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Benkert, O: StressDepression

Warum macht Stress depressiv? Warum macht die Depression das Herz krank?

Beck Reihe Band 1882

Erst in den letzten Jahren ist der Zusammenhang von Stress, Depression und Herzinfarkt erkannt worden. Der Psychiater und Psychotherapeut Otto Benkert stellt in diesem Buch diese neuen neurobiologischen Erkenntnisse dar und zeigt, wie eng Stress und Depression auf vielen Ebenen verbunden sind und warum Stress zur Depression führt. Genauso wichtig wie die erste Frage des Buches „Warum macht Stress depressiv?“ ist die zweite Frage: „Warum macht die Depression das Herz krank?“ Benkert stellt die Ergebnisse der neuesten Forschungen allgemeinverständlich dar. Zahlreiche Checklisten helfen dem Leser zu ersten Selbstdiagnosen. In einem großen Schlußteil wird erläutert, wie sich die StressDepression besiegen läßt. „Die Lektüre hilft erkennen, ob man selbst betroffen oder gefährdet ist und welche Maßnahmen vor dieser Volkskrankheit schützen.“ Die Welt
Portrait
Prof. Dr. med. Otto Benkert, Arzt für Psychiatrie und Psychotherapie, ehem. Direktor der Psychiatrischen Klinik der Universität Mainz, hat besonders auf dem Gebiet der Depressions- und Angsterkrankungen geforscht.
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  • Artikelbild-0

  • Einleitung


    Teil I

    Das neue Massenleiden StressDepression

    1. Kapitel | Was ist eine StressDepression?

    "Es ist zuviel"

    Die drei Phasen der StressDepression

    Stressoren und ihre Folgen

    2. Kapitel | Wie erkenne ich die StressDepression?

    Stufe 1: Stressreaktionen erkennen

    Stufe 2: Die Depression erkennen

    Stufe 3: Körperliche Krankheiten erkennen

    Teil II


    Die vielen Ursachen der StressDepression

    3. Kapitel | Stress – die klassischen Grundlagen

    Der gute und der schlechte Stress

    Stress als gesunde Alarmreaktion

    Sympathikus und Parasympathikus – Stresshormon-Achse –

    Dauerstress – Oxytozin: das Antistresshormon

    Erklärungsmodelle für psychische Stress-Symptome

    4. Kapitel | Die Stressoren

    Stress von außen und von innen

    Der Druck der Arbeitswelt

    Extremfall Mobbing

    Der alltägliche Ärger

    Lebenseinschnitte und Schicksalsschläge

    Die Stressoren und das Risiko für das Herz

    5. Kapitel | Ängste

    Phobien und die Ursachen der Ängste

    Panikattacken

    Traumatische Erfahrungen und ihre Folgen

    Zukunftsängste

    6. Kapitel | Die verschiedenen Formen der Depression

    Depressionsdiagnosen

    "Es würgt mir den Hals – die Depression ist wieder da"

    Körperliche Beschwerden bei der Depression

    Manie und Depression – die bipolare Störung

    Wie viele Menschen sind depressiv?

    Teil III


    Die fatalen Folgen der StressDepression



    7. Kapitel | Gestörte Neurobiologie

    Was passiert im Gehirn bei Dauerstress und Depression?

    Sichtbare und messbare Veränderungen im Gehirn –

    Genetische Veranlagung – Neurochemische Veränderungen

    Fehlregulation der Stresshormon-Achse

    Fehlregulation des Sympathikus-Parasympathikus-Systems

    Kortisolausschüttung und die Folgen

    Metabolisches Syndrom – Gewichtszunahme – Diabetes

    mellitus – Geschlechtshormone und Wachstumshormon –

    Osteoporose – Analogie zum Cushing-Syndrom

    Gestörte Hämostase

    Das Immunsystem bei Stress und Depression

    8. Kapitel | Folgekrankheiten von
    Dauerstress und Depression

    Mensch-Tier-Analogien: Erlernte Hilflosigkeit unter Stress

    Besonders gefährdet: das Herz

    Weitere Gefahren bei Dauerstress und Depression

    Schmerzen

    Psyche und Soma

    Burnout-Syndrom

    Alkoholabhängigkeit

    Teil IV


    Die StressDepression besiegen



    9. Kapitel | Ressourcen und Risiken erkennen

    Stress ist nicht gleich Stress

    Das soziale Netz

    Soziale Kompetenz – Emotionale Intelligenz

    Die Stärken und Schwächen der Persönlichkeit

    Perfektionisten – Die Typ A-Persönlichkeit – Arbeitssucht:

    die Workaholics – Optimisten und Pessimisten

    Kohärenz – Werte und Lebenssinn

    Testprogramm "Stressdiagnostik"

    10. Kapitel | Stressbewältigung – die Grundlagen

    Strategien zum Stressmanagement

    Kognitives Stressmanagement – Stressreaktionen reduzieren –

    Spannungszustände lösen

    Coping-Verhalten – die verschiedenen Bewältigungsstrategien

    Selbsthilfe oder Hilfe von außen?

    Salutogenese und Prävention

    Wohlbefinden

    Positive Psychologie

    11. Kapitel | Selbsthilfe –

    Wie kann ich mich vor Dauerstress schützen?

    Zäsuren setzen

    Zeitmanagement

    Die Kunst des Entspannens

    Progressive Muskelentspannung – Autogenes Training –

    Atementspannung 1– Andere Entspannungstechniken

    Einstellungen konstruktiv und positiv ändern

    Zehn Aufgaben – Was mache ich in einer akuten Krise?

    Der Selbstbetrug

    Sport, Ernährung und Hormone

    Bewegung – Einfache Ernährungsregeln – Gesundes Altern

    Glück empfinden und das Genießen lernen

    12. Kapitel | Hilfe von außen

    Psychotherapie: die kognitive Verhaltenstherapie

    Therapie mit Medikamenten

    Begleittherapien

    Alternative Therapien

    Anhang

    Literaturhinweise

    Register

     

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Beschreibung

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 240
Erscheinungsdatum 16.02.2009
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-406-58448-0
Verlag C. H. Beck
Maße (L/B/H) 19/12,6/1,6 cm
Gewicht 235 g
Abbildungen mit 8 Abbildungen, 20 Checklisten und 10 Aufgaben
Auflage 2. überarbeitete u. aktualisierte Auflage
Verkaufsrang 112021
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