Traumakompass

SELBSTFÜRSORGE STABILISIEREN STÄRKEN BERUHIGEN SCHULE BERATUNG LAIEN

Lisa Zehner

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Beschreibung

Lange wurde das Thema Trauma aus der Padagogik, der Beratung und dem Allgemeinwissen ausgeklammert. Dieses Buch bietet praktische Lsungswege fr interessierte Laien, BeraterInnen und Lehrkrfte, die aufrichtig an neuen Perspektiven interessiert sind. Menschen mit traumatischen Erfahrungen haben hufig negative Gedanken und Gefhle. Durch die Fhigkeit des Gehirns sich neu zu strukturieren (Neuroplastitzitt) gelingt es, Wohlbefinden wieder zu vermehren. Lehrkrfte und BegleiterInnen knnen beim Umfokussieren helfen. Leitfaden fr den Traumakompass:- Psychoedukation: Versuchen Sie die psychische Dynamik eines Traumas zu verstehen. Das dient der eigenen Selbstfrsorge und beugt Sekundrtraumatisierung vor. - Ritual: Whlen Sie einfache bungssequenzen, die Sie regelmig wiederholen. - Gefhlskompass: Fhren Sie nur bungen durch, bei denen Sie sich sicher und freudvoll fhlen. Beispiele: 5 - 10 Minuten, 1 Ritual tglich, 1 Semester lang:- Wechselatmung, traumasensibles Schreiben, Power Poses- Atemanker, bilaterales Zeichnen, Tresorbung- Bauchatmung, Selbstregulation durch Spannungsregler, berkreuzbewegungen- Glckstagebuch, handlungsorientiere Achtsamkeit (Breathwalk), Rcken an Rcken sitzen- Lsungsorientierte Gesprchsfhrung, ErdungEinfache Interventionen helfen bei Dissoziation, bererregung oder Erstarrung. Sie knnen durch die bungen stabilisieren, Ressourcen strken oder beruhigen. Positive Rituale sind hilfreich und formen konstruktive, neue Gewohnheiten.

Lisa Zehner schöpft aus einem vielseitigen Erfahrungsspektrum. Ihr besonderer Zugang zum Thema Trauma stammt aus persönlicher Erfahrung. Ihr ist es ein wichtiges Anliegen, dass Menschen die Dynamik des Traumas verstehen lernen, sich dadurch weniger hilflos fühlen und dass es Lösungswege gibt. Kreatives Schaffen und Rituale können wichtige Teilaspekte der Lösung sein. Ich möchte mich bedanken, dass Sie Mut beweisen, auf dieses herausfordernde Thema hinzuschauen. (Lisa Zehner)

Produktdetails

Format ePUB i
Kopierschutz Ja i
Family Sharing Ja i
Text-to-Speech Ja i
Seitenzahl 175 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 04.01.2020
Sprache Deutsch
EAN 9783967243598
Verlag Independent Publisher
Dateigröße 7122 KB

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