bin ich durch Zufall aufmerksam geworden. Der Titel "Wohlfühlgewicht" sprach mich sofort an, als ich dann den Zusatz "Wie du dich vom Diät - Zwang befreist" gelesen hatte, musste ich das Buch einfach lesen. Das ganze klang einfach zu gut auch wenn ich etwas skeptisch war. Die Einleitung sowie das Vorwort der A... Auf dieses Buch bin ich durch Zufall aufmerksam geworden. Der Titel "Wohlfühlgewicht" sprach mich sofort an, als ich dann den Zusatz "Wie du dich vom Diät - Zwang befreist" gelesen hatte, musste ich das Buch einfach lesen. Das ganze klang einfach zu gut auch wenn ich etwas skeptisch war. Die Einleitung sowie das Vorwort der Autorin fand ich extrem toll. Sie erklärt und vermittelt das ganze einfach und sehr leicht verständlich. Ich habe mir zudem noch ihre Podcast angehört um ein noch besseres Gespür für das ganze zu bekommen. Ich muss sagen Dr. Mareike Awe schaffte es mühelos mich zu fesseln, ich verschlang das Buch geradezu. Das ganze Wissen was sie vermittelt faszinierte mich ungemein. Bei einigen Szenen erkannte ich mich deutlich wieder, doch Mareike Awe zeigte mir Auswege, sie zeigte mir wie es richtig geht. Das ganze motivierte mich ungemein und ich bekam gleich ein sehr viel besseres Gefühl. Die Übungen erinnerten mich an Yogaübungen, doch das ganze harmonierte einfach perfekt. Die Mischung aus den meditativen Übungen und der Art intuitiv zu Essen sind in meinen Augen perfekt. Durch dieses Buch habe ich einige meiner Gewohnheiten ändern können. Es fühlte sich unglaublich gut an und ich werde definitiv am Ball bleiben. Dieses Buch hat mich und meine Denkweise stark verändert und genau das hatte ich mir erhofft. Deshalb kann ich gar nicht anders als euch dieses Buch zu empfehlen. Jeder der gerne etwas ändern möchte sollte sich dieses Buch unbedingt mal anschauen. Fazit: Mit "Wohlfühlgewicht" von Dr. Mareike Awe wird mich noch lange begleiten. Dieses Buch ist nicht einfach nur ein Ratgeber, es ist so viel mehr. Ich werde am Ball bleiben um mich und meine Gewohnheiten noch besser kennen zu lernen. Ich bin gespannt ob und wann ich mein Wohlfühlgewicht erreichen werde. Dieses Buch bekommt von mir die volle Punktzahl!

Echt interessant und sehr motivierend
von einer Kundin/einem Kunden aus Fürth am 25.06.2020
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Ich hätte nicht gedacht, dass ein Buch darüber wie man sein Wohlfühlgewicht erreicht so motivierend sein kann. Bin überzeugt, dass es mir was bringt.


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