Krafttraining

Muskelaufbau - Fitness - Gesundheit

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Fit for Life
Kräftige Muskeln, eine aufrechte Haltung, stabile Knochen, ein attraktiver Körper - dieser umfangreiche Ratgeber zeigt, wie Sie mit einem individuellen Trainingsplan Ihre Ziele erreichen können. Über 125 Übungen für alle Muskelgruppen an Maschinen, mit freien Gewichten und ohne Gewichte werden ausführlich und Schritt für Schritt erklärt. Für Ihre individuellen Trainingsziele liefert "Krafttraining" unterschiedliche Programme in verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Anatomische Illustrationen zeigen dabei detailliert, welche Muskeln bei der jeweiligen Übung beansprucht werden.
Sicheres Körpertraining
Ratschläge für die richtige Vorbereitung, ein sicheres Training und eine gesunde Ernährung bieten ein ergänzendes Wissen und geben Einblick in den körperlichen Prozess des Muskelaufbaus. Ob zur Kräftigung der Muskeln, zur Vorbeugung von Verletzungen oder der gezielten Stärkung der Muskeln - dieser ideale Trainingspartner für Männer und Frauen jedes Alters macht Sie garantiert fit!
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 256
Erscheinungsdatum Januar 2011
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8310-1816-1
Verlag Dorling Kindersley
Maße (L/B/H) 24,3/20,4/2,3 cm
Gewicht 815 g
Abbildungen über 1200 farbige Abbildungen
Illustrator Mike Garland
Verkaufsrang 16.655
Buch (Taschenbuch)
19,95
inkl. gesetzl. MwSt.
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Für Laien, Interessierte und Profis
von einer Kundin/einem Kunden aus Düren am 11.09.2012

Ein Buch für alle die Interesse an Krafttraining und Muskelaufbau haben. Übungen und Physiologie sind verständlich, ausführlich und praktisch erklärt. Ein Buch das Laien ebenso weiterbringt wie Profis.

Sehr anschaulich
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Die Übungen sind alle sehr anschaulich erkärt. Sie werden in mehreren Schritten, knappen Worten und mit guten Zeichnungen dargestellt. Die Pfeildarstllung der Bewegungsabläufe ist sehr hilfreich.