Ja-Ja-Effekt®

Vom Esszwang zu Frieden mit Körper und Essen

Nadine Pulver

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Beschreibung

Ja-Ja-Effekt statt Jo-Jo-Effekt: Ja zum Körper, ja zum Essen und Ja zum Traumleben.

Dieses Buch zeigt ernährungspsychologische Methoden aus dem Binge Eating und emotionalem Essen; nach dem Motto: Die Antwort ist Liebe, nicht Diät!

Es basiert auf den acht Essgründen, die die Haupt-Auslöser für Essanfälle und Binge Eating darstellen.
Die Methoden angewendet, baut der Betroffene Achtsamkeit und Selbstfürsorge so auf, dass es zwanghaftes Essen immer weniger braucht. Er lernt dabei unter anderem, seinen Körper wertzuschätzen, statt ihn mit seiner eigenen Ablehnung zu verletzen.
Das Buch enthält autobiographische Anteile, die das Leiden der Autorin darstellen, in dem sich viele Betroffene wiederfinden und verstanden fühlen. Sie war selbst 25 Jahre im Diät-Fress-Teufelskreis gefangen, bis sie schliesslich die entscheidenden Schlüssel fand, die sie - und unzählige andere - befreiten.

Die Autorin ist Teil der Health at ever size und Body Positivity-Bewegung und ruft Frauen und Männer dazu auf, zu ihren Körper zu stehen und sich zu mögen, wie sie sind und somit mit gutem Beispiel der Selbstliebe den heutigen Jugendlichen voranzugehen und somit den Planeten ein wenig liebevoller zu machen.
Mithilfe von vielen Studien und Expertenaussagen zeigt sie auf, dass Diäten und Abnehmversuche langfristig meistens übergewichtig und krank machen und Essstörungen verschlimmern.

Betroffene erhalten oft den Tipp, weniger zu essen und sich mehr zu bewegen, nicht wissend, dass Abnehmversuche die Essanfälle nur verschlimmern.

Dieses Buch gibt endlich die richtigen Tipps, die Betroffenen wahre Erleichterung bringt. Mit dem Buch kommt eine liebevolle Facebook-Community und eine 24 Tage Video-Reihe auf Youtube.

Nadine Pulver, ganzh. Ernährungsberaterin (IKP), war selbst 25 Jahre lang esssüchtig und chronische Diäthaltende.

Heute coacht sie Binge Eater und Emotionale Esser aus der Sucht zu Frieden mit Körper und Essen durch ein erfolgreiches Online Coaching-Programm, ihren YouTube-Kanal und Online-Workshops.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 144
Erscheinungsdatum 21.10.2020
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-347-14808-6
Verlag Tredition
Maße (L/B/H) 20,5/14,2/1,1 cm
Gewicht 222 g
Abbildungen mit 3 Farbabbildungen
Auflage 1

Kundenbewertungen

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Ein tolles Buch
von einer Kundin/einem Kunden am 04.06.2021
Bewertet: eBook (ePUB)

Klar weiß man als Übergewichtiger Mensch das etwas nicht in Ordnung sein kann wenn man immer auf Diät ist und trotzdem irgendwie nicht vom Fleck kommt. Ich habe bestimmt auch schon 1000 Ratgeber gelesen. Aber das was ich im Ja-ja Effekt gelesen habe hat mir die Augen geöffnet. Seitdem ich das Buch gelesen habe, hatte ich keine H... Klar weiß man als Übergewichtiger Mensch das etwas nicht in Ordnung sein kann wenn man immer auf Diät ist und trotzdem irgendwie nicht vom Fleck kommt. Ich habe bestimmt auch schon 1000 Ratgeber gelesen. Aber das was ich im Ja-ja Effekt gelesen habe hat mir die Augen geöffnet. Seitdem ich das Buch gelesen habe, hatte ich keine Heißhungerattacke mehr, ich habe alle Gruppen auf Facebook verlassen in denen es um Diät geht. Ich weiß es wir noch ein langer Weg bis ich mich mag (Selbstliebe) aber ich bin bereit den Weg zu gehen. Das ich keine Essattacke mehr hatte liegt wohl daran das ich es mir erlaube alles zu essen. Ich habe das EBook werde mir aber noch das Buch kaufen um schnell mal etwas nachzuschlagen.


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