Schlank im Schlaf - 20-Minuten-Küche

Über 100 Insulin-Trennkost-Rezepte für morgens, mittags, abends

(10)
Die Fortsetzung der Schlank-im-Schlaf-Erfolgsgeschichte: mit leckeren, in 20 Minuten frisch gekochten Gerichten erfolgreich abnehmen. Als Einstieg finden Sie das Wichtigste des Schlank-im-Schlaf-Systems noch einmal in aller Kürze erklärt. Dann folgen über 100 schnelle Rezepte, die das Kochen zur Freude machen. Das Frühstück können Sie sich wieder mit dem praktischen Baukasten nach Lust und Laune zusammenstellen. Für mittags und abends gibt es die die schnellen, abwechslungsreichen Rezepte zum Sattessen. Natürlich haben wir für alle die viel reisen auch hier wieder Tipps eingebaut, wie man mit fertig gekauften Lebensmitteln perfekt nach dem SiS-Prinzip essen kann. In der vorderen Klappe erfahren Sie Neues zum SiS-Wellness- und Bewegungs-Programm und in der hinteren Klappe gibt es eine Übersicht über die besten SiS-Lebensmittel. Insgesamt wieder ein Rundum-Wohlfühl-Paket zum erfolgreichen Abnehmen.
Portrait
Helmut Gillessen ist Prokurist und Personalleiter der Stadtwerke Köln GmbH. Im Jahr 1948 geboren, verheiratet und hat 2 Kinder. Seit 15 Jahren zeigt der passionierte Freizeitjogger Helmut Gillessen, dass Familie, Beruf und Ausdauersport sich miteinander verbinden lassen. Sein Wissen und seine persönlichen Erfahrungen rund ums Laufen, dass er sich durch seine lange Praxis und die enge Zusammenarbeit mit der Sporthochschule Köln angeeignet hat, gibt er in Vorträgen und Seminaren Erfahrungen an Interessierte weiter.
Mit seinen Büchern rund ums "Schlank werden" traf Helmut Gillessen den Nerv der Zeit und vieler Berufstätiger und derjenigen, die sich nicht viel Zeit für endlose Diätrezepte nehmen können.

Meinung der Redaktion

Gemeinsam mit seinen Co-Autoren Detlef Pape und Roland Schwarz veröffentlicht Helmut Gillessen Bücher, die anschaulich geschrieben sind und den Lesern mehr Bewusstsein für den Umgang mit ihrem Körper und dem Essen geben. Die Erfolgsautoren verstehen es dabei, komplexe Sachverhalte leicht verständlich zu erklären, einfach unschlagbar!

Der Internist, Ernährungswissenschaftler und Buchautor Detlef Pape wurde 1954 im Kreis Lippe geboren. Nach seinem Studium der Medizin begann er 1985 seine Arzttätigkeit als Assistenzarzt am Alfred Krupp Krankenhaus in Essen. 1993 eröffnete Detlef Pape seine eigene Praxis in Essen, als Arzt für innere Medizin. Bis 2005 baute er eine Schwerpunktberatung Adipositas mit strukturiertem Diätprogramm auf, nachdem er 1995 die zusätzliche Qualifikation "Ernährungsmediziner" an der Deutsche Akademie für Ernährungsmedizin, Freiburg erhalten hatte. Seit 1998 hält Detlef Pape zahlreiche populärwissenschaftliche Vorträge und Patientenseminare zum Thema Ernährung im Radio und Fernsehen. Seit 2001 schreibt er gemeinsam mit Kollegen Bücher zum Thema Ernährung, der Durchbruch kommt mit dem Patientenratgeber "Schlank im Schlaf", bei dem die Patienten im Bio-Rhythmus mit Insulintrennkost als Hauptfaktor abnehmen sollen. Auch die Nachfolger "Schlank im Schlaf für Berufstätige" und "Die Hormonformel" (beide 2009) waren Bestseller. Detlef Pape ist verheiratet, hat 2 Kinder und lebt in Essen.

Meinung der Redaktion
Detlef Pape weiß, wovon er schreibt. Seine Bücher sind klar strukturiert, geben wichtige Hintergrundinformationen und Anhaltspunkte, wie eine gute Ernährung und eine Gewichtsabnahme möglich sind. Für jeden, der sich für den Körper, Ernährung und Gesundheit interessiert, ein Muss!

Elmar Trunz-Carlisi ist Sportwissenschaftler und leitet das Institut für Prävention und Nachsorge in Köln. Er ist Experte für Gesundheitssport und Fit¬ness und veröffentlichte bereits viele Beiträge in Publikums- und Fachzeit¬schriften, Büchern, im Rundfunk und TV.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 142
Erscheinungsdatum 07.09.2010
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8338-2125-7
Reihe GU Kochen & Verwöhnen Diät und Gesundheit
Verlag Gräfe & Unzer
Maße (L/B/H) 23,3/17,1/1,5 cm
Gewicht 440 g
Abbildungen mit 100 Farbfotos
Auflage 4. Auflage
Fotografen Ulrike Schmid, Sabine Mader
Verkaufsrang 2.969
Buch (Taschenbuch)
16,99
inkl. gesetzl. MwSt.
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Wenn es mal abends schnell gehen muss haben Sie hier genau das Richtige gefunden. Leckere Rezepte die schnell gemacht und das alles ohne außergewöhnliche Zutaten. Wenn es mal abends schnell gehen muss haben Sie hier genau das Richtige gefunden. Leckere Rezepte die schnell gemacht und das alles ohne außergewöhnliche Zutaten.

