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Erholung beginnt im Kopf

Tiefenentspannung durch Alpha-Relaxing - Buch mit CD

Stress, Schlaflosigkeit, Niedergeschlagenheit und Ängste können mit Alpha-Relaxing schnell und effizient aufgelöst werden. Diese Entspannungsmethode kann selbstständig angewandt oder unter therapeutischer Anleitung erlernt werden. Die beigefügte CD enthält einfache Übungen für das tägliche Training. Alpha-Relaxing bewirkt, dass unser Gehirn heilsame Alpha-Wellen erzeugt. Dies geschieht mühelos. Wir brauchen uns nur lichtgefüllte Räume in unserem Körper vorzustellen. Die wohltuende, antidepressive Wirkung bemerken wir schon nach den ersten Übungen.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 64
Erscheinungsdatum 22.03.2019
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8436-0040-8
Verlag Patmos-Verlag
Maße (L/B/H) 22,6/14,4/1,2 cm
Gewicht 211 g
Auflage 7. Auflage
Verkaufsrang 30.145
Buch (gebundene Ausgabe)
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Leicht zu praktizieren
von einer Kundin/einem Kunden am 27.03.2017

Ich habe sehr gute praktische Erfahrungen gesammelt mit dieser Entspannungsmethode. Auf der beiliegenden Audio-CD sind verschiedene Uebungsabläufe wie "Kopfarbeit", "Handarbeit", "die grosse Körperreise" und die "Meditation in den lichtgefüllten Raum". Die Stimme ist sehr neutral und angenehm, die Intervalle bis zur nächsten Anweisungen genau richtig und es gelingt leicht, sich... Ich habe sehr gute praktische Erfahrungen gesammelt mit dieser Entspannungsmethode. Auf der beiliegenden Audio-CD sind verschiedene Uebungsabläufe wie "Kopfarbeit", "Handarbeit", "die grosse Körperreise" und die "Meditation in den lichtgefüllten Raum". Die Stimme ist sehr neutral und angenehm, die Intervalle bis zur nächsten Anweisungen genau richtig und es gelingt leicht, sich die Lichträume tatsächlich vorzustellen. Eine hervorragende Methode, um das Gedankenkarussell anzuhalten.