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Stress bewältigen mit Achtsamkeit

Zu innerer Ruhe kommen durch MBSR* - *Mindfulness-Based Stress Reduction

Achtsamkeit - das effektive Anti-Stress-Mittel

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (auch bekannt als MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein ganzheitlicher Ansatz, der praktische, achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion vermittelt. Die eindrucksvollen Effekte in Bezug auf körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden sind wissenschaftlich belegt. In diesem Buch wird die von Jon Kabat-Zinn entwickelte 8-Wochen-Methode praxisnah vermittelt. Zwei der bekanntesten Lehrerinnen im deutschsprachigen Raum beantworten die wichtigsten Fragen und zeigen, wie man MBSR lernen und üben kann. Geeignet für Einsteiger ebenso wie für erfahrene Übende.
Portrait
Dr. Linda Lehrhaupt, geb. 1949, ist Gründerin und Leiterin des Instituts für Achtsamkeit und Stressbewältigung in Bedburg bei Köln. Sie ist seit 1983 als Dozentin, Ausbilderin und Meditationslehrerin in der Erwachsenenbildung im Bereich achtsamkeitsbasierter Ansätze tätig. Mehrere Fortbildungen und Supervision am Center for Mindfulness, u.a. bei Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli. Sie ist autorisierte Zen-Lehrerin in der Open Mind Zen-Schule und leitet europaweit Retreats in Zen-Meditation und Achtsamkeitsmeditation.
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Beschreibung

Produktdetails

Format PDF i
Kopierschutz Ja i
Seitenzahl 160 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 28.09.2010
Sprache Deutsch
EAN 9783641038922
Verlag Random House ebook
Dateigröße 8457 KB
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Kundenbewertungen

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echt super
von Aurelia aus Kempten (Allgäu) am 29.11.2010
Bewertet: Einband: gebundene Ausgabe

in diesem Buch vereinen sich nicht Lehre und Interpretation des Autors, sondern Achtsamkeit wird genau so gelehrt, wie es Dr. Jon Kabat-Zinn für seine 8-Wochen-Methode entwickelt hat. Das Buch ist klar strukturiert und lädt zum üben ein. Trotzdem ist es empfehlenswert, in der Gruppe Achtsamkeit zu erfahren.

Praxisnahe Tipps für Einsteiger
von einer Kundin/einem Kunden aus Berlin am 15.10.2010
Bewertet: Einband: gebundene Ausgabe

Ein wunderbares Einsteigerbuch mit praxisnahen Tipps, die sich im Gegensatz zu vielen anderen Werken auch wirklich umsetzen lassen. Ich habe das Buch auf Empfehlung einer Freundin gelesen und werde es mir nun auch selbst anschaffen, um stressige Phasen besser bewältigen zu können. Sehr empfehlenswert!