Die Muskelbibel

Die Trainingsbibel für den Muskelaufbau

Ein konsequent durchgeführtes gezieltes Muskeltraining fördert die Gesundheit, das Leistungsvermögen und reduziert den Körperfettanteil. Dieser Ratgeber bietet die besten Übungen für alle wichtigen Muskelgruppen und zeigt, wie Muskeln effektiv aufgebaut werden können. Um Übungsfehler zu vermeiden, werden die wichtigsten an der Bewegung beteiligten Muskeln und ihre Funktion in anatomischen Darstellungen genau gezeigt. Sie zu verstehen und zu kennen ist wichtig für das Training mit freien Gewichten oder an Kraftmaschinen.

Ausstattung: durchgehend farbige Abbildungen

»Ein Buch mit motivierender Wirkung, mit dem Strecken, Dehnen, Beugen richtig Spaß macht.«

Pat Manocchia ist einer der bekanntesten Fitness-Gurus in den USA. Er war unter anderem der Personal Trainer von Stars wie Madonna, Harvey Keitel, Lauren Bacall oder Liam Neeson.