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Besser Skifahren dank Yoga. 35 Yoga-Übungen für unbeschwerten Pistenspaß

Katrin Henneke

Buch (Taschenbuch)
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Beschreibung

Warum ist die Kombination aus Skifahren und Yoga einfach perfekt?

Für unbeschwerten Pistenspaß sind Kondition, eine trainierte Muskulatur und ein sehr guter Gleichgewichtssinn Grundvoraussetzungen. Dies findet sich auch im Yoga.

Yoga trainiert die Muskulatur, schult den Gleichgewichtssinn, fördert das Konzentrationsvermögen und vermindert so das Verletzungsrisiko. Außerdem hilft Yoga, schneller zu regenerieren.

Die Autorin hat 35 Yoga-Übungen für unbeschwerten Pistenspaß zusammengestellt und beschreibt sie sowohl in ihrer Ausführung als auch in ihrem Nutzen. Zudem gibt sie Tipps, in welcher Trainingsphase die einzelnen Übungen besonders sinnvoll sind, ob in der Jahres-Vorbereitung, als Warm-Up zu Beginn des Skitages oder am Ende des Skitages (Après-Ski).

So bringen Skifahrer mit wenig Zeitaufwand Abwechslung in ihr Training, verbinden zwei wunderbare Sportarten und werden feststellen: Yoga ist mehr als nur Ski-Gymnastik.

Mit einem Vorwort von Michael Taylor (Stralayoga)

Ich bin eine sportverrückte, gesundheitsbewusste Frischluftfanatikerin, die auf nachhaltigen Lebensstil setzt! Ich liebe es, andere Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern. Daher habe ich meine Passion für Sport & Gesundheit mit meinem wissenschaftlichen Know-how und meiner Erfahrung als Kommunikationsexpertin verbunden. Dank zusätzlicher Qualifikationen in Sachen Training, Ernährung & Coaching, verfüge ich über ein breites Wissen.

Mein Yoga:
Ich folge keinem Guru, sondern ermutige, auf den Körper zu hören. Mir geht es um Bewegung und ein besseres Körpergefühl. Ich verfolge eine sportlich-fordernde Variante des Hatha Yoga. Es werden undogmatisch Muskelkraft, Flexibilität und Gleichgewicht trainiert. Daher ergänzt mein Yoga u.a. jedes Lauf-, Rad- oder Skitraining.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 96
Altersempfehlung 1 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum 15.11.2019
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7502-5284-4
Verlag Epubli
Maße (L/B/H) 19/12,5/0,6 cm
Gewicht 125 g
Auflage 1
Verkaufsrang 164175

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