Mit Leichtigkeit - Stress kontrollieren, Burnout vermeiden

So kontrollierst Du Deinen Stress, bevor er Dich kontrolliert

Frank Max

Buch (Taschenbuch)
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Beschreibung

Dieses kleine schlaue blaue Buch erklärt, wie Stress entsteht und warum er sehr persönlich ist. Stressbeseitigung und -prävention müssen darum auch individuell sein, weil 08/15-Maß-nahmen meist nicht gut wirken. Das erwartet Dich in diesem kleinen schlauen blauen Buch:

Kapitel 1 - Stress - Ursachen und Folgen
Eine kleine Stresskunde, Stressoren, Wie Stress entsteht, Wahrnehmungstraining

Kapitel 2 - Stresskiller
Atemtechniken, Visualisierungen, positive Selbstgespräche,
der Bodyscan, das innere Lächeln, das starke Hemd
Achtsamkeit, Dr. Wald, Dr. Tier, Dr. Spaß

Kapitel 3 - Stressprävention
Langfristige Stressimpfung
Resilienz entwickeln
Eine gesunde Lebensweise

Kapitel 4 - Das persönliche Anti-Stress-Programm

Frank Max, Baujahr 1968, aus Düsseldorf. Seit 2000 als Personal- und Mentalcoach, seit 2010 als Heilpraktiker für Psychotherapie tätig.

In seiner Reihe "mit Leichtigkeit" verschriftlicht er seine Erfahrungen aus Hunderten Seminaren und unzähligen Therapie- und Coachingstunden.

Einfache Sprache, direkte Anrede, hohe Nutzenorientierung mit einer Prise Humor zeichnen seinen Schreibstil aus.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Altersempfehlung 1 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum 27.07.2020
Verlag Epubli
Seitenzahl 132
Maße (L/B/H) 19/12,5/0,7 cm
Gewicht 165 g
Auflage 9. Auflage
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7529-8023-3

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