Body by Science

A Research Based Program to Get the Results You Want in 12 Minutes a Week


Twelve minutes is all it takes to maximize muscle size and strength, shed fat, and dramatically reduce your risk of heart attack, cancer, and diabetesBody by Science challenges everything you thought you knew about exercise and takes you deep inside your body's inner workings--all the way down to the single cell--to explain what science now knows about the role of exercise in human health.With the help of medical diagrams and step-by-step photos, exercise scientist Doug McGuff, M.D., and weight-training pioneer John Little present a revolutionary new workout protocol that fully leverages the positive effects of high-intensity, low-frequency weight training, while avoiding the negative effects of traditional aerobic-centric exercise.In as little as 12 minutes a week, you'll:Build muscle size and strength, fastOptimize cardiovascular healthRamp up your metabolismLower cholesterolIncrease insulin sensitivityImprove flexibilityManage arthritis and chronic back painBuild bone densityReduce your risk for diabetes, cancer, heart attack, and more
Portrait
Dr. med. Doug McGuff ist Arzt und Inhaber der hochmodernen Trainingseinrichtung Ultimate Exercise, in der er als Personal Trainer Klienten betreut und die Grenzen des Fitnesstrainings immer wieder aufs Neue auslotet. Er referiert weltweit über sportwissenschaftliche Themen.
John Little ist Bodybuilder und Kolumnist für die Zeitschrift Ironman. Er hat drei revolutionäre Trainingskonzepte entwickelt, unter anderem Max Contraction, und zahlreiche Bücher über Fitness herausgebracht. Mit seiner Frau betreibt er das Nautilus North Strength & Fitness Centre, in dem sie Trainingsstudien durchführen und die gewonnenen Erkenntnisse ihren Klienten zugutekommen lassen.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 304
Erscheinungsdatum 01.02.2009
Sprache Englisch
ISBN 978-0-07-159717-3
Verlag McGraw-Hill Education Ltd
Maße (L/B/H) 23,1/18,6/1,7 cm
Gewicht 520 g
Buch (Taschenbuch, Englisch)
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