Happy Fitness-Bowls

Nico Stanitzok

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Beschreibung


Gesund und nährstoffreich kochen und dabei wunderschöne, bunte Fitness Bowls genießen? Das neue Kochbuch macht‘s möglich!

Happy Fitness Bowls machen nicht nur Magen, Darm und Muskeln fröhlich, sondern erfreuen auch die Augen. Die kunterbunten Schüsseln strotzen vor Farben und gesunden Zutaten und versorgen Sie so morgens, mittags und abends mit Nährstoffen. Denn die Formel für ein Kochbuch gesunde Ernährung ist ganz einfach: Rezepte, die alle Mikro- und Makronährstoffe enthalten, die der Körper braucht.

Nachhaltig gesund kochen

Mit Diät hat das Bowl-Kochbuch nichts zu tun – vielmehr zeigt Autor Nico Stanitzok seine Fitness Bowl Formel, die alles inkludiert, was nachhaltig versorgt. So bestehen die Bowls aus Kohlenhydraten, gesunden Fetten, Protein und Ballaststoffen. Eben alles, was der Körper braucht.

Süße Bowls- zuckerarm

Zum Frühstück schon eine Schüssel voll Glück gefällig? Die bunten Bowls machen direkt morgens gute Laune und versprechen einen nachhaltig sättigenden Start in den Tag. Das Fitnessrezeptbuch berücksichtigt nämlich schon bei der ersten Mahlzeit des Tages eine gehörige Portion Nährstoffe. Starten Sie mit:



  • Schokoladige Kokos-Früchte-Bowl

  • Porridge mit selbstgemachtem Reisdrink

  • Bananen-Tofu-Bowl mit Sojacreme


 

Fleisch, Fisch & Geflügel – schnell und lecker

Lassen Sie sich in diesem Kapitel überraschen, wie herrlich Fleisch und Fisch schmecken und wie kreativ sie in Bowl Rezepte integriert werden können. Die Fitness-Rrezepte eignen sich auch für Sportbegeisterte, da sie langfristig Energie liefern. Nach einem Workout schmecken:



  • Steakbowl mit Zitronenreis

  • Donburi-Bowl mit Huhn

  • Bunte Taco-Fisch-Bowl


Vegane und vegetarische Fitness Bowls

Auch alle, die auf tierische Lebensmittel (öfter) verzichten wollen, werden satt. Denn hier tummeln sich essenzielle Nährstoffe in den Gerichten. Die Fitness-Rezepte haben zwischen 300 und 650 kcal und lassen sich super vorbereiten.



  • Ayurveda-Bowl

  • Umami-Kichererbsen-Bowl

  • Rosa Rote-Bete-Bowl


Produktdetails

Verkaufsrang 30687
Einband Taschenbuch
Erscheinungsdatum 03.08.2021
Verlag Gräfe und Unzer Verlag GmbH
Seitenzahl 64
Maße (L/B/H) 19,5/16,4/1 cm
Gewicht 206 g
Auflage 1
Reihe GU KüchenRatgeber
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8338-7988-3

Buchhändler-Empfehlungen

Endlich mal was Neues auf dem Teller!

Cira-Shirin Schmidt, Thalia-Buchhandlung

Letztes Jahr haben wir Buddha Bowls für uns entdeckt. Nur bin ich absolut einfallslos und ganz egal, was ich gemacht habe, letztendlich war es doch immer die selbe Bowl. Nachdem ich das GU Büchlein entdeckt habe, hab ich mich mal auf neues Terrain gewagt und was soll ich sagen? Da ist für alle was dabei! Einfache Rezepte, die mal etwas Abwechslung auf den Teller zaubern.

L. V. Schmidt, Thalia-Buchhandlung Hamm

Bowls sind ein toller Trend für gesunde Ernährung aus der Schüssel. Mit diesem kleinen Kochbuch bekommen Sie erste tolle Rezepte und Ideen für einen kleinen Preis. Gelingsicher und lecker sind die Bowls allemal.

Kundenbewertungen

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Super
von einer Kundin/einem Kunden aus Gladbeck am 23.12.2020
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Super schnelle Lieferung und tolles Buch. Ich bin immer noch ganz begeistert Habe lange überlegtdas Buch zu kaufen und es nicht bereut


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