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Barbara Becker - Mein Pilates Core Training

'Mein Pilates Core Training' ist ein neuartiges Übungsprogramm, das nicht nur die Oberflächenmuskulatur, sondern auch die tief liegenden Muskelgruppen stärkt und auf diese Weise ein noch effizienteres Training ermöglicht. Die Übungen konzentrieren sich auf die Problemzonen Bauch, Beine, Po und Arme. Zudem werden jedoch, wie das bei Pilates stets geschieht, auch der Rücken und die Körpermitte besonders gestärkt. Der 'Core' (= Kernmuskulatur des Rumpfes) lässt sich durch das Erzeugen einer leichten Instabilität trainieren, was man mit einer zusammengerollten Yogamatte unterstützen kann. Es werden demnach mehr Muskeln als beim herkömmlichen Pilates- oder Yoga-Training beansprucht und die Muskulatur wird von innen nach außen geformt und gestärkt. Das Core-Training wurde insbesonders durch die deutsche Fußball-Nationalelf bekannt. Jürgen Klinsmann ließ die Mannschaft vor der WM 2006 von einem amerikanischen Fitness-Coach im Core-Training unterweisen. Inzwischen ist die Stärkung der Rumpfmitte gerade für Hochleistungssportler zur Grundvoraussetzung geworden, um einen gesunden, kräftigen Körper zu erhalten. Trainingsteam: Trainerin Tanja Krodel führt zusammen mit Barbara Becker durch das Programm und gibt während der Übungen viele Anleitungen, damit die Bewegungsabläufe richtig ausgeführt werden. 'Mein Pilates Core Training' beinhaltet 26 Übungen, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Eine zusammengerollte Yogamatte ist nicht unbedingt erforderlich. Das Training wird aber effizienter und anstrengender, wenn man sie als Hilfsmittel benutzt. Ungeübte beginnen das Training zunächst ohne Rolle und können nach einigen Trainingseinheiten die Wirksamkeit ihres Übungsprogramms mit der zusammengerollten Yogamatte erhöhen. Basisprogramm (ca. 50 Minuten) Kurzprogramm (ca. 20 Minuten)
Portrait
Barbara Becker, Jahrgang 1966, die Exfrau von Tennislegende Boris Becker, lebt mit ihren zwei Söhnen in Miami. Fitness und ein gesunder Lebensstil sind ihr sehr wichtig. In den letzten Jahren hat sie zahlreiche DVDs und Bücher zu verschiedenen Fitnessthemen herausgebracht, die alle sehr erfolgreich sind.
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Beschreibung

Produktdetails

Medium DVD
Anzahl 1
FSK Info-Programm
Erscheinungsdatum 14.03.2008
Sprache Deutsch
EAN 4250148702533
Genre Sport/Sport/Pilates/Body & Mind
Studio Wellbewell
Spieldauer 80 Minuten
Bildformat 16:9 (1,78:1)
Tonformat Deutsch: DD 2.0
Verkaufsrang 4563
Verpackung Softbox
Film (DVD)
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19,59
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Kundenbewertungen

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Pilates Core Training - gute DVD für zu Hause!
von einer Kundin/einem Kunden am 05.10.2011

Die Übungen sind gut erklärt und die Menüführung ist praktisch - entweder man wählt ein Training nach zeitlicher Länge oder nach Muskelgruppen, oder man wählt selbst die einzelnen Übungen aus. Der Drehort (am Pool, am Strand) macht gute Laune und motiviert zum Trainieren.

Gesund und fit mit Pilates
von Roswitha Spiessberger aus Linz am 02.03.2011

Pilates ist d a s Training für Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Drei verschieden lange und unterschiedlich zusammengestellte Trainings- einheiten zu 25, 50 bzw. 60 Minuten ermöglichen ein individuelles Workout je nach Zeit, Lust und Laune. Die einzelnen Übungen werden von Barbara Becker und ihrer Co-Trainerin ... Pilates ist d a s Training für Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Drei verschieden lange und unterschiedlich zusammengestellte Trainings- einheiten zu 25, 50 bzw. 60 Minuten ermöglichen ein individuelles Workout je nach Zeit, Lust und Laune. Die einzelnen Übungen werden von Barbara Becker und ihrer Co-Trainerin anschaulich erklärt und vorgezeigt. Die DVD eignet sich vorzüglich zum Mitmachen! Empfehlenswert für Ihre Morgengymnastik!

Schnell sichtbare Ergebnisse!
von Mechtild Ganß aus Pirmasens am 21.07.2010

Diese DVD macht richtig Spaß! Barbara Becker und ihre Trainerin erklären zunächst die Atemtechniken des Pilates und führen dann ruhig und angenehm durch die Übungen. Die Ergebnisse sind bei regelmäßigem Training schnell zu sehen und spornen an. Alle Übungen sind einzeln anwählbar. So kann man auch bei wenig Zeit etwas für se... Diese DVD macht richtig Spaß! Barbara Becker und ihre Trainerin erklären zunächst die Atemtechniken des Pilates und führen dann ruhig und angenehm durch die Übungen. Die Ergebnisse sind bei regelmäßigem Training schnell zu sehen und spornen an. Alle Übungen sind einzeln anwählbar. So kann man auch bei wenig Zeit etwas für seinen Körper tun.