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Leckere neue Rezepte für alle die wenig Zeit haben und oft gestresst von der Arbeit kommen. Leckere neue Rezepte für alle die wenig Zeit haben und oft gestresst von der Arbeit kommen.

„Schon 10 Kg abgenommen“

Anna Weidinger, Thalia-Buchhandlung Passau

Ich liebe das Prinzip von Schlank im Schlaf. Auch wenn es einem nicht immer leicht fällt abends auf Kohlenhydrate zu verzichten. Ich "sündige" auch ab und zu. Aber trotzdem habe ich abgenommen! 10 kg. Die Rezepte in der 20 Minuten Küche, sind meiner Meinung nach die besten der ganzen Reihe. Die kernige Hackfleisch-Lauch-Pfanne z.B... mmmhhh! Die Rezepte koche ich jetzt auch einfach so, ganz ohne Diät :-D da sie meiner Familie auch schmecken! Ich liebe das Prinzip von Schlank im Schlaf. Auch wenn es einem nicht immer leicht fällt abends auf Kohlenhydrate zu verzichten. Ich "sündige" auch ab und zu. Aber trotzdem habe ich abgenommen! 10 kg. Die Rezepte in der 20 Minuten Küche, sind meiner Meinung nach die besten der ganzen Reihe. Die kernige Hackfleisch-Lauch-Pfanne z.B... mmmhhh! Die Rezepte koche ich jetzt auch einfach so, ganz ohne Diät :-D da sie meiner Familie auch schmecken!

„Da kommt Freude auf, wenn´s abwärts geht.“

Birgit Menzel, Thalia-Buchhandlung Löbau

Gemeint ist hier der Zeigerausschlag Ihrer Waage. Nach der Ausgabe mit schnellem, gesundem Essen für Berufstätige hat das bewährte Autorenteam um Detlef Pape eine Auswahl von Rezepten zusammengestellt, die Sie in kurzer Zeit, mit wenig Aufwand für 2 Personen zubereiten können.
Zu Beginn gibt es nochmal eine kurze Einführung in das "Schlank im Schlaf-Prinzip".
Das ganze geht natürlich nicht im Selbstlauf und nur im Schlaf, sondern basiert auf einer
Ernährunsumstellung nach dem Biorhythmus unseres Körpers und der richtigen Zusammenstellung des Essens. Das Frühstück können Sie sich nach einem Baukastensystem zusammenstellen. Es folgen Vorschläge für das Mittagessen und der größte Teil ist den Ideen und Rezepten für ein genußvolles Abendessen vorbehalten. Da ist garantiert für jeden Geschmack etwas Passendes dabei und beginnen kann man damit jeden Tag!

Gemeint ist hier der Zeigerausschlag Ihrer Waage. Nach der Ausgabe mit schnellem, gesundem Essen für Berufstätige hat das bewährte Autorenteam um Detlef Pape eine Auswahl von Rezepten zusammengestellt, die Sie in kurzer Zeit, mit wenig Aufwand für 2 Personen zubereiten können.
Zu Beginn gibt es nochmal eine kurze Einführung in das "Schlank im Schlaf-Prinzip".
Das ganze geht natürlich nicht im Selbstlauf und nur im Schlaf, sondern basiert auf einer
Ernährunsumstellung nach dem Biorhythmus unseres Körpers und der richtigen Zusammenstellung des Essens. Das Frühstück können Sie sich nach einem Baukastensystem zusammenstellen. Es folgen Vorschläge für das Mittagessen und der größte Teil ist den Ideen und Rezepten für ein genußvolles Abendessen vorbehalten. Da ist garantiert für jeden Geschmack etwas Passendes dabei und beginnen kann man damit jeden Tag!

Kundenbewertungen

Durchschnitt
10 Bewertungen
Übersicht
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Schlank im Schlaf
von einer Kundin/einem Kunden aus Gera am 13.02.2017

Leider sind fast die selben Rezepte drin wie im Basis Buch ansonsten wie immer gut. Ist auch möglich auf das Basis Buch zu verzichten wenn man dieses Buch bestellt.

von Anna Erhardt aus Münster am 16.03.2016
Bewertet: anderes Format

Und zum schnellen Kochen ist auch noch eins dabei!

Für Österreicher weniger geeignet
von einer Kundin/einem Kunden aus Ragelsdorf am 18.02.2011

Die Rezepte sind für Österreicher weniger geeignet, da viele Produkte nur schwierig oder gar nicht hier erhältlich sind. Fast alle Fischprodukte sind hier gar nicht zu haben wie zB frische Jakobsmuscheln, Schwertfisch aber auch div Milchprodukte. Es kommt auch sonst der österreichischen Küche nicht nahe. Bin enttäuscht, da ich mir... Die Rezepte sind für Österreicher weniger geeignet, da viele Produkte nur schwierig oder gar nicht hier erhältlich sind. Fast alle Fischprodukte sind hier gar nicht zu haben wie zB frische Jakobsmuscheln, Schwertfisch aber auch div Milchprodukte. Es kommt auch sonst der österreichischen Küche nicht nahe. Bin enttäuscht, da ich mir mehr Abwechslung gewünscht habe